“德者寿”是精神层面的养生 “邓老特别强调养生先养心,养心先养德。强调大德者方得其寿。”昨天,在追思会现场,邓老的弟子陈瑞芳教授重温邓老的养生心得。 邓老生前曾指出,我国历史上的许多思想家和养生家都把养心和养德放在养生的重要位置,甚至看成是“养生之根”。他认为,高尚的道德情操可使人心情常保愉悦,心理健康;反之,道德败坏则会使人毁灭,多行不义必自毙。 邓老在百岁生日前曾接受广州日报记者独家专访,分享了不少养生之道—— 广州日报:您提倡养生保健治未病,还示范打八段锦,现在到处都有人学。有关养生,最重要的是什么? 邓老:现在很多人一提到养生,只关注吃什么、煲什么汤。其实,在我看来,养生第一条要先养心,养心要先养德,道德是做人的底线,关系到整个社会的和谐。社会和谐了,你自己是最先受益的一个。再有,做人不要老是向上看,有时也要向下看,观上不足、观下有余,心安乐了,人也会健康些。 有句话说“知足者贫亦乐,不知足者富亦忧”,你说餐餐白菜豆腐无忧无愁的人,跟千万身家但天天提心吊胆的人相比,哪个更长命呢?如果老计较别人比自己多得了些什么好处,总想着“他为什么‘捞’得到,我为什么就‘捞’不到”,常生闷气又怎么能长寿? 另外,不要成天想占便宜怕吃亏,占不到便宜、吃了点亏就心里难受,更莫为了占人便宜干缺德事。像前段时间爆出的电话诈骗案,作案的人本身就心术不正,我看不会长寿。 儒家提倡“德者寿”“仁者寿”“仁者爱人”“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”,这些都是精神层面的养生。 广州日报:除了精神层面的养心、养德,您日常生活中还有哪些心得可跟读者分享? 邓老:养心、养德是基础,在精神养生这个基础上,平时还要注意饮食起居,坚持运动。我每天早上都打八段锦,只需十几分钟就练完。我年少时在南武中学读书学过拳。当时“北方五虎下江南”,来自北方的著名拳师教我学八卦掌、太极拳。后来,我觉得八段锦最简单易学,又不受场地、天气的限制,很方便,所以就一直坚持下来。 除了散步、打八段锦,我还长年用冷热水交替冲凉。我现在的皮肤还光滑,老人斑比起过去不是多了,而是少了,就是得益于常年用冷热水交替冲凉,做“血管操”。不过,水温的冷热是相对的,如果觉得太冷,温度可以调高点,要自己能接受才行。
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