月照晴沙 发表于 2019-12-1 22:11
对，三个月是不是就能养成了？
{:4_189:}三个月应该养不成一个习惯 三年差不多
月照晴沙 发表于 2019-12-2 22:21
香妞妞又开始谦虚了。好的，一起跑一起快乐健康。
嗯哼 {:4_179:}
月照晴沙 发表于 2019-12-4 09:20
昨晚睡得还行，就是做了一个非常累的梦，也很惊险，我先是开着公交车遇堵了，好久没办法挪开，乘客和后面的 ...
{:4_170:}
枯山一叶 发表于 2019-12-7 09:48
三个月应该养不成一个习惯 三年差不多
{:6_257:}好难，不知道能坚持多久
香染 发表于 2019-12-7 12:50
{:6_221:}{:6_230:}
昨晚到了10.30这个时间我的眼睛就开始犯困了，一觉醒来快6点了，睡眠的问题基本解决了。
每次跑步都大汗淋漓的，换衣服的瞬间真是难受。
看看KEEP上美女们火辣的身材真是羡慕啊，
而我这周五的体重又重回53公斤了
不过就吃了两顿火锅，两小块蛋糕，几把瓜子。
肉肉至于回来的这么快吗，天，真让人绝望{:4_364:}
看来还是得管好嘴啊，想想问题还是出在晚饭上，早饭和中午这两顿基本和以前一样啊。
今天晚上要吃少，吃少，千万不能吃饱。
我想，等熬过这个艰难的冬天，春天应该可以很美了吧
亲爱的自己，你要加油啊！！！{:6_244:}{:6_220:}
人在什么时候不会失望，不抱任何期待的时候。
珍惜不期而遇，看淡不辞而别。
一腔诗意喂了狗，
也许这歌可以学一学。
{:4_201:}
乐极生悲了，看来什么 也不能得瑟，昨晚失眠到2点多
想起身体还要消耗要工作，我就对它说，乖，你该睡觉了……你正在睡觉……
为啥会失眠呢，暖气昨晚调高了差不多快十度了，难道是身体不适应，燥热的
导致胡思乱想，越想越睡不着，恶性循环……
今天起来洗脸一看，我的黑眼圈啊，赶上大熊猫了
中午必须补觉，哪怕15分钟也行
本帖最后由 月照晴沙 于 2019-12-8 09:06 编辑
兴风作浪 一修
词：刘涛
曲：刘涛
你是我的青春
是烟花 是划过的夜空
你是一缕清风
途径过我的种种
你是我往后近在咫尺
却无法靠近的人
你是一场好梦 也是我的痛
你是我的青春
是烟花 是划过的夜空
你是散落的雪
途径了我的寒冬
你是我从此 不爱不恨的路人
狭路相逢
你是我的好梦 也是我的痛
谁兴风作浪
谁怀念从前
谁是谁戒也戒不掉的烟
我们越遗憾越倔强越装模作样
也不知以后怎么遇见
谁兴风作浪
谁怀念从前
教会我离开也是种成全
剩下几十年
我们只剩怀念
你是我的青春
是烟花 是划过的夜空
你是不分轻重
途经过却消失成空
你是我从此 不爱不恨的路人
狭路相逢
你是一场好梦 也是我的痛
谁兴风作浪
谁怀念从前
谁是谁戒也戒不掉的烟
我们越遗憾越倔强越装模作样
也不知以后怎么遇见
谁兴风作浪
谁怀念从前
教会我离开也是种成全
剩下几十年
我也只剩下怀念
本帖最后由 月照晴沙 于 2019-12-9 10:04 编辑
对自己不满意，才有进步的空间
对自己多肯定，才有成功的信心。
要解决眼高手低的问题没有什么好的窍门，只能多操作，多练习。
相信能，所以能。{:4_205:}
本帖最后由 月照晴沙 于 2019-12-24 15:28 编辑
谁念西风独自凉？ 萧萧黄叶闭疏窗。
沉思往事立残阳。
被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香。
当时只道是寻常。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
安静，孤寂。
这是从我现在的歌声里听出来的吗
现在唱歌我已很少去想声音好不好听了，
更关注的是自己的情感有没有表达出来
沉浸在歌曲的旋律里忘了自己
月照晴沙 发表于 2019-12-11 08:32
谁念西风独自凉？ 萧萧黄叶闭疏窗。
沉思往事立残阳。
被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香。
唱适合自己心境的歌，小月月长大了，哈哈哈
枯山一叶 发表于 2019-12-11 10:28
唱适合自己心境的歌，小月月长大了，哈哈哈
这改名了就开始卖老了{:4_173:}
枯山一叶 发表于 2019-12-11 10:28
唱适合自己心境的歌，小月月长大了，哈哈哈
啧啧，新衣服真帅！尤其那根红飘带！{:4_189:}
记录一下几个重要的数字：
2019.12.13日，体重：51.6公斤 （下降了，好多年没看到过的数字了） 体脂率：28.3% （下降了，原来30.2%）
蛋白质：14.7%（上升了，但还是不足。原来12.8%）水分：49.1% （ 依然偏低）
趋势明显往好的方向发展。
这周运动量不大，控制饮食做的不错。
以后还得继续补充蛋白质，做体能训练，燃脂训练，瑜伽。当然还得继续慢跑。
多喝水。多吃新鲜的蔬菜和水果。
小有成就感，总结完毕。继续加油！{:4_205:}
月照晴沙 发表于 2019-12-11 20:06
这改名了就开始卖老了
我就是靠倚老卖老出道的、哈哈哈
月照晴沙 发表于 2019-12-11 20:07
啧啧，新衣服真帅！尤其那根红飘带！
有没有想抓一下的冲动？哈哈哈
本帖最后由 月照晴沙 于 2020-2-9 15:20 编辑
枯山一叶 发表于 2019-12-15 08:33
我就是靠倚老卖老出道的、哈哈哈
好吧，其实这名字有点像扫地僧，深藏不露啊，符合你的气质。{:4_170:}
枯山一叶 发表于 2019-12-15 08:34
有没有想抓一下的冲动？哈哈哈
想给你打个蝴蝶结。{:4_189:}