驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 09:54
持续19天！广州海心沙灯光音乐秀2月1日启幕
来源：金羊网 作者：罗仕 发表时间：2019-01-30 19:23
海心沙灯光音乐秀明日开秀
2019-01-31 09:04 来源:大洋网
http://img1.dayoo.com/www/201901/31/24e6a45a-0799-4d6e-8a88-449143987ce2.jpg大洋网讯 新春赏花之际，最绚丽的海心沙灯光音乐秀也要启动啦！从2月1日至2月19日，长达19天的时间里，每天晚上8时整，海心沙水舞台都将进行一场25分钟的灯光音乐秀。该音乐秀由广州国际灯光节主创团队操刀，从今日起，市民游客均可预约入场免费观看。特别提醒的是，2月1日的观众有福了，因为在灯光音乐秀首演之前会加入为启动仪式准备的精彩文艺演出，相当于一趟观看两场高水平表演！广州国际灯光节主创团队操刀2019广州创意迎春花市——海心沙灯光音乐秀，是“广州过年花城看花”迎春花市活动的“重头戏”，将以海心沙水舞台为主体，联动8块LED帆屏，通过地面成像、灯光、激光、威亚装置设备等现代高科技技术，为市民游客呈现炫彩夺目的春节城市节庆盛典，向世界诠释独有的城市品牌形象和文化内涵。据了解，海心沙灯光音乐秀将于2019年2月1日启动，一直持续至2月19日不落幕。在长达19天的时间里，每天晚上8时整，都会进行一场25分钟的精彩表演，向前来观赏的市民游客呈现花城之春。其中，预订到2月1日晚观看的观众特别有福，因为在灯光音乐秀正式“亮灯”之前加送一场盛大的启动仪式，共有一百多名演员参演，包括多位业界有名的歌唱演员、集民乐与时尚于一身的“穗美人国乐团”，110名舞蹈演员将在园博会花艺景观中翩然起舞，专为本次活动创作的恢弘歌曲《情牵我的祖国》也将首发。值得一提的是，本届盛会将由广州国际灯光节主创团队——广州市锐丰文化传播有限公司亲自操刀。据悉，除了灯光音乐秀这一“主会场”，今年还将推出花城广场“夜游花市”。2月1日至2月19日每天18：30－21：30，珠江北岸24座楼宇外立面的led屏幕上，将交替呈现桃花，水仙及各色鲜花及黄金果生长的盛景，呈现岭南地区人民群众的春节习俗，变身新的广州“网红打卡地”。三大篇章讲述千年花城故事此次海心沙灯光音乐秀，将以“千年花城春粤相辉”为主题，通过线下的艺术作品和线上的活动内容，双线塑造宏大又有趣的综合文化艺术盛宴。在线下，将从广州塔开始，依次点亮珠江两岸主体建筑，运用3D技术投射立体花景，并以花城广场音乐为主旋律，打造海心沙灯光音乐秀。整场灯光音乐秀共分三个篇章：【第一篇章：千年花城绚烂之春】采用不同介质的创新结合，打造多维立体空间，展现独具匠心的视觉震撼。在千年浓郁春色氛围的千年花城，展示花城独特的历史韵味。【第二篇章：听见花开八帆贺岁】运用8组大型LED帆屏为载体的表现手段，营造出温暖祥和、欢快热烈的节庆氛围。彰显广州在粤港澳大湾区发展中傲立船头的新姿态，展现广州在共和国成立70周年的新发展。【第三篇章：花开盛世迎新征程】注重空中场景营造，以威亚吊装和空中杂技为互动手段。木棉相映白云间，表现英雄之花的蓬勃向上与勃勃生机，展现锐意进取、奋发向上的岭南精神。灯光音乐秀预约方式http://img1.dayoo.com/www/201901/31/b0cac44e-003c-4013-8fbd-6b865a4dc73d.png扫二维码即可预约2月1日－2月19日（最早当天）的灯光音乐秀观众名额，登记身份证信息成功预约后，可凭本人身份证过安检，从海心沙3号桥（华夏路信合大厦对面的临江大道）进入观演区域，入场后有专人发放座位券，凭座位号入座。值得注意的是，此次灯光音乐秀只能在海心沙看台观赏，花城广场和广州塔区域都无法观赏，市民游客可提早进入预约系统登记预约灯光音乐秀场次，门票最晚可于当天中午12点前预约，名额有限，先到先得。（文/广报全媒体记者秦松）
每逢佳节胖6斤！肥胖儿童过节应该注意这些事
来源：金羊网 作者：张华 吴远团 李雯 周密 发表时间：2019-01-30 17:04
文/金羊网记者 张华 通讯员 吴远团 李雯 周密
图/金羊网记者 张华 （另署名除外）
每到春节，肥胖儿童的饮食往往失去控制，导致节后营养科就诊的小胖墩增加。近日，广州市妇女儿童医疗中心营养科主任刘喜红接受记者采访时表示，节后营养科就诊的饮食不调、肥胖儿童大部分都是增重五六斤。因此专家提醒家长，在节日期间不能放纵孩子，不然节后恢复体重艰难。
http://health.ycwb.com/pic/2019-01/30/2429ee1e-988f-4b09-b3d1-78df91b81bed.jpg图：节日期间，切勿让孩子自我放纵 图/视觉中国
小胖墩吃到咽喉，一低头要吐
