她也被指“尺度过大”！本人回应：有问题吗？以后还敢！

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破洞面积过大，显邋遢；破洞面积过小，又无法彰显独一无二的个性感，在这点上，杨家玉这款破洞裤拿捏适度。

                               
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③黑色腰带

运动背心衣摆偏短，破洞裤带有高腰线设计，二者进行搭配，即便没有黑色腰带的加持，也照样能够凸显出纤纤细腰。

因此，不少人觉得黑色腰带在此身造型中可有可无。

                               
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其实不然，首先，在色彩上，黑色腰带与背心、破洞裤存在较大色差，这不但有助于提升整个造型的吸睛度 ，还体现出“色不过三”穿衣原则的魅力——丰富却不凌乱。

其次，在黑色腰带的加持下，“小蛮腰”变得更加惹眼不说，还能增添时尚看点。

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杨家玉的其它穿搭造型

修身显瘦的短款T恤，应该人人都有，但如何才能穿得比别人时髦呢？

不妨借鉴一下杨家玉此身造型。工装风格的半身裙， 一般采用速干面料，虽然这种面料存在不易皱优势，但修身效果一般，即便是修身版型，也不是特别显身材。因此，穿工装半身裙的人，往往身材都不差。

                               
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忽略工装半身裙的这个缺点，你会发现，它拥有许多其它半身裙没有的优势，比如展现出半身裙少有的运动气息；再比如裙摆两边的大口袋设计，充满设计感……

另外，虽说工装半身裙不具备修身属性，但采用杨家玉这种“上短下长”穿搭方式，照样可以凸显腰身。

“我不要长得漂亮，我要成绩漂亮”，这是杨家玉最经典的一句话，如今，她终于做到了。希望在下来的日子里，杨家玉能够砥砺前行，有更好的成绩。

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奥运播报丨杨家玉夺得女子20公里竞走冠军 “我要走出一个自信的自己”

人民网
2024-08-01 19:51 发布于：北京市

人民网北京8月1日电 （记者杨磊）北京时间8月1日，巴黎奥运会田径女子20公里竞走比赛展开争夺。世界纪录保持者、中国队选手杨家玉最终以1小时25分54秒的成绩刷新赛季个人最好成绩，并夺得冠军。西班牙选手佩雷兹获得亚军，澳大利亚选手蒙塔格获得季军。

                               
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北京时间8月1日，在巴黎奥运会女子20公里竞走比赛中，中国选手杨家玉夺得冠军。图为杨家玉在比赛中冲线。新华社记者 许畅 摄

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中国队共有杨家玉、马振霞和刘虹三位运动员参赛。杨家玉在比赛中一马当先，从5公里之后开始独自领走，后半程杨家玉顶住了西班牙选手佩雷兹的追赶，最终以1小时25分54秒的成绩夺冠。

作为世界纪录保持者，杨家玉在东京奥运会上因为犯规罚时仅获得第12名。今天她从一开始就表现出强势的姿态，她说：“从去年12月开始，我跟着帕特里奇奥教练开始训练，体能、技术得到了提升，同时他给我心理上的鼓励，帮我突破了瓶颈。我今天就是要走出一个自信的自己。”

今天是马振霞26岁的生日，比赛中她一直与西班牙名将佩雷兹处在第二集团。但比赛进行到17公里时，马振霞因为第三次犯规被判罚时，最终她以第11名结束比赛，第五次征战奥运会的老将刘虹获得第21名。

赛后，杨家玉对刘虹表达了敬意。她说：“刘姐是五届奥运元老，她的精神值得我们学习，希望我能为中国田径取得更好的成绩。”

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一骑绝尘 杨家玉从容走出冠军节奏

国际在线
2024-08-02 07:56 发布于：北京市

6秒、12秒、16秒、22秒、33秒、37秒、40秒、44秒、38秒、30秒、20秒、20秒、15秒、17秒……这是巴黎奥运会女子20公里竞走比赛，中国选手杨家玉从6公里处开始领先至19公里处，每完成一公里后的领先时间。

