马黑黑 发表于 2021-10-15 22:55

加林森 发表于 2021-10-15 22:09
嗯嗯，明白的。

如此最好

驻在平安夜前夕 发表于 2021-10-15 23:01

加林森 发表于 2021-10-15 22:26
夕夕晚上好！
合理安排走路就行的。

为卯吃寅粮的膝盖叹息{:5_103:}

毋问我从哪里来 发表于 2021-10-15 23:11

还以为是16公里，原来是1万6步。也不简单！{:5_116:}

加林森 发表于 2021-10-15 23:37

本帖最后由 加林森 于 2021-11-30 11:38 编辑

毋问我从哪里来 发表于 2021-10-15 23:11
还以为是16公里，原来是1万6步。也不简单！
谢谢支持！{:4_171:}

加林森 发表于 2021-10-15 23:39

本帖最后由 加林森 于 2021-11-30 12:08 编辑 <br /><br />驻在平安夜前夕 发表于 2021-10-15 23:01
为卯吃寅粮的膝盖叹息
自己能够行的话，还是可以锻炼的。

<br>
<DIV align=center>
<table style="position: relative; width:700px;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
<TBODY><TR><TD height= 48 background=http://image.hnol.net/c/2021-07/08/17/202107081752445111-5087368.gif>
</TD></TR><TR><TD height=24 background=http://image.hnol.net/c/2021-07/08/17/20210708175315511-5087368.gif>
<br>

<br><div align="center">
<img src="https://www.huachaowang.com/data/attachment/forum/202111/30/113802k1ffreuqpeppfr1u.jpg" width="550" _height="300" border="0">
</div><br>
<div align="center"></font>&nbsp;<div align="center">
送大家！<br><br>
<div style="text-align: justify;">
<div align="center" style="position: relative;">
相逢是首歌<br><br>
演唱：俞静<br><br>
你曾对我说<br><br>
相逢是首歌<br><br>
眼睛是春天的海<br><br>
青春是绿色的河<br><br>
你曾对我说<br><br>
相逢是首歌<br><br>
眼睛是春天的海<br><br>
青春是绿色的河<br><br>
相逢是首歌<br><br>
同行是你和我<br><br>
心儿是年轻的太阳<br><br>
真诚也活泼<br><br>
相逢是首歌<br><br>
同行是你和我<br><br>
心儿是年轻的太阳<br><br>
真诚也活泼<br><br>
。。。。。。<br><br>

<div align="center" style="position: relative;">
<iframe frameborder="no" border="0" marginwidth="0" marginheight="0" width=330 height=86 src="//music.163.com/outchain/player?type=2&id=319936&auto=1&height=66"></iframe>

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<div align="center"><p style="line-height:30px">
<b><font color="#222222" face="宋体" size="2"> 加林森 2021.11.30

</TD></TR><TR><TD height=152 background=http://image.hnol.net/c/2021-07/08/17/20210708175349771-5087368.gif>
</table><br><br><br>

加林森 发表于 2021-10-15 23:41

马黑黑 发表于 2021-10-15 22:55
如此最好

谢谢老黑

驻在平安夜前夕 发表于 2021-10-15 23:42

加林森 发表于 2021-10-15 23:39
自己能够行的话，还是可以锻炼的。

当膝盖来到透支的时候就晚了{:5_103:}

加林森 发表于 2021-10-15 23:47

驻在平安夜前夕 发表于 2021-10-15 23:42
当膝盖来到透支的时候就晚了

看自己身体啊

马黑黑 发表于 2021-10-16 08:23

加林森 发表于 2021-10-15 23:41
谢谢老黑

不客气

马黑黑 发表于 2021-10-16 08:24

驻在平安夜前夕 发表于 2021-10-15 23:42
当膝盖来到透支的时候就晚了

说的在理。以前演唐僧那个演员，锻炼过度膝盖伤了。后来有所节制，又养好了

红影 发表于 2021-10-16 11:51

加林森 发表于 2021-10-15 22:47
自己随意吧

还没队长的零头多，队长厉害。

大猫咪 发表于 2021-10-16 14:37

队长加油 ，猫每天6000步以上{:4_189:} 向队长学习，{:4_180:}

辫子哥哥 发表于 2021-10-16 16:33

看起来队长还年轻的。俺老年人吃不消走1万6的{:4_187:}

加林森 发表于 2021-10-16 20:03

辫子哥哥 发表于 2021-10-16 16:33
看起来队长还年轻的。俺老年人吃不消走1万6的

小辫子，你还在上班，我可是已经退休了的啊。

加林森 发表于 2021-10-16 20:12

红影 发表于 2021-10-16 11:51
还没队长的零头多，队长厉害。

你是没有时间吧？

加林森 发表于 2021-10-16 20:19

马黑黑 发表于 2021-10-16 08:23
不客气

嗯嗯

马黑黑 发表于 2021-10-16 20:29

加林森 发表于 2021-10-16 20:19
嗯嗯

晚上好

加林森 发表于 2021-10-16 20:38

马黑黑 发表于 2021-10-16 20:29
晚上好

晚上好

马黑黑 发表于 2021-10-16 21:06

加林森 发表于 2021-10-16 20:38
晚上好

你嚎你嚎

红影 发表于 2021-10-16 21:06

加林森 发表于 2021-10-16 20:12
你是没有时间吧？

主要是懒，不喜欢动{:4_173:}
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查看完整版本: 本队每天走路1万6左右！