为了辫子哥哥的一句话

放飞的蝴

吃饭中医叫运化，什么概念呢？您瞧咱们吃完饭打嗝、排气，平常为什么不打嗝排气呀？这是因为，吃了饭产出气来，产出气来以后，进入到血脉里头，推动血液循环，所以气是吃出来的。

放飞的蝴

动是什么？是动血。因为咱们都靠血循环活着呢，血循环是动态，世界上的物质都是动态的。

放飞的蝴

怎么来运气动血呢？做操，深呼吸伸展，扩充自己。气血好，身体自然也会好起来。不过啊，您得 坚持 ！现在要想在某个领域做出点成绩，很多时候都是 坚持 起了很大的作用。好身体也是一样的道理，贵在坚持！

放飞的蝴

在中医看来，不同时间段的运动，对人的身体是起到了不同的调节作用。那到底有着怎样的不同呢？概括来说就是：

放飞的蝴

早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。

放飞的蝴

人是最安静的时候，心率是最慢的时候。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以早调心肺。早晨起来刷完牙，洗完脸了，吃完早点或者没吃早点，出去遛弯去了，一边走着一边就把这操给做了。

放飞的蝴

怎么做呢？很简单，一边走着，一边搓着手 搓着手走。什么概念呢？手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。让您搓手的目的，就是按摩这个穴位。

放飞的蝴

您按摩这个穴位，这个穴位就通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复动能。就跟咱们针灸似的，它就通过穴位刺激经络，达到脏器里头。那么这就一边走着一边搓着，也没人管您，挺舒服的吧？

放飞的蝴

两手搓热了以后，趁热在眼睛上头捂一会儿。请大家注意，捂眼睛的时候，您就一定别再走了，否则可能要摔跟头或者撞墙，呵呵。坚持每天这么做，对 白内障 都有非常好的调理作用。

放飞的蝴

江苏一位老太太，长得慈眉善目的，个子不高，快80岁了，但是眼睛却非常好，跟飞行员的眼睛一样；做针线活比年轻人都更快更好，有时兴起还能绣花。

放飞的蝴

老太太家里有一个养鸡场，她们家是养鸡专业户。她每天早晨起来有一个工作，天天拾那鸡蛋去。而且，她有一个习惯性的动作，就是拾完鸡蛋搁眼睛这儿温一下，拾一个鸡蛋温一下眼睛。她就这么一个习惯动作，常年累积下来，眼睛就非常的棒！

放飞的蝴

晚调肝肾。为什么晚调肝肾呢？我们知道，西医验血都验早晨起来的血。这证明了什么？肝肾夜里头代谢最旺盛。肝肾代谢越好，是不是人身体越好，排毒、解毒能力越强？一旦代谢不掉了，血液里脏东西太多了，什么血脂高、胆固醇高、转氨酶高等毛病就都出来了

放飞的蝴

不管多累，冲一个热水澡睡觉吧

放飞的蝴

洗完澡不掏耳等于没洗哦！

放飞的蝴

耳朵是全身的开关

放飞的蝴

人类最佳的入睡时间是23点，有一句话说得好，“腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病”。所以睡眠对我们每一个人都非常重要。咱们中国有一句老话，“天天失眠，少活十年”。

放飞的蝴

凌晨的1点至3点。这个时候呢，是我们人体的“肝”最活跃的时候。古人认为，肝是主谋略的，肝气是往上的。如果光往上升却不降，也是会出问题的，那把这个观点运用到“肝”气来讲，如果一个人的肝火大，肝气只升不降，那这个人的健康会出大问题的。这个点叫丑时，和丑时对应的生肖是牛，我们形容一个人脾气很大的时候，常会用“牛脾气”这个说法，用在这里就很恰当。

放飞的蝴

这个丑时最宜深睡眠了

放飞的蝴

人是大自然的组成部分，人的生活习惯就得符合自然规律，其实这也是常常在古书中提到的“天人合一”的境界。

放飞的蝴

人体内是有生物钟的。