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花潮论坛»论坛 › 花潮休闲____ 管理员：小九梦油 › 休闲杂谈 › 花潮跑团 › 2019-5-25（今日跑团任务量瘦腿训练+慢跑5公里）

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2019-5-25（今日跑团任务量瘦腿训练+慢跑5公里）

TA的每日心情

	开心 2020-6-4 05:37

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发表于 2019-5-24 22:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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没错，请相信你的眼睛，今天要慢跑5公里，连续慢跑5公里...

对于初跑者来说，5公里是个突破口，突破了5公里，你会欣喜的发现，后面越跑越轻松，甚至10公里20公里跑起来都跟玩儿一样！

提醒大家跑前热身和跑后拉伸一定要做好哈，顺便再强调一下，一定要把维骨力吃上，对膝盖特别好特别好特别好，半月板一旦受伤，一年半载都难养，一定要注意保护好自己的身体。

瘦腿训练之前做过滴、对大家来说都不算个事儿！

就这，钦此！

除了曾哥、建议其他人、千万别溜达，慢跑也是一个很好的排酸运动，即便是配速再慢，也要慢跑呦！加油！

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TA的每日心情

	开心 2025-12-1 20:32

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[LV.10]以坛为家III

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发表于 2019-5-24 23:12 | 显示全部楼层

努力跟上训练任务

　

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TA的每日心情

	慵懒 2020-8-2 21:05

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发表于 2019-5-25 15:22 | 显示全部楼层

哎哟，加量哇，咬牙完成了哟

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