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2019-6-11（今日跑团任务量五维腹肌34组+快走40分钟）

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北晨
  • TA的每日心情
    开心
    2020-6-4 05:37

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    [LV.6]常住居民II

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    发表于 2019-6-11 05:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    经过昨天的休息，腰也不酸了、腿也不疼啦吧？那咱们继续吧？

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    今天做五维腹肌第3和第4组，外加快走40分钟，这三个运动要连续做哈，也就是说、先做第3组、然后休息10分钟做第四组，然后紧接着快走40分钟，快走的时速要求每小时6-6.5公里，快走不需要热身，但需要拉伸，钦此！

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    红影
  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.10]以坛为家III

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    发表于 2019-6-11 11:05 | 显示全部楼层
    收到，团长大人辛苦了
    　
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