数字的变化，就是比赛过程的写照——从第6公里到第13公里，杨家玉将优势越拉越大。但追赶者集团从14公里处开始迫近，差距一点点缩小。杨家玉扛住了对手的冲击、自身体能的下降，甚至还在19公里处再次扩大了领先，最终以1小时25分54秒的赛季最好成绩力压世锦赛20公里、35公里竞走双料冠军，西班牙名将佩雷斯，夺得中国体育代表团巴黎奥运会首枚田径金牌，同时也是杨家玉的第一枚奥运金牌。

杨家玉非常激动，2016年里约奥运会以替补身份参赛时，她就在心中种下了奥运的种子。从2016年到2024年，8年时光，杨家玉终于走上了奥运最高领奖台。

比赛于8月1日清晨举行，赛前下了一场雨，本来凉爽的天气有助于竞走选手比出好成绩，但从较早进行的男子20公里竞走比赛后半程，气温就从20摄氏度左右升高到超过30摄氏度，又晒又湿的天气对于运动员的挑战可想而知。之后进行的女子比赛更是如此，气温直线上升，阳光更加炽烈。但赛后杨家玉表示，对天气做了充分准备，之前在意大利罗马训练，经常是35摄氏度以上的高温，比巴黎还热，所以比较适应。

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正因为做足了准备，又对自己的能力、水平保有充分信心，才有了这样一场士气如虹的比赛。赛后对于“是否一开始就制定了领走战术”的问题，杨家玉笑着说：“其实一开始和教练帕特里西奥制定的是前10公里跟随的战术，之后再提速。但赛前教练和我说，既然具备实力，就根据自己的状态和临场发挥，放开走！”

杨家玉说，比赛中教练多次要求她“放松、笑着比”。所以尽管在被追赶感受到压力时，杨家玉也一直保持相对平稳的心态。最后500米直道冲刺，杨家玉再次露出笑容，她知道，这枚冠军属于她了，终于拿下了！

竞走是中国田径队的优势项目，1992年巴塞罗那奥运会以来，我国赢得的11枚金牌，6枚来自竞走，但东京奥运会竞走无金牌入账。巴黎奥运周期，队伍继续坚持“请进来、走出去”的策略，邀请东京奥运会该项目冠军教练帕特里西奥出任杨家玉、马振霞的教练，队伍也经常通过外训外赛提升水平。杨家玉表示，良好的成绩来自于扎实的备战。“通过与外教的配合，我学到了很多，也突破了很多瓶颈。这个奥运周期的备战很系统，进一步坚定了我的信心。”

本报特派记者 林 剑

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【奥运之星】杨家玉：行走疾如风 走出自我走出冠军

搜狐体育
编辑于 2024-08-02 09:15 发布于：北京市

                               
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8月1日，2024巴黎奥运会田径项目展开首日争夺，中国队随即就收获了第一枚金牌，在女子20公里竞走决赛中，中国选手杨家玉最终以1小时25分54秒的成绩率先冲线夺得冠军，创个人赛季最好成绩。

在这个项目上，杨家玉有着挫折和遗憾，3年前的东京，原本在最后即将反超对手冲击金牌，却领到第三张红卡被罚停2分钟，直接导致杨家玉退出奖牌争夺，我们也记住了她那不甘的泪水。

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3年后，杨家玉再次站上了女子20公里竞走的赛场之上，眼神坚毅，仿佛在说我要拿回3年前本就属于我的金牌。前5公里，杨家玉一骑绝尘领跑，并且越来越快，10公里处，杨家玉已经领先第二名墨西哥选手冈萨雷斯有33秒，这在竞走项目中来说，是非常巨大的优势。

                               
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13公里处，西班牙选手佩雷斯开始提速追赶杨家玉，并且以肉眼可见的速度在缩小着两人之间的差距，“其实还有最后三四圈的时候，我还是很紧张的，但是教练就在赛道边上喊我放松，叫我相信自己，然后让我笑。”杨家玉提到自己能够保持住领先优势，就是相信自己。

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最终，在巴黎的烈日之下，杨家玉穿过埃菲尔铁塔的雄伟身影，仿佛是在向世界宣告她的到来，在终点前的每一步都如此的坚实与稳健，在冲过终点线的那一刻，杨家玉笑得非常开心。                                 登录/注册后可看大图

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杨家玉原本就有这样的实力，早在2016年的全国竞走大奖赛暨奥运会选拔赛中，她就曾以1小时28分12秒获得女子成年组20公里比赛季军，拿到里约奥运会“入场券”，不过当年的奥运会她只是以替补身份去了巴西，并没有出场。

