全民健身日，开跑！
来源：金羊网 作者：罗仕 林桂炎 发表时间：2020-08-08 12:43http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/39279dec-4928-4008-82e3-5d6cea115601358c1809-9109-48ce-9340-b8a4a6414695_batchwm.jpg
http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/9aacf490-50c7-4ede-a382-ed0c975a3a28b4664cfa-d0a1-4262-a9b5-74ddc330b677_batchwm.jpg
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http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/5da8ad39-e9aa-40d3-8954-aaf8744985a9fda35cf4-3e30-45c6-9bec-00e0e743ab3c_batchwm.jpg
8月8日上午，2020“全民健身日幸福广东跑”广州跑团健康聚跑活动在广东省人民体育场田径场举行。羊城晚报全媒体记者 林桂炎 摄
2020“全民健身日幸福广东跑”广州跑团健康跑活动举行
羊城晚报全媒体记者 罗仕 通讯员 刘珊
8月8日是“全民健身日”。今天上午，2020“全民健身日幸福广东跑”广州跑团健康跑活动在广东省人民体育场举行。广大体育爱好者通过跑步这一运动，来共同庆祝这一全民的节日。
据介绍，为满足疫情防控期间的群众健身需求，进一步倡导市民居家科学健身，普及科学健身知识，7月17日-8月9日，广东省田径运动协会携手广东路跑、悦跑圈平台发起“全民健身日幸福广东跑”活动，活动以“粤跑粤健康”为主题，以“线上跑”方式举行，吸引了省内外近20万人线上报名参与。8月8日全民健身日当天，活动组委会联合广东多地协会、跑团组织了限制规模的小型跑步活动，助力企业复工复产，引导在疫情防控常态化下科学健身锻炼。
“2019年广东省跑步人口在全国排名第一，路跑项目拥有最广泛的群众基础。”广东省田径运动协会相关负责人表示，广东省田协计划将线上体育活动定位为公益宣传全民健身的途径之一。继此次活动后，广东省田协还将推出“幸福广东”马拉松系列赛、“粤港澳大湾区路跑系列赛”两大省级路跑系列活动，通过最具群众基础的路跑项目，促进全民健身事业在全省各地落地升级。
一起爬山吗？全民健身日一起去“清洁山野”！
来源：金羊网 作者：林清清 林桂炎 发表时间：2020-08-08 12:55
http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/53460a36-b771-4dda-bf61-0942c4538fe7_batchwm.jpg8月8日，全民健身日，广东省田径协会和本地越野跑团联合举办“清洁山野”活动，上白云山捡垃圾。
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 19:28
一起爬山吗？全民健身日一起去“清洁山野”！
来源：金羊网 作者：林清清 林桂炎 发表时间：2020-08-0 ...
文/图 羊城晚报全媒体记者 林清清 林桂炎 通讯员沙子一起爬山吗？今天是全民健身日，早上8点，一群手戴劳工手套、拿着垃圾夹子却身穿专业越野运动装备的人，在白云山上，“全副武装”进行“全民运动日-第三届清洁山野活动”。“平时自己上山跑步，今天带儿子上山捡垃圾！”lily带着8岁的儿子沙麟，一早就来到现场。http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/32b0e3a2-43c8-4364-90b9-4b6f0049741a_batchwm.jpg“平时约跑上山，时常见到山野深处有各种垃圾，普通环卫工未必能进入那么深入的地方清扫。最常见的有饮料瓶罐、食物包装袋、干湿纸巾和果皮，今年还出现了各种口罩。”连续参加了三届“清洁山野”活动的“野马”对记者表示，“很多人以为果皮可以自行降解，丢弃户外还能‘堆肥’，其实果皮降解需时，大量堆积的果皮也会令山野不胜负荷，滋生细菌。”
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 19:29
文/图 羊城晚报全媒体记者 林清清 林桂炎 通讯员沙子一起爬山吗？今天是全民健身日，早上8点，一群手戴劳 ...
