月照晴沙
发表于 2020-3-13 15:44
2020年1月份的运动总量
月照晴沙
发表于 2020-3-13 15:45
2020年2月份的运动总量
月照晴沙
发表于 2020-3-13 15:49
2020年3月1-3月12号运动总量
月照晴沙
发表于 2020-3-13 16:06
运动总结：这一个多月只跑了一两次的步，一是因为环境的原因，都宅在家怕影响邻居。二是自己确实也有点懒散了。为嘛我总觉得跑步更费力呢。反正我是越来越喜欢做身体局部的训练。
最大的感触，好多动作开始觉得难，觉得疼痛，做了三次以后可以不费力的完成了。
证明身体的适应性正在增加。
开合跳，高抬腿，深蹲，平板支撑……都比以前完成的要轻松了。
能感觉到自己身体越来越轻盈，这都是运动带给我的变化。
尝试了KEEP上很多不同的训练种类，比如热舞操，搏击操，有趣，乐在其中。
感觉还有没尝试过的项目，计划一个不留全体验一下。
不忘初心，方得始终。
要时刻提醒自己加入跑团的目的是什么。
要收获越来越健康越来越美的自己！
加油！加油！！！
月照晴沙
发表于 2020-3-13 16:11
本帖最后由 月照晴沙 于 2020-3-13 16:13 编辑
今天早上的体重，虽然我现在更看重的是体型的塑造，而不是单纯的体重减轻。
还是要有一个数值做参考吧。
我的理想目标是50公斤