花潮江南辣椒楼

梦江南

《菊枕诗》

采得黄花作枕囊，曲屏深幌闷幽香。

唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠！

少日曾题菊枕诗，囊编残稿锁蛛丝。

人间万事消磨尽，只有清香似旧时！

梦江南

《野兴》

      红饭青蔬美莫加，邻翁能共一瓯茶。

      舍西日紧花房敛，港北风生柳脚斜。

      筇杖不妨闲有伴，茆檐终胜老无家。

      自惊七十犹强健，采药归来见暮鸦。

梦江南

《七十三岁吟》

七十三年事事新，涵濡幸作六朝民。

发无可白方为老，酒不能赊始觉贫。

末路已悲身是客，此心犹与物为春。

柴门勿谓常岑寂，时有乡邻请药人。

玫瑰

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玫瑰

好诗意欣赏。

梦江南

玫瑰 发表于 2026-7-8 22:01
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欢迎你玫瑰

梦江南

玫瑰 发表于 2026-7-8 22:01
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感谢玫瑰来看我

梦江南

玫瑰 发表于 2026-7-8 22:01
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祝你夏日安康

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今天想说说苏轼的养生之道

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苏轼的养生之道

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苏轼（苏东坡）一生仕途坎坷，但晚年依然精力旺盛、寿近古稀，其养生之道融合了儒释道思想，强调“动静结合、身心兼养”。其养生之道主要体现在以下五个维度：

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一、 调养心神，豁达乐观（养性）

心境平和：苏轼主张“和”与“安”，即“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。面对贬谪与逆境，他保持豁达乐观、随遇而安的心态，通过读书、品茶、游赏山水来疏解压力，保持心神宁静。

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清心寡欲：主张“无事以当贵”，不计较功名利禄，减少欲望，以平和之心应对外界变化，避免情绪过激损耗元气。

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二、 饮食节制，顺应自然（食养）

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节制饮食：提倡“已饥方食，未饱先止”，主张每餐七分饱，反对暴饮暴食，认为“宽胃以养全”有助于肠胃健康。

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清淡自然：饮食注重清淡、自然，多食粗粮、野菜、新鲜蔬果，注重食材原味，讲究荤素搭配，推崇“白粥养胃”等食疗。

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药食同源：善于挖掘食物的药用价值，常服生姜、蜂蜜、茯苓、枸杞等药食同源之物，以调理身体、增强体质。

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三、 动静结合，起居有常（动养）

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适度运动：提倡“安步以当车”，坚持清晨快走或散步，通过步行锻炼筋骨、通畅气血；同时注重劳逸结合，常通过登山、游水等户外活动舒展身心。

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静坐调息：常于清晨或睡前静坐，闭目凝神、调息（闭气内观），意守丹田，以清心养气、恢复精力。