近些年，儿童青少年肥胖的比例增加。据统计，我国20岁以下男孩超重肥胖率已达23％，女孩为14％。在儿童营养科，刘喜红主任经常遇到肥胖儿童的问题。“肥胖孩子本身对肉类和甜食就比较偏好，在春节期间，走亲访友，餐餐大鱼大肉，加上各种美味零食，家长如果不对孩子的饮食加以控制和管理，孩子放纵自我，往往就会暴饮暴食，导致体重短时间内急剧增加。
肥胖儿童除了饮食有偏好外，在行为习惯上也存在一定的偏差，比如吃得快、吃得撑，有的孩子每餐都要吃到咽喉，拿他们自己的话讲”一低头就要吐出来“，吃完又不动，在家看电视，打游戏，这肯定会导致体重增加。
所以，在春节美食堆起来的节日里，家长一定要对孩子的饮食加以控制，同时多督促参与户外活动。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:38
每逢佳节胖6斤！肥胖儿童过节应该注意这些事
来源：金羊网 作者：张华 吴远团 李雯 周密 发表时间：20 ...
饮食控制，每餐七八分饱
孩子是不是胖，其实也有标准可依。所以，也不是看起来胖或瘦的主观感觉。广东省中医院肥胖内分泌专科主治医师杨庆声指出，控制儿童肥胖的最佳时期是超重期，在此时期实施有效措施，效果最好，事半而功倍。如果已经发生中度以上肥胖，要想减下来就很困难。
http://health.ycwb.com/pic/2019-01/30/52089182-ade7-4103-b742-e2f48feef4a8.png图：9-12岁儿童的体重指数标准 图/张华
因此，应当切实注意那些超重的儿童，杨庆声认为，限制饮食，通过限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿的正常生长发育。
（1）控制红灯食物。
为满足小儿食欲，消除饥饿感，可进食热量小且体积大的食物如蔬菜及瓜果等，同时也应当保证蛋白质、各种维生素和微量元素的供给。
“绿灯食品”——应保证的食品：瘦肉、鱼和海产品、蛋类（去黄）、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和除含糖较高之外的各种水果。
“黄灯食品”——应限量的食品：谷类食品、薯类食品、全蛋（包括蛋黄）类食品、香蕉、葡萄和甜橘等水果。
红灯食品——应严格控制的食品土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、洋快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。
http://health.ycwb.com/pic/2019-01/30/02817d1a-a7d8-4e53-ac6a-3d4f2bd50738.png图：肥胖儿童应该少吃甜食 图/张华
另外，这些食物也应该尽量少吃或不吃。
面食类：方便面、点心面
速食类：汉堡、热狗、意大利肉饼、薯条等。
糕饼类：派、蛋糕、小西点饼干等。
饮料类：含糖饮料、碳酸饮料、奶茶等。
零食类：糖果、饼干、米果、口香糖、洋芋片、海苔、蜜饯、鱿鱼丝、肉类加工品等。
在临床上发现，肥胖儿童饮食嗜好与正常儿童不同，往往爱吃荤食和甜食。杨庆声表示，可以试试“淡味减肥”，即增加蒸、煮、烤和凉拌菜，减少油炸和炒菜。同时，菜中少放盐，尽量不放糖和味精。这样，无形中减少了脂肪的摄入量，同时蒸煮菜体积大，味道淡，有助于减少饮食数量。
(2)改变饱足感
肥胖儿童饱足感与正常儿童不同。杨庆声指出，家长应当逐渐改变肥胖儿童的饱足感，首先让他们减到十分饱，然后逐渐减至八九分饱。这种措施与饥饿疗法不同，不会损害儿童身体健康。
http://health.ycwb.com/pic/2019-01/30/86709138-6b58-4b40-a97b-15216d940f6c.jpg图：让孩子自己体会吃饱的感觉 图/受访者提供
(3)减慢进食速度
人进食以后，血糖会慢慢升高，当升至一定水平，就会刺激大脑，发出饱足感信号，于是人就会停止进食。刘喜红说，肥胖儿童进食速度与正常儿童不同，他们常常狼吞虎咽，吃得又快又多。进食太快，血糖上升速度相对滞后，发出饱足感信号也较晚。快食的结果是不知不觉就吃多了。所以，建议每口饭要咀嚼20下才吞咽，一餐饭需要15-20分钟才吃完最好。
动起来，少静坐家长做表率
有一些肥胖儿并不比正常儿童吃的多，而主要是活动比其他孩子少。所以要减轻体重，增加运动消耗是重要的。
http://health.ycwb.com/pic/2019-01/30/0cdf1af6-f163-44f3-8ab8-b00410a8ec5e.png图：锻炼才能消耗多余的热量 图/张华
杨庆声强调，对肥胖儿童的行为干预，首先就是减少静坐时间、增加室内活动时间、多进行户外运动。体育活动不在形式，贵在坚持。运动的方式很多，如游泳、快走、跑步、跳绳。踢球、爬楼梯等，但要达到一定运动量。
