小月月这感触写的很踏实，自律看似简单，实行起来很难，跑步确实能使人身心愉悦，也希望小月月继续坚持下去，跑团转眼都成立半年了，你才来一个月，后面的日子还长着呢{:4_170:}
为跑团劳模点赞{:4_195:}
纯中文 发表于 2019-11-29 14:39
支持！俺也想参加！就是这两百多公斤的份量挪不开腿啊
欢迎加入跑团，但加入之前一定要做好心理准备，跑团是末位淘汰制，迈不开腿，很快就OVER了{:4_170:}
纯中文 发表于 2019-11-29 14:39
支持！俺也想参加！就是这两百多公斤的份量挪不开腿啊
那你更应该马上行动了，先快走然后慢跑，必须抓紧行动啊{:4_188:}
清歌挽月 发表于 2019-11-29 14:59
自律，自由，积极向上。点赞送花
{:4_185:}嗯嗯，战胜自己，收获更美好的生活。
北晨 发表于 2019-11-29 15:34
小月月这感触写的很踏实，自律看似简单，实行起来很难，跑步确实能使人身心愉悦，也希望小月月继续坚持下去 ...
和跑团一起，有人作伴，肯定比一个人要容易，慢慢习惯养成，坚持应该就容易了，对吧，团长{:4_205:}
北晨 发表于 2019-11-29 15:36
为跑团劳模点赞
{:6_220:}{:6_245:}{:6_244:}
跑的久了，改变的不仅仅是身体，还有精神，自律的人都具有人格魅力，小梦梦很棒，继续加油哦
月照晴沙 发表于 2019-11-29 17:12
和跑团一起，有人作伴，肯定比一个人要容易，慢慢习惯养成，坚持应该就容易了，对吧，团长
嗯哪呗、不是有这么一句话吗？习惯成自然、哈哈哈
自律的前提是你要认同，然后 自然，自省，自愈。{:4_171:}
香染 发表于 2019-11-29 18:34
跑的久了，改变的不仅仅是身体，还有精神，自律的人都具有人格魅力，小梦梦很棒，继续加油哦
香妞妞也是我的榜样，一起加油{:5_150:}
北晨 发表于 2019-11-29 21:09
嗯哪呗、不是有这么一句话吗？习惯成自然、哈哈哈
对，三个月是不是就能养成了？
悦^ 发表于 2019-11-30 21:13
自律的前提是你要认同，然后 自然，自省，自愈。
问好悦，是需要自省，关键还是执行力。
今天只做了一组瑜伽，最近瑜伽的时候脚踝脚掌经常因为某个动作就引发抽筋，我以为动作难或者缺钙，团长说冬天即使瑜伽也需要先热身。以为这么舒缓就不需要热身了。看来运动也需要学习相关的知识，才能既有好的效果，又不伤害身体。
还有我的睡眠质量不好，倒不是失眠，而是玩手机造成的晚睡，不知不觉就到12点了，自己定的不超过11点睡觉，老执行不了，bs一下自己的自控力！
而且还不定时的早醒。今天晚上本来想拍个抖音玩玩，一看黑眼圈和眼袋，艾玛，还是算了吧。
我下一步需要纠正的就是不好的睡眠习惯！！！
好好运动，好好吃饭，都能做到。好好睡觉，也要做到！
要养成早睡早起的好习惯，向团长和香妞妞看齐！
其实每天晚上十点就躺下了，争取以后早早进入睡眠！
晚安花潮。
月照晴沙 发表于 2019-12-1 22:11
香妞妞也是我的榜样，一起加油
榜样我可是不敢当哇，你这句话会笑疯团长哒，哈哈哈，咱们一起跑一起快乐健康哟
香染 发表于 2019-12-2 17:58
榜样我可是不敢当哇，你这句话会笑疯团长哒，哈哈哈，咱们一起跑一起快乐健康哟
香妞妞又开始谦虚了。好的，一起跑一起快乐健康。{:5_150:}
昨天10.30-6.20，有进步。今晚继续早睡，晚安花潮。
10.40-6.50艾玛，这睡功渐长啊。
最近有两部好剧要追，庆余年，还有一部，心灵法医，看着也不错。
认真工作，闲暇追剧，喝茶，聊天，这白天的时光也很惬意啊{:4_205:}
打个卡，以后一周跑三天，其他时间瑜伽或者HIIT训练。{:4_205:}
昨晚睡得还行，就是做了一个非常累的梦，也很惊险，我先是开着公交车遇堵了，好久没办法挪开，乘客和后面的小车在不停催促。急死。后来，我的车竟然变成了卡丁车！！！在一条山路上飞驰。
那山路有水有雪，还有一俩大货车在后面追赶我
我开着卡丁车艰难地沿着陡峭山路的爬上了悬崖的顶部，到了顶部，看到一片汪洋大海连在一起，艾玛
吓得我是掉头就原路返回啊
可累死我了，一着急就醒了。{:4_189:}