“雨水”提防倒春寒，衣着注意“上厚下薄”

毋问我从哪里来

2021年02月18日 07:41 北京日报客户端

　　原标题：“雨水”提防倒春寒，衣着注意“上厚下薄”

　　雨水，是继立春之后的第二个节气，此后雨量逐渐增多，气温也开始逐渐升高。不过此时天气仍乍暖还寒，变化不定，尤其是在北方，雨水时节是全年寒潮出现最多的时节之一，而且由于降水增多，导致寒中有湿。北京中医药大学东直门医院治未病中心副主任医师康雷提醒，这个阶段一定要提防倒春寒对人体健康的影响，预防感冒，脾阳虚人群需注意腹部保暖，少食生冷油腻，防止发生腹泻情况。

　　日常起居应晚睡早起，衣着上注意“上厚下薄”，不可减持过快、过早，适宜春捂。爱美的女性不宜过早换裙装、九分裤、船鞋等。饮食注意少食用酸味食物，适当增加甘味食物的摄入，以调养脾胃，比如山药莲子鸡就是一款不错的食谱。糖尿病、糖耐量异常的人群需要控制糖分摄入。

　　运动可以疏通经络，行气活血，雨水节气降水开始增多，户外运动如果条件受限，可以在屋内练练坐功。两手相叠，掌按右大腿上。上体缓慢向左转，脖项同时向左扭转，牵引颈肩部肌肉，略停数秒钟。再以同样动作转向右侧做一次。左右各1算1次，共做15次。再叩齿、嗽津、吐纳。情绪上应遵循春养肝、戒怒的原则，注意疏肝解郁，使肝气调畅，保持精神情绪乐观，积极向上，感受大自然生机勃勃的景象。

毋问我从哪里来

二十四节气｜雨水

2021
02/18
17:31
贵州应用技术职业学院

二十四节气 | 雨水

                               
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二十四节气歌:春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。

雨水 节选自《二十四节气志》/宋英杰 2月19日前后是雨水节气。古人说:“东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”《尔雅》曰:“天地之交而为泰。”

毋问我从哪里来

毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 09:46
二十四节气｜雨水

2021

雨水唯美语录

1.今日雨水，气候开始转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象。宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。

2.雨水像珍珠，干旱贵如油；雨水像瀑布，倾盆犹如柱；雨水像甘露，润泽人和物；雨水像祝福，撒播幸和福；雨水节气，真诚的心意祝福你：吉祥如意！

                               
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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 09:46
雨水唯美语录1.今日雨水，气候开始转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象。宜多吃新鲜蔬菜、水果， ...

3.绵绵小雨情意长，带来丰收和吉祥。滴滴雨滴润心房，快乐如意暖春光。好运随着春雨降，事业顺利人心畅。祝小雨快乐！

4.雨水时节，送你四场雨：一场太阳雨，生活更滋润；一场及时雨，事业更完美；一场朦胧雨，爱情更甜蜜；一场吉祥雨，幸运又平安。小心淋成落汤鸡！

                               
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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 09:47
3.绵绵小雨情意长，带来丰收和吉祥。滴滴雨滴润心房，快乐如意暖春光。好运随着春雨降，事业顺利人心畅。 ...

5.雨水节气到来，寒湿之邪易伤脾脏，雨水前后应养护脾脏：少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜，注意锻炼身体，增强身体抵抗力，切记衣物莫过早减少。愿你健康!

6.雨下不停，滴滴都是真情，缕缕都是牵绊。雨水时节，圆润的雨珠带着清新的味道，从新发的树叶上淌下，从新鲜的草尖上滚落，为你送去我最真的祝福。

                               
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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 09:47
5.雨水节气到来，寒湿之邪易伤脾脏，雨水前后应养护脾脏：少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜，注意锻炼身体，增 ...