“‘上山捡垃圾’也是一件专业的事。我们并不建议在没有装备下边跑步边捡垃圾。”活动发起人、小棉羊俱乐部创始人潘清华对记者表示，“我们所接触的垃圾，都有可能带有污染，所以会要求所有参与者，必须携带手套、垃圾袋、垃圾夹子，做好自我保护的前提下再去清理垃圾。我们倡导不在户外丢弃垃圾，并在安全和能力所及范围内，带走自己户外行走时看到的垃圾，同时也为公众做出正确示范。”http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/5d38e352-a887-4c52-8f54-5ea6ab45360d_batchwm.jpg据了解，本次“清洁山野”活动自2016年至今已举办三届，从第一届主要是广州越野跑爱好者参与，到第二届出现更多户外爱好者及儿童参与者。本次第三届更细致地分为10公里成人组与5公里亲子组，沿途捡垃圾。不少亲子家庭热烈参与，纷纷表示，在亲近大自然中，将亲子户外活动与环保理念教育相结合，令小朋友在玩乐中形成正确的“无痕山野”观念。
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 19:29
“‘上山捡垃圾’也是一件专业的事。我们并不建议在没有装备下边跑步边捡垃圾。”活动发起人、小棉羊俱乐 ...
据悉，本次活动是广东省田径协会首次与广州民间跑团合作，在竞技体育与大众健身活动之外，组织将运动与环保结合的“清洁山野”活动，希望传达“全民运动、全民环保”的观念，在享受户外运动快乐的同时，为自己和后代留下清洁美丽的山野。http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/f51e7ad4-ad97-409b-b457-89882c351bc8_batchwm.jpg
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 19:28
8月8日上午，2020“全民健身日幸福广东跑”广州跑团健康聚跑活动在广东省人民体育场田径场举行。羊城晚报 ...
回归球场、居家健身、线上线下相结合……后疫情防控期间全民健身迎来新变化
来源：金羊网 作者：周聪 柳卓楠 林桂炎 发表时间：2020-08-08 20:06
02:11 / 02:11
正常
文/羊城晚报全媒体记者 周聪 柳卓楠图/羊城晚报全媒体记者 林桂炎（除署名外）视频/羊城晚报全媒体记者 柳卓楠 周聪2020年8月8日是我国第12个“全民健身日”。不少市民选择走出家门，享受活力周末。他们或与三五好友相约在室外运动场释放激情，或与家人漫步在公园、山间的林荫小道感受亲人相聚的乐趣。 今年，突如其来的新冠肺炎疫情让不少市民的运动节奏按下了“暂停键”。不过，疫情也让人们进一步意识到了健康的重要性。在疫情防控常态化阶段的现在，人们的生活重启，户外和健身场馆也渐渐热闹起来。“全民健身日”当天，记者采访了多为运动爱好者，看看后疫情防控时期，他们的运动习惯发生了哪些改变。http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/c4e9621f-bf11-496f-bdbb-d2b9d5ca8ace_batchwm.jpg8月8日，全民健身日，市民参加健身活动
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 19:30
回归球场、居家健身、线上线下相结合……后疫情防控期间全民健身迎来新变化
来源：金羊网 作者：周聪 ...
篮球爱好者：终于回到久违的篮球场“从今年过年至今，我第一次来到篮球场与球友一起运动，久违了，这种酣畅淋漓的感觉。”在天河体育中心篮球场上，32岁的广州市民陈耀翔兴奋地说。8月8日早上8点10分，天河体育中心的室外篮球场上已有不少篮球爱好者前来。陈耀翔便是其中的一员。他在场边更换装备，边等待球友们的到来。“几个月没来了，还是最喜欢天体打球的氛围。”站在既熟悉又陌生的篮球场，陈耀翔感叹地说：“我从初中开始就开始在天体打球了，疫情期间，不少篮球场都关闭了，后来疫情相对稳定，天体重新开放了，却需要限流预约，对我们上班族来说，基本抢不到名额。”随着球友们陆续到来，球场上也热闹起来。从大家随意投球，变成分队对抗。陈耀翔说，这两个月随着疫情防控逐渐稳定，他所在的“约球微信群”又热闹了起来。今天天体免费，大家早早就计划了打场球的。陈耀翔说：“打篮球是我们共同的爱好，十多年了，从校园毕业到步入工作岗位，疫情前，我们始终坚持着每周聚在一起打一两场球，从没有像今年这样长时间不见面。”http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/8c9d83d2-ea5a-4477-8b45-8c0bd1abd4dc_batchwm.jpg篮球爱好者回到久违的篮球场周聪 柳卓楠 摄
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 19:30
篮球爱好者：终于回到久违的篮球场“从今年过年至今，我第一次来到篮球场与球友一起运动，久违了，这种酣 ...