在春节期间，全家去打打球、爬爬山，这种健康的生活方式好过大人在家打麻将，孩子在家打游戏，所以，动起来，家长首先要做好表率，同时还要分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选择适合自身特点的运动项目，激发锻炼的热情。
Tips：春节期间，给肥胖儿童家长的建议
1.三餐多增加五谷杂粮、全谷类、豆类、新鲜蔬菜。
2.二餐之间不吃零食、饮料。
3.二餐之间鼓励多喝水。
4.带孩子到户外运动，每周至少3次，每次1—2小时。
5.鼓励兴趣培养，减少不动看电视时间。
6.保证充分睡眠时间，早睡早起，有时间吃早饭。
7.培养运动嗜好与专长。
肥胖瘦身开始时不可操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%即可。
刘谦时隔6年再度回归春晚 亮相央视联排不惧低温穿着单薄
来源:新浪娱乐 编辑： 智羊 发表时间：2019-01-30 10:28
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/7ced64c3-e152-4912-a441-3229070c534aa08571ab-f9d0-43b3-85a4-d2cb6c9868a8.jpg1月29日，刘谦现身参加央视春晚联排。他戴着黑色贝雷帽，不惧低温穿着单薄，手拿外套低着头插兜疾走，行事十分低调。据悉，这也是刘谦时隔6年再登央视春晚舞台。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:40
刘谦时隔6年再度回归春晚 亮相央视联排不惧低温穿着单薄
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/7e5deabe-6a33-45d3-9547-5afed032df704b6eafee-4624-4df8-af06-682e079423c1.jpg刘谦
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:41
刘谦
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/91c6840e-c6d5-48d1-8058-9ed67cb12c15113c20c4-7f1f-4b58-a5d3-350181f8c403.jpg刘谦时隔6年再度回归春晚
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:41
刘谦时隔6年再度回归春晚
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/bfc41141-5914-4f60-a368-7b28ea6ec8c963c6d127-307c-4e7c-800d-ce1d505a48e0.jpg1月29日，刘谦现身参加央视春晚联排。他戴着黑色贝雷帽，不惧低温穿着单薄，手拿外套低着头插兜疾走，行事十分低调。据悉，这也是刘谦时隔6年再登央视春晚舞台。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:42
1月29日，刘谦现身参加央视春晚联排。他戴着黑色贝雷帽，不惧低温穿着单薄，手拿外套低着头插兜疾走，行 ...
来源:新浪娱乐 编辑： 智羊 发表时间：2019-01-30 10:28
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/a571e413-66fc-473c-a14a-a1a0f643f93177f7766d-55a6-4220-80e0-e85592cde9aa.jpg1月29日，刘谦现身参加央视春晚联排。他戴着黑色贝雷帽，不惧低温穿着单薄，手拿外套低着头插兜疾走，行事十分低调。据悉，这也是刘谦时隔6年再登央视春晚舞台。
朱一龙运动look帅气现身春晚联排 李易峰嘻哈装做足神秘感
来源:新浪娱乐 编辑： 智羊 发表时间：2019-01-30 10:32
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/a4ba1664-e839-4301-b1b9-f9dbb1b6e952daf7d24d-6495-4090-983f-76ebd75aac91.jpg1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰则是全黑嘻哈装扮，他戴帽子低调亮相，做足神秘感。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:43
朱一龙运动look帅气现身春晚联排 李易峰嘻哈装做足神秘感
来源:新浪娱乐 编辑： 智羊 发表时间：201 ...
