初中体育课排球怎么上? 学会玩排球,玩中提技巧 中考排球重点、难点是什么?初中生排球项目应该怎么教、如何学? 按国家规定,初中每周3节体育课,这三节课怎么上?一节课上一个项目,还是一节课三大球都教?钟卫东建议体育老师们,首先初中体育课一节课安排一个项目即可,而不要试图将三个项目都上一遍;其次,不要一次讲授全套动作,而要把所有动作分解,慢慢练习掌握;第三,学生掌握基本动作之后,利用双人互动等游戏化的方式引导学生们打排球,课余时间开心、有趣的真正把排球玩起来,玩的过程中逐渐提高技术水平。 对于体育课教学内容安排,钟卫东表示,希望体育老师们响应教育部的要求,体育课内容首选三大球,促进学生养成合作精神、规则意识,体育精神。 避免陷入过度求快误区 华南师范大学体育科学学院研究生办公室主任、博士生导师李毅钧教授分析中考排球细则之后表示,考试分数以完成规定动作的总时间评判,但日常教学不要陷入过度追求速度的误区。他指出,排球考试中实际移动距离不大,如果过分求快,可能出现失误,导致学生紧张,最终浪费更多时间。因此,体育老师在平时的教学要重视锻炼学生动作的准确性。对于排球考试中的四个项目,李毅钧指出发球是关键;垫球环节不难,但是要注意垫球的高度;自抛自扣看起来很难,但是在考试中没有落点范围限制,过网即可,难度不大。 【tips】中考体育排球怎么考? 排球考试方法和要求 根据规则,中考体育排球项目考试以计时形式进行。 考生在发球区听到指令后起跑、迅速跑到规定位置进行3米×4移动、触中线、折返手触进攻线,再次移动到中线手触中线,最后加速跑发球区发球2个。男生采用上手发球、女生采用上手或下手发球,发出的球必须从过网区通过球网垂直平面,落球点在对方场区内。发球有效后迅速指定位置自垫球和自传球。考生自行抛起球,连续双手自垫球3次自传球2次,并将第2个传球传到3号位设定的框架内。要求脚不能踏或越出3×3米框线,垫起的球必须高于考生头部,传球不能有停滞(接住或抛出)手的动作。如垫起的球有1个或1个以上的球低于考生头顶、传球持球、传球没有传进框内,考生需取另一个球重新进行自垫球传球,以将球有效传进框为止。
考生将球传进框后跑到划定区域进行自抛扣球1个。考生自己将球抛起,助跑一步或两步以上在自抛自扣球区域起跳(双脚必须同时离开地面),将高于头部球扣到对方场区除2号位3×3米区域外的有效区域。最后迅速跑回发球区,考试结束。每人可测试二次(如考生申请第二次测试,则在全组考生测试完成第一次测试后,再进行第二次测试),取成绩最好的一次。 中考排球如何闯关? 起跑、移动、2个发球、3个自垫球、2个自传球、1个扣自抛球,最后跑回发球区,如果男、女生分别能够在23秒和25.5秒内完成这一连串动作,即可获得排球满分,完美闯关。离明年中考还有半年多的时间,初三同学在练习中可以注意哪些细节,从而缩短闯关时间争取获得高分呢? 移动关:降重心、提速度
在考试开始前,考生千万要留意底线位置,不得踩线,并把重心放到前腿,做好准备姿势。到达中线前迅速转为并步移动,步子大的同学可以并步一步到位,用手触摸到线,降低重心,而不必等到身体都移动到线上再触线,这些小技巧都可以节约用时。 发球关:击球准、缩间隔 发球环节,男生采用上手发球、女生采用上手或下手发球,需要留意不同发球方式的站位区别,用手腕根部击打球中心偏下部位。本环节需要发2个球,第一个球发完后即可发第二个球,缩短发球间隔,不必等待前一个球落地,可至少节约1.2秒。 自垫自传关:控高度、找站位
传垫球过高则浪费时间,过低则属无效,因此,自垫自传需十分看重考生的熟练度,只有平时多加练习才能不出现失误。另外,自垫自传的区域为9平方米的正方形,考生如果能靠近进攻线完成动作,则能够缩短下一环节的拿球距离,争取时间。 自抛自扣关:抓助跑、控高度 助跑距离很大程度上影响了考生能否成功扣球。距离球网太远,球可能无法过网;距离太近,则可能触网。扣球结束后还须迅速跑回发球区,才算完成考试,因此距离底线太远会消耗更多时间。想要在这一关耍酷?和自垫自传关同理,抛球太高来完成击球不是一个合适的选择,大力扣球的失误率高,也不建议采用。
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