北晨 发表于 2019-6-4 05:58

2019-6-4（今日跑团任务量HIIT进阶第3节+慢跑30分钟）

大家早安，昨晚睡的好不？都睡的比较早吧？完美！

马上就要端午节了，提醒大家一下哈，一个粽子的热量平均在350大卡左右，也就是你吃一个粽子需要跑步40分钟或者快走1小时才能消耗掉，一定要少吃呦，特别是北方人，喜欢吃粽子蘸白糖，这样吃一个得玩儿命跑一小时、还不一定能消耗掉{:4_189:}

刚睡醒就收到脚丫子上磨了俩大水泡的青青的呼唤：今天没任务吗？

艾玛、你比别人瘦比别人高还比别人努力、你还让别人怎么活？任务来了！！！


红影 发表于 2019-6-4 11:17

我不吃粽子了，也不锻炼了行不{:4_189:}

红影 发表于 2019-6-4 11:17

我咋没找到这个？可能前一节没锻炼的缘故，我找找去~

北晨 发表于 2019-6-4 15:15

红影 发表于 2019-6-4 11:17
我咋没找到这个？可能前一节没锻炼的缘故，我找找去~

keep今天自动升级了，升级后的看群里，练下肢

北晨 发表于 2019-6-4 15:16

红影 发表于 2019-6-4 11:17
我不吃粽子了，也不锻炼了行不

先把欠大家伙的节目补了，随时退团 不拦着{:4_189:}

红影 发表于 2019-6-4 16:17

北晨 发表于 2019-6-4 15:15
keep今天自动升级了，升级后的看群里，练下肢

原来是这样，怪不得我搜了又搜都搜不到{:4_173:}

红影 发表于 2019-6-4 16:18

北晨 发表于 2019-6-4 15:16
先把欠大家伙的节目补了，随时退团 不拦着

工作第一好不，不赚钱还咋锻炼{:4_173:}

北晨 发表于 2019-6-4 16:24

红影 发表于 2019-6-4 16:18
工作第一好不，不赚钱还咋锻炼

钱重要还是身体重要？这个可以开个辩题，大家来辩论辩论

红影 发表于 2019-6-4 21:46

北晨 发表于 2019-6-4 16:24
钱重要还是身体重要？这个可以开个辩题，大家来辩论辩论

都重要，缺一不可{:4_173:}

北晨 发表于 2019-6-5 15:25

红影 发表于 2019-6-4 21:46
都重要，缺一不可

总有一个不太重要滴、哈哈哈

红影 发表于 2019-6-5 15:35

北晨 发表于 2019-6-5 15:25
总有一个不太重要滴、哈哈哈

你在我这不太重要，在香宝那比较重要{:4_173:}
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