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/438a7b3e-7cb5-4c8f-ba95-c0d587e23e37fb4ca2a4-c4b8-4070-a006-a7d047d908ae.jpg李易峰
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:43
李易峰
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/d5af7e37-6257-448a-82ac-0e7fa87c0cb78606cfc8-e97a-4653-a637-8a740ab4d038.jpg朱一龙
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:43
朱一龙
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/4c57e070-d321-4fd5-b8ac-44e42c9a3b7dd260306a-603c-4caf-8040-c0ad20993cc3.jpg
1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰则是全黑嘻哈装扮，他戴帽子低调亮相，做足神秘感。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:44
1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰 ...
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/a9a19a77-b4e9-47e2-862e-aadac42279ef95135a67-ec09-4804-98db-536d7378a97a.jpg
1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰则是全黑嘻哈装扮，他戴帽子低调亮相，做足神秘感。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:44
1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰 ...
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/dd67314b-2e65-4d73-a4b0-6b23e355474a0c2a2047-5158-4970-828b-39554033d1c6.jpg1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰则是全黑嘻哈装扮，他戴帽子低调亮相，做足神秘感。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:44
1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰则是 ...
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/c722a220-0a21-4d93-a5a7-2bfcbcba5a475093e968-0e66-48c0-944c-9c166ba03011.jpg1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰则是全黑嘻哈装扮，他戴帽子低调亮相，做足神秘感。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:45
1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰则是 ...
来源:新浪娱乐 编辑： 智羊 发表时间：2019-01-30 10:32
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/1bd7165a-56fc-47d7-a621-4dac1075f24262686c6e-2954-433d-851c-751c3bbdd5e8.jpg1月29日，朱一龙、李易峰现身参加2019年央视春晚联排。朱一龙一身运动look，造型帅气又保暖；李易峰则是全黑嘻哈装扮，他戴帽子低调亮相，做足神秘感。
张杰自曝将登央视春晚 网友：期待你的精彩表演
来源：新浪娱乐 发表时间：2019-01-30 10:39
1月29日，张杰发微博自曝将参加猪年央视春晚：“小年夜的状态超级好，一路之下，是最爱了吧！准备明天飞去下一个春晚彩排了！”http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/d375f76f-1fae-43a1-90cc-85481cbadd95d898211d-5bae-479a-b1d4-3cb1f47146a5.jpg张杰1月29日晚，张杰通过微博自曝将参加猪年央视春晚，称：“小年夜的状态超级好，一路之下，是最爱了吧！准备明天飞去下一个春晚彩排了。（唱完又陪阿拉蕾聊了40分钟，小女孩的世界好美好！）”网友留言称：“小年快乐！今晚颜值爆表！”“真的是会激动的发疯啊！”
岳云鹏孙越合体上春晚 配合默契笑点足
来源：新浪娱乐 发表时间：2019-01-30 10:40
有春晚知情人士向新浪娱乐透露，岳云鹏将搭档孙越一同登上春晚舞台，为大家带了相声表演，两人配合默契。http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/2e8aa271-d92f-473f-b138-a2498a9a76758acde370-170a-4aa8-aa2c-34857438f629.jpg岳云鹏 孙越2019年央视春晚紧张筹备中。1月25日进行了第一次联排。有春晚知情人士向新浪娱乐透露，岳云鹏将搭档孙越一同登上春晚舞台，为大家带了相声表演，两人配合默契，节目笑点十足。
闫妮现身央视春晚联排 墨镜遮面车内打电话变大忙人
来源:新浪娱乐 编辑： 智羊 发表时间：2019-01-30 10:44
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/9fe13c1d-b54b-4a00-97b3-68e45002e8e06c09e0c7-6c9a-4200-b7c5-830609230d74.jpg1月29日，闫妮现身参加2019年央视春晚联排。闫妮在车内墨镜遮面，打电话变大忙人。
驻在平安夜前夕 发表于 2019-1-31 13:49
闫妮现身央视春晚联排 墨镜遮面车内打电话变大忙人
http://ent.ycwb.com/pic/2019-01/30/ba905097-a3c7-412b-838f-9bd9a1c1b011e9a4bf2d-6e2e-4cb1-982a-b0fa0d016d16.jpg闫妮