驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:32
自己就能练成 公狗腰、D杯胸肌、八块腹肌……而女生永远觉得自己不够瘦
办卡的原因也很多 ...
就能拥有 马甲线、蜜桃臀、小蛮腰……http://n.sinaimg.cn/front/781/w500h281/20190320/nDFy-huqrnan1927943.gif幻想一下这样的场景
就动力满满 感觉好身材很快就要到来 办卡后的第一天 装备备起来 运动衣、水杯、运动鞋。。。。 看起来十分专业 也确实在健身房浑汗如雨练起来 感觉一天已经瘦了两斤
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:33
就能拥有 马甲线、蜜桃臀、小蛮腰……幻想一下这样的场景
就动力满满 感觉好身材很快就要 ...
http://n.sinaimg.cn/front/202/w500h502/20190320/6q_k-huqrnan1927998.jpg办卡后的第二天
由于第一天用力过猛 肌肉酸痛 感觉身体不是自己的了 于是给自己放个假 休息一天
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:33
办卡后的第二天
由于第一天用力过猛 肌肉酸痛 感觉身体不是自己的了 于是给自己放个假 ...
http://n.sinaimg.cn/front/600/w300h300/20190320/HSyB-huqrnan1928047.gif办卡后的第三天
肌肉依旧酸痛 想着：休息是为了走更长的路 再给自己放一天假 于是健身卡短暂的一生就结束了
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:33
办卡后的第三天
肌肉依旧酸痛 想着：休息是为了走更长的路 再给自己放一天假 于是健身卡短 ...
http://n.sinaimg.cn/front/412/w640h572/20190320/m8eq-huqrnan1928113.jpg据小编长久的观察
不去健身房的理由可以有一万个 1、怕猝死 本来在跑步机上跑了40分钟，浑身舒畅，开开心心，想打开手机，发个朋友圈打卡炫耀战绩，却看到跑步猝死的新闻！这步还敢不敢跑了！
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:34
据小编长久的观察
不去健身房的理由可以有一万个 1、怕猝死 本来在跑步机上跑了40分钟，浑身 ...
http://n.sinaimg.cn/front/348/w200h148/20190320/vJxL-huqrnan1928212.gif2、怕长肌肉
这是女生的通病，以为撸铁会变成女壮汉，跑步会粗腿。其实长肌肉根本没有那么容易，你看那些男人，哼哼唧唧练了一个月，身体只有很小的变化，不撸铁才会让你的身材更糟糕！
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:34
2、怕长肌肉
这是女生的通病，以为撸铁会变成女壮汉，跑步会粗腿。其实长肌肉根本没有那么容易，你 ...
http://n.sinaimg.cn/front/690/w360h330/20190320/Y4vC-huqrnan1928259.jpg3、别人比我大，我放弃了
很多男生会觉得自己太小，健身房的哥们都很大，不好意思走进力量区，鲜明的体格对比，让他们感到自卑。。。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:34
3、别人比我大，我放弃了
很多男生会觉得自己太小，健身房的哥们都很大，不好意思走进力量区，鲜明 ...
http://n.sinaimg.cn/front/370/w750h420/20190320/mrpH-huqrnan1928308.jpg4、没时间
工作时间不规律，别人在上班我也在上班，别人在健身我还是在健身；经常加班，一下班就想瘫倒在床上休息；健身房太远，路程浪费的时间让人心痛。。。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:34
4、没时间
工作时间不规律，别人在上班我也在上班，别人在健身我还是在健身；经常加班，一下班就想 ...
http://n.sinaimg.cn/front/496/w320h176/20190320/ovHH-huqrnan1928355.gif5、怪损友
一年四季约宵夜，偶尔还贴心的帮你叫外卖，把你当猪养，你瘦了就是对不起朋友！所以瘦不下来，全是朋友的错！
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:34
5、怪损友
一年四季约宵夜，偶尔还贴心的帮你叫外卖，把你当猪养，你瘦了就是对不起朋友！所以瘦不 ...