7.雨水浇，百花俏，又是一年春来到;快乐伞，好运蓑，福星高照好事多;江河涨，洒渔网，捞得喜“雨”伴身旁;朋友情，相伴行，祝福深深永不停。

8.今天雨水节气，淋雨是必须的，可以淋去一冬的烦恼，可以淋来一年的好运。如果你还没淋到，作为朋友，我可以给你出个点子：找个水龙头淋一下吧。

                               
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END

图文 ｜ 来源于 网络

编辑 ｜ 新闻中心 刘支艳

编审 ｜ 新闻中心 刘富银

审核 ｜ 宣传处

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今日雨水｜过好这15天，今年就稳了！

2021-02-19 08:31:54　来源: 亲宝好育儿

　　雨

　　YU SHUI

　　水

　　2021.02.18

　　

                               
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　　雨水

　　是我国二十四节气中的第二个节气

　　也是春季的第二个节气

　　此时，太阳到达黄经330度

　　气温回升、冰雪融化

　　降水开始增多，故名为雨水

毋问我从哪里来

毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:14
今日雨水｜过好这15天，今年就稳了！

2021-02-19 08:31:54　来源: 亲宝好育儿

                               
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　　没有雨水滋润过的春天

　　是不完整的

　　“雨水”节前后

　　或早或晚都会有一场小雨

　　这仿佛是冬与春交接的必备节目。

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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:14
　　没有雨水滋润过的春天　　是不完整的　　“雨水”节前后　　或早或晚都会有一场小雨　　这仿佛是冬 ...

                               
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　　雨水节气虽名为雨

　　为春天之降水

　　但其雨形纤细如丝

　　毛毛点点

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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:14
　　雨水节气虽名为雨　　为春天之降水　　但其雨形纤细如丝　　毛毛点点

　　俗语云

　　“七九河开，八九雁来。”

　　雨水一到，大雁南回，

　　万物草木开始萌动。

　　此时

　　我国黄河中下游地区

　　小麦进入返春阶段

　　需要拼命地吸收

　　这来之不易的水分

　　而东北、西北地区

　　仍然没有走出寒冷

　　水仍以降雪的形式回馈大地

　　南方多数地区则展现

　　春江水暖的早春景象

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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:15
　　俗语云　　“七九河开，八九雁来。”　　雨水一到，大雁南回，　　万物草木开始萌动。　　此时　　我 ...

                               
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　　水是万物生命之源

　　对我国古代农人来说

　　风调雨顺

　　才能五谷丰登

　　但水也有坏脾气

　　会给人类带来灾难

　　时刻关注其踪迹

　　记录规律

　　让它在可掌控的空间中

　　为人类造福

　　是中国

　　人和自然和谐相处的

　　一种智慧

毋问我从哪里来

毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:15
　　水是万物生命之源　　对我国古代农人来说　　风调雨顺　　才能五谷丰登　　但水也有坏脾气　　会给 ...

                               
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　　水不光是农业的命脉

　　生命的源泉

　　它还是中国人的精神哲学

　　蕴藏着为人处世的方法论

　　如“上善若水”

　　“从善如流”等

　　都隐喻了人们要学习水的品质

毋问我从哪里来

毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:15
　　水不光是农业的命脉　　生命的源泉　　它还是中国人的精神哲学　　蕴藏着为人处世的方法论　　如“ ...

                               
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　　春天的一切都在

　　缓缓的向上生长

　　雨水节气虽然只有十五天

　　但此时天地酝酿着

　　澎湃生机

　　人们正该借助这股力量

　　向着内心中的目标前进

毋问我从哪里来

毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:15
　　春天的一切都在　　缓缓的向上生长　　雨水节气虽然只有十五天　　但此时天地酝酿着　　澎湃生机　 ...

　　小编为您准备了一份

　　【雨水期间养生小贴士】

　　请注意查收哦

　　01

　　顺应时节

　　打下一年的基础

　　天一生水，地六以承之。

　　“春”字去日，加上水就是“泰”字。“泰”是《易经》中的一个卦象。

　　卦象曰：“小往大来，吉，亨。”

　　用白话文说：“用小投入获得大回报，非常的吉利。”

　　雨水之后万物生长。这是一年中天地之气开始上升的时间。顺应天地的节奏，此时种下一粒种，秋天会结出数以百计的果实。

　　世间还有比这更划算的投资吗？

　　

                               
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毋问我从哪里来

毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:16
　　小编为您准备了一份　　【雨水期间养生小贴士】　　请注意查收哦　　01　　顺应时节　　打下一年的基 ...

