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发表于 2019-8-8 08:25
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本帖最后由 清歌挽月 于 2019-10-3 09:57 编辑
每一天各不相同，现在已经无法预测当天的忙闲，
很多时候总是跟说出来的状况是相反的。
倒是体重秤特别诚实，
真实的反映了最近吃得多又不爱跑的结果。居然涨了两斤，太可怕了。
最近做运动偷工减料，需要反省，并立即改正。
趁家里有人，今天早上定了五点半的闹钟。
还是早上跑步好一点，
雨后的空气清新无比，
到处都是泥土和青草的芳香，
因为时间关系，只能跑三公里。
不要求太高，能跑就已经很好了。
有人说习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段是21～85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。
我想不知不觉中，我已经来到了第三阶段，即将迈入九十天。虽然整个八月的运动量不如以往，但也一直在坚持。
希望这种健康的习惯能从此与我自然而然地相伴。
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楼主: 清歌挽月
发表于 2019-8-7 15:31
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发表于 2019-8-7 20:26