“现在我不只是手痒了，肚子也起来了。太想念在篮球场上较量的感觉了。”再次来到球场，陈耀翔兴奋地拍打着篮球，感觉浑身有用不完的劲儿。或许是过于兴奋，也或许是许久不运动，没打一会儿，场上的队员便开始喘着粗气。下场后，球友们相互招呼：“喝点水歇一会儿，跑不动了。”场下的他们没有过多讨论技术和战术，而是相互调侃着对方在场上笨拙的表现。虽然跑不动了，但能与朋友们聚在一起在场上挥汗如雨，对于他们来说便是快乐的。“通过这次疫情，大家对健康对运动更加重视。虽然我们有自己的家庭与工作，但是篮球是我们沟通感情的一座桥梁，希望通过篮球结识更多有共同爱好的朋友。” 陈耀翔说。http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/bda2a829-ac4c-4bea-927b-9cffebe59142_batchwm.jpg8月8日，全民健身日，市民参加健身活动
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 19:30
“现在我不只是手痒了，肚子也起来了。太想念在篮球场上较量的感觉了。”再次来到球场，陈耀翔兴奋地拍打 ...
资深运动者：户外+室内成为运动新常态“面对新冠肺炎疫情防控常态化，为了让自己的健身效果不打折扣，我除了每天坚持必要的户外运动，还增加了一定量的居家运动。通过两者相结合，不仅减少了户外健身的时间，而且保持了原有的运动量。”谈及特殊时期如何让健身不打折，家住天河的杨伯如是说。别看的杨伯今年已经五十有余，但是对于健身可是有着不少自己的经验，他说：“疫情发生以前，我每天清晨至少要到公园跑3至5公里。晚上下班后，我还会到小区中的游泳馆再去游游泳。这样的健身方式和运动量，我已经保持了很多年。”不过，由于新冠肺炎疫情的发生，杨伯改变了每天的运动方式，他说：“疫情期间我基本上都是进行居家健身，现在随着身边体育健身场地设施的逐渐恢复开放，我每天也恢复了户外跑。但是，由于疫情，我今年没有再办理游泳卡。所以，每天晚上游泳的时间，我则改成了在家练习力量或是健身单车。通过‘户外+居家’的健身方式，保证每天必要的运动量。”http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/be958979-db54-4dec-9890-93fa7d62c6eb_batchwm.jpg8月8日，全民健身日，市民参加健身活动
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 19:30
资深运动者：户外+室内成为运动新常态“面对新冠肺炎疫情防控常态化，为了让自己的健身效果不打折扣，我 ...
对于这样的改变，杨伯坦言还是出于做好疫情防控的考虑，他说：“我之所以放弃游泳，主要还是考虑到小区中游泳馆比较小，尤其是暑假期间，小朋友会相对多一些。所以，为了减少聚集，我暂时将游泳改为了居家锻炼。”为了更好地进行居家健身，杨伯不仅找出了家中的哑铃等力量训练器材，而且还新添置了一台健身单车，“我现在每天晚饭后，先进行三组力量训练，然后边看电视边进行30分钟的骑行锻炼。这样既放松了心情，又锻炼了身体，可谓一举两得。”http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/3448dd64-efb9-4d3d-bcf4-f79be6bf4dc3_batchwm.jpg8月8日，全民健身日，市民参加健身活动
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 19:31
对于这样的改变，杨伯坦言还是出于做好疫情防控的考虑，他说：“我之所以放弃游泳，主要还是考虑到小区中 ...
