完成【跑团】作业1：一指禅
各位亲朋好友，来围观影子交作业了，绝对刺激，绝对KEEP里找不到的课程。
举酒瓶算什么，腹肌撕裂算什么，都不如单指提起9罐啤酒更狂暴。
亲们，走过路过不要错过，有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场。你们的欢呼就是影子努力锻炼的动力。
跟着我一起提肩提指，音乐响起来，一二，一二，调整好呼吸，继续加油，一二，一二。
下一组动作，换个手指继续，还剩最后5秒，54321，休息一下吧。
这个训练绝对有好处，好处一，所谓十指连心，练指就是练心，在这个世界上，心灵的修炼和提升是最重要的，锻炼身体的同时，锻炼心灵，大家没想到吧。好处二，可以快速完成作业，一指禅后，可以二指禅，一直到十指禅。哈哈，只欠了6个作业，一套十指禅下来，还多完成了4个作业，变成倒欠我4个了。为了不让团长太难堪，我决定只练到九指禅就收手。
OK，话不多说，继续我的一指禅训练，一直到九指禅。一二一二，走起。。。
没少喝啊。。。。{:4_189:} 练小腿练大腿练腹肌，都弱爆了，一指禅多霸气{:4_173:} 东篱闲人 发表于 2019-6-13 09:25
没少喝啊。。。。
哈哈，那是锻炼的道具，当然，锻炼累了就开一罐犒赏自己{:4_189:} 红影 发表于 2019-6-13 09:27
哈哈，那是锻炼的道具，当然，锻炼累了就开一罐犒赏自己
就开一罐么？吾不信也。。。{:5_117:} 东篱闲人 发表于 2019-6-13 09:29
就开一罐么？吾不信也。。。
哈哈，东篱大哥太了解我了，我一般都是喝痛快了才住手的{:4_170:} 哎呦，影子力气不小哦，这个都能举起来~ 你真的每天都在练习这个十指禅吗，真的好厉害哦，我估计我是够呛，胳膊没劲，平板支撑一开始坚持五秒斗差点要了老命。 东篱闲人 发表于 2019-6-13 09:25
没少喝啊。。。。
东篱哥哥，你确定你只是看着影子喝吗，我怎么嚼着，你也馋酒了呢，哈哈哈 手指蛮纤长，手指甲留的可不短哦，好看。准备挠人用吗，哈哈。{:4_187:} 这作业补得不错嘛，要是弹瓶盖子就更好了。{:4_189:} {:4_172:}你这个大酒鬼 演节目也整几瓶啤酒上来 我没想到别的 就想影子这比吸血鬼还长的指甲 是不是该剪剪？挥舞板砖儿的时候 再给整劈了 怪疼滴{:4_170:} 大力士啊，厉害了，亲{:4_173:} 四月天 发表于 2019-6-13 12:34
哎呦，影子力气不小哦，这个都能举起来~
哈哈，你要是听到拍摄时的声音，，就不这么想了，“快拍，撑不住了”{:4_189:} 四月天 发表于 2019-6-13 12:35
你真的每天都在练习这个十指禅吗，真的好厉害哦，我估计我是够呛，胳膊没劲，平板支撑一开始坚持五秒斗差点 ...
力气是练出来的，影子一直这样认为{:4_189:} 四月天 发表于 2019-6-13 12:38
手指蛮纤长，手指甲留的可不短哦，好看。准备挠人用吗，哈哈。
的确有点长，习惯了，喜欢长长的。 樵歌 发表于 2019-6-13 12:56
这作业补得不错嘛，要是弹瓶盖子就更好了。
弹瓶盖无法练力气啊{:4_173:} 北晨 发表于 2019-6-13 16:48
你这个大酒鬼 演节目也整几瓶啤酒上来
我接触的东西就酒最多了，别的我找不到啊{:4_173:} 北晨 发表于 2019-6-13 16:51
我没想到别的 就想影子这比吸血鬼还长的指甲 是不是该剪剪？挥舞板砖儿的时候 再给整劈了 怪疼滴
不会，功惯指尖，充满爆炸力量，伤害不到指尖{:4_173:}