医生说，颈椎难受时用头在天空写个“粪”字就行了……
最近，有个医生教病人的颈椎保健操在网上火了：用头在天空写一个“粪”字
常年颈椎僵硬的八妹赶紧跟着写了下
虽然字污了点
但没想到一边写，颈椎真的有变舒服 不过也有很多人反馈写的头晕
那是没掌握正确的方法~
很多人颈椎不舒服后，喜欢转脖子。这不是一个好习惯，盲目的转，越转越不舒服。 大家可以试试懒人颈椎操——下巴尖写正楷毛笔字：
1
先坐端正，把眼睛闭上：记住一定要把眼睛闭上，防止头晕，尤其是颈椎不舒服的人，或者特别疲劳、低血糖的人。
2
身体放松，想象自己的下巴尖是毛笔头：写正楷字必须是一笔一画，非常缓慢的写。
3
推荐每次写5~10个字，写得稍微复杂一点更好：“大”字、“米”字、“粪”字……或是写写家人的名字，写写当下的心情等。 颈椎操要做的慢，不能快：
✦ 写横为两个八拍：轻微地上扬下巴，感觉很骄傲的样子，把脖子舒展开，下巴冲前方，从左侧向右侧转动。
✦ 写竖为两个八拍：仰头，下巴指向天花板，再往下缓慢地移动，到下巴不能活动为止。
✦ 写点、撇、捺均为一个八拍：尤其写撇、捺，下巴要往左下方、右下方活动到极限，使劲往肩膀的后面看。
这样默数拍子可以让动作有节奏，书写的动作要自如、连贯、缓慢、柔和、用力得当。 在这个活动过程中，颈部、肩部的各个肌群就得到了有效的拉伸、放松，会减少疼痛，写完脖子和心情一块倍儿爽。
要注意的是：
用“下巴尖写字”可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果，但不可以治疗颈椎病。因此，只适合颈椎不适、颈椎病初期的人。 当颈椎病比较严重的时候，最好是在专业医生的建议下做此类保健操。尤其，这四类人不宜用“下巴尖写字”：
✦ 有脊髓型颈椎病的中老年人；
✦ 病情严重的椎动脉型颈椎病患者；
✦ 颈部转动时疼痛比较厉害的人；
✦ 高血压病人。 自测：你的颈椎健康吗
近年来，颈椎病呈现出了越来越严重的高发趋势，并且越来越年轻化。主要原因无外乎两点：长时间对着电脑，长时间低头玩手机~ 你或许不知道，你的头部重约5公斤(相当于一只成年猫的重量)。
当你的头前倾60°看手机时，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。来，想象下你头上蹲了5只猫的画面，就问你累不累！ 一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，再往下可就严重了。
赶紧测测，看你的颈椎是否健康▼
1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。
2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。
3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限(落枕是一种轻型颈椎病)。
4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。
5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。
6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。
9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
10级：问题大了，可能连床都下不来。 用手机和电脑久了，记得站起来多活动活动。 祝大家身体健康。 90后脑瘫患者自食其力“圆梦人生”
来源:中国新闻网 编辑： alan 发表时间：2019-04-16 12:05
http://news.ycwb.com/pic/2019-04/16/4af15e31-669a-4923-aa9f-af020aa0c119.jpg “我身体已经残疾了，总不能头脑也残疾。我想证明残疾人也会为快乐的生活而努力。”见到伏培建时，他正躺在床上用指尖熟练地操作电脑软件。图为伏培在电脑前学习。中新社记者 泱波 摄
驻在平安夜前夕 发表于 2019-4-16 15:12
90后脑瘫患者自食其力“圆梦人生”
来源:中国新闻网 编辑： alan 发表时间：2019-04-16 12:05
http://news.ycwb.com/pic/2019-04/16/0b452e32-104e-4b34-a725-3615f753b28b.jpg 今年26岁的伏培建是位脑瘫患者，他用指尖创业的故事让他在江苏省泗洪县已经“小有名气”。2012年，伏培建的哥哥买了一台台式电脑，无限的网络空间让伏培建萌生了上网学习的想法。图为伏培建的父亲从不远离他，随叫随到。中新社记者 泱波 摄
驻在平安夜前夕 发表于 2019-4-16 15:13
今年26岁的伏培建是位脑瘫患者，他用指尖创业的故事让他在江苏省泗洪县已经“小有名气”。2012年，伏 ...
http://news.ycwb.com/pic/2019-04/16/9e7d8692-4395-44f0-a8bd-f171c6314199.jpg 起初连拼音都不认识的他，后来通过不断地向周围人请教，慢慢地学会了一些拼音。在网络上，伏培建学会的技术却越来越多，他开始自己制作网页、给客户商品引流推广……图为伏培建动手操作鼠标。中新社记者 泱波 摄
驻在平安夜前夕 发表于 2019-4-16 15:13
起初连拼音都不认识的他，后来通过不断地向周围人请教，慢慢地学会了一些拼音。在网络上，伏培建学会 ...
http://news.ycwb.com/pic/2019-04/16/2b9430d9-e0fa-414a-b8e0-9fced8127ebb.jpg 他说：“我喜欢学习，渴望学习新的知识，即使教程再贵，我也舍得花钱。我报名了各种网络学习班，感觉不断学习就会让人充满力量。”图为床头柜上摆放的伏培建获得的证书，对他来说，荣誉是一种鼓励。中新社记者 泱波 摄
驻在平安夜前夕 发表于 2019-4-16 15:13
他说：“我喜欢学习，渴望学习新的知识，即使教程再贵，我也舍得花钱。我报名了各种网络学习班，感觉 ...
http://news.ycwb.com/pic/2019-04/16/80bfd736-590f-40b7-9f6d-b9e79ef731a0.jpg
如今，他不仅能够自食其力不“啃老”，还带动周边的残疾人工作赚钱。图为伏培建的父母靠在家里做木工挣点收入。中新社记者 泱波 摄