运动小白：“云”健身让越来越上瘾“三二三四，四二三四，换边！”宽敞的客厅内，小吴一边看着茶几上平板电脑里的徒手健身视频，一边进行锻炼。伴随着视频中传来舒缓的音乐，小吴慢慢开始调整呼吸、吐气……今年26岁的小吴以前并不是一位运动健将，甚至可以说是不常运动。但是，一场突如其来的疫情，却让小吴对健康更为关注。随着居家健身，徒手健身的增多，小吴也成为其中一员。受新冠肺炎疫情影响，群众外出减少，居家健身成为保持健康、提高身体抵抗力的重要方式。客厅里跑马拉松、餐桌上打乒乓球、地毯上练瑜伽，再不行就对着镜子“空击”……眼下，居家“云健身”成了一道独特的风景。“前段时间都宅在家里刷手机，煲电视剧，长时间不运动，明显感觉身体笨重，这半年胖了好几斤。”小吴一边擦汗一边说。“一次在刷手机时，发现不少短视频平台有很多教学视频，于是我开始跟着视频进行健身，提高免疫力呀！”现在，小吴每周都会在家里进行三次徒手健身。每次40分钟。“出汗的感觉真好，身心疲惫了，打开视频，跟着一起做，很快就沉浸其中了。”说起居家健身带来的改变小吴滔滔不绝。“就这样，我越来越有瘾，在健身的过程中，什么鼠标手，周肩炎的症状也消失得无影无踪了。”http://news.ycwb.com/pic/2020-08/08/218e8f9c-87ac-417e-b75d-dfd424e51a56_batchwm.jpg8月8日，全民健身日，市民参加健身活动【小贴士】专家：这样进行锻炼最安全疫情期间，我们该如何安全的进行室内室外运动呢？南方医科大学附属第三医院运动医学科副主任曾春表示，当前是后疫情时代，其实室内与室外均可运动，室外运动可参照相关指南进行，太密集的场所还是有风险。如果条件允许可以进行户外慢跑，但不太推荐强度过高的运动，如马拉松。相比之下，中等强度的锻炼更适合大多数人，也更安全一些。“随着互联网的发展，一些居家的室内运动也已非常普遍了，买个瑜伽垫，根据网络上的视频来做一些中等、低等强度的运动都是可以的。”曾春表示，居家锻炼强度一般都不会太大，尽量控制在中等强度之内，中等强度在心率方面有一个计算评判公式，心率最好控制在：（220-年龄数）x70%~（220-年龄数）x80%之间。在身体状态上出汗、肌肉有轻度酸痛都是没问题的，休息一小时就可恢复正常。但如果出现肿胀过度、腰酸背痛，休息也无法缓解，甚至第二天还肿胀疼痛的话，那就是练习过度了，运动要根据个人情况来练习。曾春还表示，其实每一种运动都对应着不同的损伤，例如上肢运动太多，肩关节损伤就会多，下肢运动多，髋、膝的损伤就会存在，因此建议大众最好多种运动组合练习，不要只练某一部分，容易损伤。
全民健身日，听习近平说“磨刀不误砍柴工”
2020-08-08 20:04 来源:央视新闻客户端
12年前的8月8日万众瞩目的北京奥运会拉开帷幕 从第二年起每年的8月8日定为“全民健身日”今年的主题是“推动全民健身 助力全面小康”https://dayooimg.dayoo.com/China/202008/08/007f4add-085c-48e5-9f6f-c4bd05bfbf52.png▲2017年1月23日，习近平在河北省张家口市考察北京冬奥会筹办工作。这是习近平在云顶滑雪场亲切勉励参加滑雪冬令营的少年儿童。作为全民健身的倡导者和践行者习近平深刻指出：“一个健全的人既要有丰富的知识和文化内涵，还要有健康的精神和强健的身体，要通过发展体育运动以不断提高全民族身体素质与健康。”高度重视 深情关怀将全民健身作为全面建成小康社会的重要内涵上升到国家战略的新高度以国家长远发展为基点以民族伟大复兴为目标习近平全面部署建设健康中国
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 20:05
全民健身日，听习近平说“磨刀不误砍柴工”
2020-08-08 20:04 来源:央视新闻客户端
https://dayooimg.dayoo.com/China/202008/08/44d01734-b4b5-4c20-9227-4830346f193a_zsize.png健康是促进人的全面发展的必然要求是经济社会发展的基础条件是民族昌盛和国家富强的重要标志也是广大人民群众的共同追求今年初新冠肺炎疫情暴发以来习近平始终要求“把人民群众生命安全和身体健康放在第一位”加快建设体育强国就要坚持以人民为中心的思想把人民作为发展体育事业的主体把满足人民健身需求促进人的全面发展作为体育工作的出发点和落脚点落实全民健身国家战略不断提高人民健康水平
毋问我从哪里来 发表于 2020-8-9 20:06
健康是促进人的全面发展的必然要求是经济社会发展的基础条件是民族昌盛和国家富强的重要标志也是广大人民 ...
https://dayooimg.dayoo.com/China/202008/08/fa341d4d-91e1-4b76-b8e0-ab21ccce18c2_zsize.png少年强 青年强 则中国强少年强 青年强 是多方面的既包括思想品德 学习成绩创新能力 动手能力也包括身体健康 体魄强壮 体育精神2020年4月21日在陕西考察的习近平走进平利县老县镇中心小学“文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”总书记这样寄语孩子们加强体育锻炼 健康成长长大后才能成为建设祖国的栋梁之才