又到赏“禾雀花”时

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:18
　　当你在健身房锻炼的时候，总有一个教练来找你推销他的课程。大多数人拒绝并感到厌烦。但当像黄氏芝 ...

                               
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　　然而，黄氏芝的私立课程比普通高中的费用要高很多，而且大部分能负担得起的人都是当地富人。为了让更多的人接近她，黄氏芝每周两次担任瑜伽公开课教练，让那些来看她优雅体格健美的人来看她。

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:18
　　然而，黄氏芝的私立课程比普通高中的费用要高很多，而且大部分能负担得起的人都是当地富人。为了让 ...

                               
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　　由于长期的健身训练，黄氏芝有很好的力量和耐力，全身也很强壮。尤其是她的胳膊和腿，许多男孩不得不为自己感到羞愧。

驻在平安夜前夕

放飞的蝴 发表于 2019-2-25 14:49
楼下就有个大医药公司，天天校称，我刚刚去买米豆腐，称了下，还不到一百斤了！可能没有吃午饭吧！{:4_170: ...

37岁柳岩健身照曝光,身材发福遭吐槽

2019年02月25日 09:46 新浪体育综合

                               
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37岁柳岩健身照曝光,身材发福遭吐槽

　　柳岩是众多宅男心中的女神，一直以好身材著称，在许多女明星中脱颖而出。她从主持人一路打拼到知名演员，参演过《煎饼侠》、《大闹天竺》等多部影视作品，其敬业程度和拼搏精神是娱乐圈有目共睹的。不过如今已经岁的她还像曾经那般大红大紫吗？依旧性感如初吗？

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:20
37岁柳岩健身照曝光,身材发福遭吐槽

2019年02月25日 09:46 新浪体育综合

　　近日，有网友传出她发胖的消息，并且在一组被曝光的健身照中，网友们纷纷吐槽“腿比教练还粗！”

                               
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驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:20
　　近日，有网友传出她发胖的消息，并且在一组被曝光的健身照中，网友们纷纷吐槽“腿比教练还粗！”

　　从照片中，我们可以看到杠铃等健身器械。而在这些健身器械前面的柳岩，扎了双麻花辫，双手伸直向前，正全身贯注地做着运动。身着灰色背心和白色短裤的她看上去青春有活力，用十八岁的少女来形容也不为过。不过视线往下移，这双粗壮的大腿却让人仍不住吐槽，不仅不修长，还显得浮肿没有美感。

                               
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驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:20
　　从照片中，我们可以看到杠铃等健身器械。而在这些健身器械前面的柳岩，扎了双麻花辫，双手伸直向前， ...

　　尤其是当她和男健身教练同框的时候，她的小腿简直比教练的还粗。但是我们也可以看到柳岩正在努力减肥变瘦，就连领口都被汗水给打湿了。

                               
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驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:20
　　尤其是当她和男健身教练同框的时候，她的小腿简直比教练的还粗。但是我们也可以看到柳岩正在努力减肥 ...

　　其实我们日常看到的女星们的照片大多都是精心过的，像这样直接曝光的生图很容易暴露女星们的身材问题。但是像柳岩这样，岁还如此健身保持身材的，现实中少有。并且这组照片丝毫没有摆拍痕迹。有这样的精神，相信女神柳岩在今后的作品中，依旧不会让大家失望。

                               
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驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:21
　　其实我们日常看到的女星们的照片大多都是精心过的，像这样直接曝光的生图很容易暴露女星们的身材问题 ...

　　在健身风靡的当下，许多优秀的女星和模特都在努力保持身材，我们还有什么理由不健身呢！下面，小编给大家推荐一组健身动作，跟着练习，你就是下一个女神。每个动作跳秒，休息秒，预计花费时长分钟动作、开合跳

                               
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驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:21
　　在健身风靡的当下，许多优秀的女星和模特都在努力保持身材，我们还有什么理由不健身呢！下面，小编给 ...

　　动作要领：挺胸收腹，保持腰背挺直，跳跃时身体保持平衡协调，落地时注意膝关节自然微屈降低冲击动作、波比跳

                               
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驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:21
　　动作要领：挺胸收腹，保持腰背挺直，跳跃时身体保持平衡协调，落地时注意膝关节自然微屈降低冲击动作 ...

　　动作要领：下蹲时，支撑点置于肩关节的正下方，双脚后跳，躯干与大腿，呈一条直线，腹部发力，双腿收回，并迅速跳跃动作、高抬腿

                               
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驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:21
　　动作要领：下蹲时，支撑点置于肩关节的正下方，双脚后跳，躯干与大腿，呈一条直线，腹部发力，双腿收 ...

　　动作要领：挺胸收腹，腰背平直，脚尖与膝盖保持向前，大腿略高于髋，前脚掌着地并发力动作、四足伸展

                               
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驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:21
　　动作要领：挺胸收腹，腰背平直，脚尖与膝盖保持向前，大腿略高于髋，前脚掌着地并发力动作、四足伸展 ...

　　动作要领：躯干与地面保持平行，四肢尽量向远处延展，双脚与肩同宽，动作中控制节奏，保持身体平衡动作、俯身爬坡

                               
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驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:22
　　动作要领：躯干与地面保持平行，四肢尽量向远处延展，双脚与肩同宽，动作中控制节奏，保持身体平衡动 ...

　　动作要领：腰背平直，腹部持续紧张，支撑置于肩关节的正下方，肘关节不要锁死，膝关节朝向胸部动作、原地爬行

                               
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驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 23:22
　　动作要领：腰背平直，腹部持续紧张，支撑置于肩关节的正下方，肘关节不要锁死，膝关节朝向胸部动作、 ...

　　动作要领：挺胸收腹，保持腰背挺直，腿可自然弯曲，爬行中，注意把重量均匀地分布在四肢，爬行至最远端时，保持躯干一条直线，肘关节自然伸直动作、平板支撑

                               
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放飞的蝴

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 22:35
那就更是轻飘飘了

小身材大能量

放飞的蝴

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 22:36
好身材

我经常说自己，增一分是肥，减一分是瘦。

放飞的蝴

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 22:37
识就是鸳鸯
不识乃是两样

我拍了图片在这里，昨天下午的。

放飞的蝴

驻在平安夜前夕 发表于 2019-2-25 22:37
识就是鸳鸯
不识乃是两样

我拍了图片在这里，昨天下午的。

驻在平安夜前夕

放飞的蝴 发表于 2019-2-26 09:21
小身材大能量

小不点大能耐

驻在平安夜前夕

放飞的蝴 发表于 2019-2-26 09:24
我经常说自己，增一分是肥，减一分是瘦。

这么准？