http://n.sinaimg.cn/front/500/w320h180/20190320/4P3y-huqrnan1928409.gif6、没效果
“我都坚持三天了！为什么还是这么胖！”拜托，你的肉不是两天三天吃出来的，至少坚持三个月再来说吧！
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 11:35
6、没效果
“我都坚持三天了！为什么还是这么胖！”拜托，你的肉不是两天三天吃出来的，至少坚持三 ...
http://n.sinaimg.cn/front/265/w532h533/20190320/Nwro-huqrnan1928505.jpg放弃的理由有很多
而坚持的理由只需要一个 你坚持多久了？http://n.sinaimg.cn/front/781/w500h281/20190320/8QhQ-huqrnan1928612.gif-END-
袁姗姗马甲线再营业 实力印证又美又瘦还努力
2019年03月21日 06:30 新浪体育综合
http://n.sinaimg.cn/front/40/w480h360/20190320/R926-huqrnan1465892.jpg袁姗姗马甲线再营业 实力印证又美又瘦还努力
近日，袁姗姗晒出一组健身照，并配文“春天到了……开始打卡”，照片中袁姗姗身着黑色健身服，好身材立现，特别是马甲线十分吸睛，让网友直呼“马甲线女王营业了”“实名羡慕，春天必须动起来”。 袁姗姗一直被赞为是励志的代名词，在她参加的《我家那闺女》中更是证明了这一点，除了真实可爱的性格让袁姗姗圈粉无数，同时她的努力与自律也令人赞叹，不仅没间断过健身，还将所有零散时间都有效的利用起来，真的是实力印证那句“比你瘦比你优秀的人还比你努力”。http://n.sinaimg.cn/front/370/w450h720/20190320/wUbG-huqrnan1465712.jpg
http://n.sinaimg.cn/front/370/w450h720/20190320/NKrm-huqrnan1465813.jpg
盘点全球高颜值金刚芭比 身材强壮面容姣好
2019年03月21日 06:30 新浪体育综合
http://n.sinaimg.cn/front/320/w640h480/20190319/Tvza-hukwxnv6296948.jpg网友：打不过她们！
那么其实现在的社会有很多的金刚芭比，金刚芭比的意思就是长得非常的漂亮，非常可爱，但是身材却很强壮，这样的女生不知道大家喜不喜欢呢？
1.茱莉亚.文斯
http://n.sinaimg.cn/front/317/w640h477/20190319/BWVy-hukwxnv6296993.jpg
那么首当其冲，就是来自俄罗斯的这位金刚芭比，她长的非常精致，非常的可爱与秀气。她的脸和她的身材完全不搭配，可以看到她的手臂非常的粗壮。多年健身，让她练成了这样的体格，她是全世界最萌的女汉子！
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 20:18
盘点全球高颜值金刚芭比 身材强壮面容姣好
2019年03月21日 06:30 新浪体育综合
2.牟丛
http://n.sinaimg.cn/front/224/w640h384/20190319/MSsL-hukwxnv6297081.jpg来自中国的健美选手，曾经获得过世界健美冠军，真的是非常不容易，点赞！
3.Bakhar Nabieva
http://n.sinaimg.cn/front/426/w640h586/20190319/nRSU-hukwxnv6297136.jpg
这是一位来自乌克兰的美女，她最喜欢练自己的大腿，她已经把自己的大腿练得非常强壮，相信这样的大腿力量非常大，可以轻松夹爆一切东西。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 20:18
2.牟丛
来自中国的健美选手，曾经获得过世界健美冠军，真的是非常不容易，点赞！
4.才木玲佳
http://n.sinaimg.cn/front/566/w640h726/20190319/Bl6m-hukwxnv6297188.jpg