　　农耕如此，养生如此，人们工作和生活同样如此。

　　今天正是春节假期结束，开工大吉的日子。经过七天的小长假，身体和精神得到了休整，我们可以精神焕发的投入到工作中，为新的目标构建出一份蓝图。

　　立春之时当立志，我们在立春时畅想未来，播撒希望的种子，期待一年的耕耘会有一番大不同。

　　雨水之时适合开启行动，梦想不去追逐那就只是个“梦”，终会了无痕迹。

　　每一次立下的志向都是一粒种子，没有雨水灌溉种子不会发芽。我们要象春雨普洒大地一样，用行动去滋润梦想，让TA生根发芽。

　　

                               
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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:16
　　农耕如此，养生如此，人们工作和生活同样如此。　　今天正是春节假期结束，开工大吉的日子。经过七天 ...

　　雨水时的雨是柔和的，润物无声。在向着梦想前进的时候，我们也要缓缓而行，切忌用力过猛。

　　就像发动汽车，新手们都知道，最容易熄火的是启动发动机的时候。当汽车开起来了，反而不会轻易熄火。

　　调养身体也最忌讳上虎狼药。从来不锻炼的人，突然每天都去健身房撸铁两小时，很快就会丧失斗志；从不看书的人，突然每天强迫自己读六十页，这种做法也很难持久。

　　我们不妨先从小事做起，先养成每天锻炼五分钟和看两页书的习惯。

　　就像开车的时候先挂一档，先让车子动起来，十五天后习惯养成，然后再稳步提速。

　　

                               
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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:16
　　雨水时的雨是柔和的，润物无声。在向着梦想前进的时候，我们也要缓缓而行，切忌用力过猛。　　就像发 ...

　　02

　　雨水养生

　　三宜

　　调脾：脾最怕“湿”，气候环境变化和饮食失节会加重脾胃负担，导致腹痛、腹胀、腹泻等不适。因此雨水时节要适量饮食，吃七分饱为好。

　　另外，如《千金月令》中所说，春月宜喝粥，建议用百合、茯苓、莲子、山药煮粥，以健脾利湿。还要多吃绿叶菜、甘蔗等多汁的蔬果来润养脾胃。

　　

                               
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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:16
　　02　　雨水养生　　三宜　　调脾：脾最怕“湿”，气候环境变化和饮食失节会加重脾胃负担，导致腹痛、 ...

　　食甘：唐代医家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘”，即少吃影响肝气疏泄的酸味食物，增加有补脾安胃之效的甘味食物。

　　饮食上推荐甘平补脾的食物，如瘦肉、蛋类 、牛奶、豆制品、新鲜豆苗、水果等，也可多吃桂圆、 大枣等补脾补血之物。

　　

                               
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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:17
　　食甘：唐代医家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘”，即少吃影响肝气疏泄的酸味食物， ...

　　早眠：每逢季节交替，人们都容易昏昏欲睡。尤其最近需要长期宅家，作息时间容易不规律。

　　其实，睡眠时间过长和过短都对健康不利。春季养生应当克服季节变化对睡眠的影响，注意早睡早起，劳逸结合。

　　

                               
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毋问我从哪里来 发表于 2021-2-19 10:17
　　早眠：每逢季节交替，人们都容易昏昏欲睡。尤其最近需要长期宅家，作息时间容易不规律。　　其实，睡 ...

　　03

　　雨水养生

　　三忌

　　湿冷：雨水多湿冷天气，不要用冷水洗澡，洗头后要及时吹干，以免湿邪内侵，导致关节肿痛和头痛。

　　初春降雨，气温下降，容易引起老年人血压升高，诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而感冒、和发烧。因此，雨水节气仍要注意保暖，不要过早减少衣物。

　　

                               
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