【八月打卡】不羁的婳颜
本帖最后由 醉心笑 于 2019-8-31 22:19 编辑 <br /><br /><div align="center"><font style="#9acd32-color:#9acd32(249, 249, 249);"></font><font style="#9acd32-color: rgb(249, 249, 249);"></font><font style="#9acd32-color: rgb(249, 249, 249);"></font><br><br><br>
<a id="e_fontname" class="dp" title="设置字体" menupos="43!"><span id="e_font">Tahoma</span></a><table id="table1" style="width: 700px;" bgcolor="#f4a460" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody><tr>
<td><font color="#f4a460"> </font><div align="center">
<table bordercolor="#ffffff" style="border-style: dotted; width: 618px;" border="2" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div align="center"><font color="#f4a460"><br></font></div><div align="center"><font face="黑体" color="#ffffff"><font size="5" style="">每天运动60分钟，自律即自由</font>——不羁的婳颜</font></div><div align="center"><font face="黑体" color="#ffffff"><br></font></div><div align="center"><table bordercolor="#cccccc" style="width: 614px;" bgcolor="#ffffff" border="2" cellspacing="0" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td><p>
<font color="#f4a460"> </font></p><table cellspacing="0" class="t_table"><tbody><tr><td><font color="#f4a460">周一<br>
</font></td><td><font color="#f4a460">周二<br>
</font></td><td><font color="#f4a460">周三<br>
</font></td><td><strong style=""><font color="#ff8c00">周四</font></strong><strong style="color: rgb(244, 164, 96);"><br>
</strong></td><td><font color="#f4a460">周五<br>
</font></td><td><font color="#f4a460">周六<br>
</font></td><td><strong style=""><font color="#ff8c00">周日</font></strong><strong style="color: rgb(244, 164, 96);"><br>
</strong></td></tr><tr><td><div align="left"><font color="#f4a460">12</font>
</div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460">13</font></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460">14</font></div></td><td><div align="left"><strong><font color="#ff8c00">15</font></strong></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460">16</font></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460">17</font></div></td><td><div align="left"><b style=""><font color="#ff8c00">18</font></b></div></td></tr><tr><td><div align="left"><font size="2"><font color="#f4a460">2楼/</font><span style="color: rgb(244, 164, 96);">打卡</span></font></div><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">时长/57分</font></div></td><td><font color="#f4a460" size="2">9楼/打卡<br>时长/81分</font></td><td><font color="#f4a460" size="2">11楼/打卡<br>时长/86分</font></td><td><font size="2"><b style="color: rgb(255, 140, 0);">休息</b><br><br></font></td><td><font color="#f4a460" size="2">18楼/打卡<br style="">时长/93分</font></td><td><font size="2"><font color="#f4a460">20楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/79分</span></font></td><td><font color="#ff8c00" size="2"><b>休息</b>
</font></td></tr><tr><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">19</font></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">20</font></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">21</font></div></td><td><div align="left"><strong><font color="#ff8c00" size="2">22</font></strong></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">23</font></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">24</font></div></td><td><div align="left"><strong><font color="#ff8c00" size="2">25</font></strong></div></td></tr><tr><td><font size="2"><font color="#f4a460">21楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/68分</span></font></td><td><font size="2"><font color="#f4a460">22楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/95分</span></font></td><td><font size="2"><font color="#f4a460">23楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/83分</span></font></td><td><font size="2"><b style=""><font color="#ff8c00">休息</font></b>
</font></td><td><font size="2"><font color="#f4a460">25楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/107分</span></font></td><td><font size="2"><font color="#f4a460">26楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/114分</span></font></td><td><font size="2"><b style=""><font color="#ff8c00">休息</font></b>
</font></td></tr><tr><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">26</font></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">27</font></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">28</font></div></td><td><div align="left"><strong><font color="#ff8c00" size="2">29</font></strong></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">30</font></div></td><td><div align="left"><font color="#f4a460" size="2">31</font></div></td><td><font color="#f4a460" size="2"><br>
</font></td></tr><tr><td><font size="2"><font color="#f4a460">28楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/116分</span></font></td><td><font size="2"><font color="#f4a460">29楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/97分</span></font></td><td><font size="2"><font color="#f4a460">30楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/60分</span></font></td><td><font size="2"><b style=""><font color="#ff8c00">休息</font></b>
</font></td><td><font size="2"><font color="#f4a460">32楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/86分</span></font></td><td><font size="2"><font color="#f4a460">33楼/打卡</font><br style="color: rgb(244, 164, 96);"><span style="color: rgb(244, 164, 96);">时长/76分</span></font></td><td><font color="#f4a460" size="2"><br>
</font></td></tr></tbody></table><br><p><font color="#a0522d">努力自律，自律没有形成习惯的时候，别人的监督真的很重要。
</font></p><p><font color="#a0522d">八月计划如下：</font></p><p><font color="#a0522d">1、 每周四、周日为休息日，跟大家保持一致。</font></p><p><font color="#a0522d">2、 运动基数保持在60分钟，智能计划+五公里慢跑</font></p><p><font color="#a0522d">3、 即便有休息日，跑步5公里照常进行</font></p><p><font color="#a0522d">一楼贴打卡汇总表，二楼开始上传运动数据截图。不限制回帖，插科打诨、踩楼问候，想干嘛干嘛。
</font></p><p></p><p> </p><p> <font size="6"> <font color="#ff8c00" face="黑体" style=""> </font><span style="color: rgb(255, 140, 0); font-family: 黑体;">-八月- </span></font></p><p><br></p></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table></div> 本帖最后由 醉心笑 于 2019-8-13 10:15 编辑
补一下，昨天的，晚上打卡太晚，手机也没法传图{:4_173:}
哎呦喂，这个表格做的好看 {:4_170:}帮我也做一个呗 北晨 发表于 2019-8-13 10:20
帮我也做一个呗
完全可以。你换个男色就行啦 有意思，这表格做得漂亮{:4_204:} 昂，表格加了边框就成了代码啦，哈哈哈 表格做的漂亮，一目了然，赞~ 8.13打卡
表格都做这么好看，太刺激我了{:4_173:} 开启开心模式了，应该会更规律一些了呗
清歌挽月 发表于 2019-8-14 15:07
表格都做这么好看，太刺激我了
{:4_173:}刺激啥，太难搞了 醉心笑 发表于 2019-8-15 12:11
刺激啥，太难搞了
你这图好大啊，壮观{:4_173:} 瘦了几斤几两了 辣辣{:4_189:} 北晨 发表于 2019-8-15 16:42
瘦了几斤几两了 辣辣
没瘦，瘦了几斤回南昌的那几天都长回来了。
我和香猪说过，艾玛，四五天不上厕的，光进不出的，你说能不长回来嘛
再加上暑假带了外甥外甥女来小住，带他们出去吃的嗨皮玩的嗨皮，没长就算不错了
现在又轻回来了{:4_173:} 清歌挽月 发表于 2019-8-15 12:51
你这图好大啊，壮观
{:4_173:}是啊，搞起来步骤也好壮观的
休息日，跑步不能少{:4_173:}
8.16打卡
死样儿，真能跑 {:4_197:} 8.17
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