                               
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2018年亚运会，杨家玉以1小时29分15秒的成绩夺冠，随后在2021年全国竞走锦标赛暨东京奥运会选拔赛中，杨家玉又以1小时23分49秒的成绩夺得女子20公里比赛冠军，打破了当时的世界纪录，并且保持至今无人能破。

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经历了东京的遗憾之后，让她更加坚定要在巴黎拿下这意义重大的一枚奖牌。巴黎奥运会周期，杨家玉先是在杭州亚运会上卫冕了竞走冠军，然后在2023年底，距离奥运会开幕仅有8个月时间里，选择更换教练，名帅帕特里齐奥重点指导杨家玉在后程乏力的问题，而这也是她能够在巴黎夺金的重要因素，实力就摆在那里，足以笑着应对佩雷斯的疯狂追赶。

                               
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赛场上和赛场下的杨家玉并不太相同，主教练帕特里齐奥如此评价她：“她是为比赛而生的人，她一上赛场，眼神是可以杀死人的，正常的运动员训练到100%，赛场上不一定能发挥到100%，但她不一样，她能发挥到150%。”

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而场下的杨家玉却是这样的：“我喜欢穿漂亮的小裙子，没事去做做美甲，而且现在有好多网友都能发现我在比赛中的美甲款式，大家有时会夸很漂亮，我就会很开心。”                                 登录/注册后可看大图 当然这并不冲突，因为杨家玉深知，赛场上的坚韧与拼搏是她对自我的极致追求，是她作为运动员的使命与荣耀；而赛场下的温柔与细腻，则是她作为普通女孩的生活情趣与个人魅力的展现。

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在获得奥运会金牌之后，杨家玉实现了亚运会、世锦赛、奥运会的大满贯成绩，“我记得当时外教对我说了一句话，印象很深。他说，梦想是要通过实际行动去付出的，而且，梦想不一定总会实现。所以，现在我总觉得，过程更重要。”这个大满贯的过程，杨家玉走的很执着，对她而言，这个大满贯不仅仅是一个个奖牌的累积，更是一段段奋斗历程的见证。

                               
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正如她所说的：“竞走就像人生一样，一步一步去走，没有捷径可言。”

但正是那些看似平凡无奇的每一步，最终汇聚成了她不凡的人生篇章。（搜狐体育原创：DD）

#杨家玉竞走夺金

#杨家玉要走出自我

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奥运特辑｜杨家玉：从容走出澎湃节奏

2024-07-24 20:52:14　来源: 时尚COSMO 北京  

                               
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规则之内，突破极限

在最后冲刺时分，

她依然能够反转一切、奋勇向前。

作为从旅行走路基础上发展而来的竞走项目，在19世纪末，因从一个城市走到另一个城市而在欧洲流行，1906年，国际奥委会将竞走列为竞赛项目，关于它的规则日益变得复杂而严苛起来。

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竞走虽是两腿交互迈步前进的运动，但在比赛过程中，有两个核心原则：竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触；前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置，必须始终伸直，膝关节不能弯曲。这项规则也伴随着竞走运动，筛选出一个又一个伟大而刻苦的运动员，杨家玉便是其中之一。

                               
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杨家玉出生于内蒙古乌海市，自小，一种来自蒙古草原质朴、勇敢并永不放弃的精神就一直影响着她，用她的话来说，“那是一种敢打敢拼的蒙古马精神”。14岁那 年，她因参加学校组织的一次越野比赛拿到第二名，于是被启蒙教练送往了专业队。

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选择竞走项目，对杨家玉来说，源于未知与好奇。彼时的她，还未曾想过，之后14年生涯以及未来更长的时间里，她将与这项运动紧密连接。而她在竞走上的天赋，也逐渐显露出来。

                               
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2016年3月6日，在当年全国竞走大奖赛暨奥运会选拔赛中，杨家玉以1小时28分12秒获得女子成年组20公里比赛季军，拿到里约奥运会“入场券”。这是杨家玉步入成年的第一场20公里竞走比赛，“当 时没有想到自己会有这么高的能力水平，其实那场比赛是比奥运会正选，我是第三名被选上的，这对当时的我来说是一种激励，从一开始不自信的状态慢慢变得越来越有信心”。