老中医里长寿老人比较多，运动健将，往往并不长寿。所以调理好五脏六腑，胜过强健肌肉骨骼
好开心 发表于 2019-3-24 21:19
老中医里长寿老人比较多，运动健将，往往并不长寿。所以调理好五脏六腑，胜过强健肌肉骨骼
适合的运动比大运动量的运动更有效{:4_199:}
好开心 发表于 2019-3-24 21:16
好，我也得锻炼身体了，和双儿跑步不同，我年轻的时候喜欢活动量更大的运动。
但是现在总结一下，站剑指 ...
你这个是高雅滴{:5_116:}
前天带学生去公园旁的河边搞活动，看到一帮人在练剑，我跟我学生说，将来我老了，就躲到一个人看不见的地方，穿白色美美滴衣服，练长长的剑，她们听了就笑，心里也许在笑我傻呢，嘿嘿……
刚才回来，又在支付宝上报了明天健步12000，明晚，要跑3公里以上……
开心加油哦！{:5_154:}
好开心 发表于 2019-3-24 21:17
有没有发现，长跑的时候，步伐会成为机械运动，大脑会思考别的问题。
是滴！除了每到一公里语音提示的时候会关注时间外，就听音乐或是与同事边跑边聊，要不了几曲，3公里就跑完啦！
哎，这药要慢慢流进喉咙太痛苦了，嘴都麻了，受不了了，我要把药都吞下去，休息去啦。晚安，祝开心的梦中，开心开心开心……{:5_151:}