这是一位来自日本的健身女神，其实说是女神，肯定很多人都不同意，但是她的身材却非常的火爆。她的身高只有一米五，她有很多粉丝都会叫她小妹妹，但是她的皮肤又黑黑的，就是一个女汉子！5.Saiki
http://n.sinaimg.cn/front/254/w467h587/20190319/nFYu-hukwxnv6297228.jpg
这是一位来自新加坡的健身女神，长得非常的可爱，笑容也非常的甜美。但是身材确实非常强壮，跟我们中国人长得差不多，我们的审美也喜欢这样的脸，但是可能不喜欢这样的身材吧！
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 20:17
袁姗姗马甲线再营业 实力印证又美又瘦还努力
2019年03月21日 06:30 新浪体育综合
哇！又有美眉又有帅哥，平安真是贴心小棉袄！{:4_172:}
放飞的蝴 发表于 2019-3-23 20:19
哇！又有美眉又有帅哥，平安真是贴心小棉袄！
厦门女孩痴迷力量训练 练出欧美范身材
2019年03月22日 10:31 新浪体育综合
http://n.sinaimg.cn/front/740/w429h311/20190322/xlgT-huqrnan9186929.jpg小媚曾专门发文，表示自己不会为迎合别人而做出改变，只想打造属于自己的风格。
一般而言，女生的腰臀比为0.7时，是最具魅力的状态。但在健身房，有的达人通过长年的训练，练出了更小的腰围、更大的臀围，腰臀比会低于0.7，这时她们的身材会具备卡戴珊的特点。http://n.sinaimg.cn/front/92/w428h464/20190322/FGXr-huqrnan9186867.jpg
小媚（化名）是一名厦门女孩，生活中最大的爱好就是健身，是某短视频平台上的主播。通过发布自己健身的视频或照片，小媚吸引了4.6万粉丝关注，虽远算不上大咖主播，但已经证明了她自身的魅力。 多数女生去健身房锻炼是为了减脂，因此把更多时间用在跑步、游泳这些有氧运动上，但小媚不是这样的，她喜欢的是深蹲、硬拉、哑铃划船这些力量训练。我们知道，力量训练是专门用来增肌的，所以如你所见，小媚的身材很壮实。http://n.sinaimg.cn/front/12/w426h386/20190322/CYia-huqrnan9186984.jpg
在这个以瘦为美的时代，多数女孩喜欢娇小玲珑的身材，而小媚却反其道而行之，练出了独具欧美特色的大码身材，最令人惊叹的是她的臀围和臀线，给人一种敦实的健美感。http://n.sinaimg.cn/front/21/w429h392/20190322/xJ5V-huqrnan9187034.jpg
无论是在健身房，还是走到大街上，小媚独特的身材总是能吸引住人们的目光，但也为她带来了有些小烦恼。在买牛仔裤穿时，因为臀围超标的缘故，小媚得挑更大一码的尺寸才行。http://n.sinaimg.cn/front/575/w798h577/20190322/4Uih-huqrnan9187087.jpg
每次当小媚晒出自己的身材照，总会引来粉丝们在留言区的夸赞，但与此同时，还有部分声音说她的身材有超标之嫌。对此，小媚曾专门发文，表示自己不会为迎合别人而做出改变，只想打造属于自己的风格。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 20:20
厦门女孩痴迷力量训练 练出欧美范身材
2019年03月22日 10:31 新浪体育综合
我还是喜欢小家碧玉{:4_173:}我不高
放飞的蝴 发表于 2019-3-23 20:24
我还是喜欢小家碧玉我不高
她不仅颜值俊俏，黄金“腰臀比”更有魅力
2019年03月22日 10:33 新浪体育综合
http://n.sinaimg.cn/front/24/w470h354/20190322/KHbs-huqrnan9114179.jpg她不仅颜值俊俏，黄金“腰臀比”更有魅力
导语：她不仅颜值俊俏，黄金“腰臀比”更有魅力，年过三十依旧魅力非凡 现如今，人们的生活条件是越来越好了，除了日常的衣食住行之外，对自己的外貌要求也是特别高。对于女性而言美的追求是无限的，曾经追求的鲜艳潮流的服饰，但现在还要有姣好的颜值和出众的身材。容貌或许可以通过化妆品来修饰，来弥补，但一个出众的身材则需要锻炼，去付出汗水，这点是无法用金钱来改变的~http://n.sinaimg.cn/front/6/w427h379/20190322/vild-huqrnan9114133.jpg
