2019-5-16（今日跑团任务量HIIT燃脂初级+MIIT燃脂跑）

北晨

请相信你们的眼睛，木有错，今日不休息、不仅不休息，还加量啦、哈哈哈哈哈

这里重点说明一下Keep软件的特性，就是精讲，在你遇到某一组动作不熟悉、不会做的情况，请点击精讲，如下图所示：



精讲犹如一个私教就在你身旁，能够辅助你更准确的完成动作，达到最佳的训练标准。我较着以你们照葫芦画瓢的完美个性、跟着精讲练个把月，自己也能成为半个健身教练。嘿嘿嘿！

下面说一下今天的任务

HIIT燃脂初级是在前两天做的HIIT零基础版本上的升级版本，这个会比之前的要累、且效果更好，还是建议大家选择晚上7-8点左右来做这组动作，可以燃脂一个睡眠的时间、想想睡觉都在减肉肉、是不是特别兴奋？哈哈哈



MIIT燃脂跑、这里请注意一个字，跑！没错、经过了三五天的长距离溜达，大家也都该尝试着奔跑了、燃脂跑就是我之前说的那种，跑跑走走、走走再跑跑、比较省力气，但消耗的热量更多，这个环节需要户外完成，请以一个白天的时间学磨合适的场地、同样建议晚上6-7点左右完成。

一定要跑起来哈、奔跑吧、大妹纸们！




这两个环节的运动强度稍大，团里特批瘸腿儿曾哥、今日可休息、钦此！昨天大半夜还在完成动作、今天好好休息吧、为了真正的健康着想、千万别勉强！

素心

幸好我没报名，我个天爷，你们这是要参加国奥会吗？

素心

夏天就要来了，要注意保持体力，来日方长来日方长哈

北晨

素心 发表于 2019-5-16 16:59
幸好我没报名，我个天爷，你们这是要参加国奥会吗？

素爷、看着难、其实动起来很简单、而且会越动越想动

北晨

素心 发表于 2019-5-16 17:01
夏天就要来了，要注意保持体力，来日方长来日方长哈

保持体力干嘛呢？