北晨 发表于 2019-6-2 21:09

2019-6-3（今日跑团任务量HIIT燃脂进阶第2节+慢跑5公里）

今天大家伙儿都跑累了吧？那我就不说废话了、明天的任务量继续HIIT燃脂进阶第2小节，外加慢跑5公里，加油哈！

刚香猪提醒我说咱团里有3个伤员了，一个瘸腿儿曾哥，一个脚脖子扭没扭到、自己都不太清楚的小徒弟，一个脚上磨出俩大泡的青青，安慰大家一下、运动初期小伤小痛是正常的、这种伤病情况一般都是动作不标准造成的、所以接下来的运动中、如果遇到不懂不会做的动作、可以在群里问我，或者点开keep精讲哈、就跟我一直强调跑步要热身和拉伸一样，不要觉得浪费时间，做好准备工作、才能达到最佳运动效果，加油吧！



香染 发表于 2019-6-2 21:28

艾玛，领任务睡大觉去

红影 发表于 2019-6-3 20:11

回来了，销假{:4_173:}

北晨 发表于 2019-6-4 16:22

红影 发表于 2019-6-3 20:11
回来了，销假

{:4_189:}销假可以，把前面的课程都补上

红影 发表于 2019-6-4 21:43

北晨 发表于 2019-6-4 16:22
销假可以，把前面的课程都补上

等我去找找都是什么{:4_173:}
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