许多爱美的女性都会选择通过健身运动来塑造自己的身材，韩心悦是一位1米73的平面模特，在健身之前经常会被周围的人嘲笑，称她是“竹竿”，除了瘦、高之外，没有任何魅力、美感而言。她能成为平面模特，俊俏的颜值是关键，精致的五官，瓜子脸，是她的优势。http://n.sinaimg.cn/front/24/w470h354/20190322/KHbs-huqrnan9114179.jpg
但女性对于美的追求是无限，韩心悦也觉得自己的身材除了瘦之外没有什么魅力，偶然的机会接触到健身以后，她就爱上了健身不能自拔~从最基础的瑜伽开始学习，别人业余时间刷剧谈恋爱，她都无私奉献给了健身事业。坚持健身5年，她的身形也慢慢得到了改变，从最开始的苗条身材转变成了有丰富曲线的身材，体态婀娜多姿，举手投足之间都是自信的气质，也更有魅力了~http://n.sinaimg.cn/front/375/w640h535/20190322/9EDb-huqrnan9114232.jpg
从最开始的瑜伽到力量训练，每个人去健身的目的都不一样，有的为了瘦身，有的为了健康。当你将健身运动当做一种习惯时，你会发现好身材、健康、气质其它的一切都随之而来了。在日常生活中，韩心悦也会在社交网站上和粉丝互动，发布一些自己的健身照或者塑形方法来供大家参考。http://n.sinaimg.cn/front/126/w571h355/20190322/Bk1F-huqrnan9114289.jpg
韩心悦表示，女性追求骨感、纤细身材的确是一种美，但并不是唯一的美，适合自己的身材比例才是关键。因为经常做深蹲、举铁、弓步这样的运动，也让韩心悦的腿部和臀部肌肉更发达，双腿有紧致感，出众的臀型，黄金“腰臀比”让她更有魅力。http://n.sinaimg.cn/front/222/w596h426/20190322/5Oqg-huqrnan9114346.jpg
今年已经32岁的韩心悦相比同龄人看起来更年轻，与那些20出头的少女相比看上去没有任何区别，只过不气质更成熟一些，年过三十依旧魅力非凡。虽然我们无法阻挡岁月的脚步，但可以用运动健身的方式来最大的延缓衰老的速度~
驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 20:26
她不仅颜值俊俏，黄金“腰臀比”更有魅力
2019年03月22日 10:33 新浪体育综合
脑袋小，我脑袋蛮大，好像这几年又长大了！{:4_170:}
放飞的蝴 发表于 2019-3-23 20:31
脑袋小，我脑袋蛮大，好像这几年又长大了！
175厘米的她对身高自卑？
2019年03月22日 10:40 新浪体育综合
http://n.sinaimg.cn/front/596/w640h756/20190322/4vZo-huqrnan8998790.jpg健身之后她的心态有了大转变！
虽然我们常看到女生想再长高一些，但身高超出了一定范围也会让女生变得不自信，因为觉得自己太过特殊。常常有超过170的女孩子报身高的时候都往低了报，比如173cm就说自己只有170cm，或许很多人不理解但是高个子的女生的确存在着他们自己的烦恼。 今天小编要介绍的这位姑娘名叫周若，高中的时候她的身高就达到了175cm，成了许多同龄女孩子的羡慕对象。但是她总觉得高个子除了给她带来更多的瞩目之外，没有任何其他的帮助。因此一直到20岁以前她都非常讨厌和别人谈论身高，甚至不想和别人走在一起。 发生转变的契机是她找了个平面模特的兼职，凭借着修长的双腿和苗条的身材，她在同龄人还没有能力赚钱的时候就已经月薪非常可观了。之后在摄影师的推荐下，她决定到健身房中去增肌塑形获得更好的身材。http://n.sinaimg.cn/front/604/w640h764/20190322/eWpe-huqrnan8998842.jpg
同时为了在健身的时候更加专注，她干脆剪掉了自己柔顺的长发，变身一名充满运动感的健身少女！她有自己的健身计划，一般每周去健身房5次，每次待上1个小时。这一个小时的分为热身、有氧运动、无氧运动、拉伸四个部分，尤其是无氧运动部分她下足了功夫，还找了专门的健身教练进行指导。http://n.sinaimg.cn/front/481/w640h641/20190322/539e-huqrnan8998896.jpg