【原创首发】在张雁全、陈艾森成长的地方看到了未来的全红婵们[2P]

驻在平安夜前夕

自从全红婵在跳水界展示出惊人的才华和实力后，这位小将开始赢得了越来越多人的关注，成为了大家热议的焦点。

在2018年，我们的团队迎来了一位新的教练，郭艺。她以她的专业指导和培训，成为了我们这个充满活力而强大的团队不可或缺的一员，并为我们的整体发展带来了重要而难以估量的影响。

郭教练采用了一些独特的训练方式，帮助全红婵我们掌握了那些高难度的动作技巧，从而使她在体育竞技方面获得了更进一步的提升。

                               
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对于未来的比赛，我们也不能忽视对运动员心态的训练哦。

何威仪教练运用他非常专业的心理疏导技巧，帮助全红婵成功地减轻了在比赛中不必要的紧张情绪。

全红婵在东京奥运会上展现出沉着应对自如的出色表现，这得益于她经过认真全面的心理训练。她的表现为她自己赢得了巨大的荣誉。

在2021年东京奥运会上，这位天才少女依靠一支实力强大的教练团队和她的个人不懈努力，成功获得了女子10米跳台项目的金牌，成为历史上最年轻的奥运冠军。

                               
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此刻恰逢中国跳水运动在精神方面取得巨大成就，令全国无不为这一辉煌成就感到极度骄傲！

你知道吗？除了全力支持她的团队外，还有陈华明、郭艺和何威仪这些教练为她的成功付出了大量努力。他们成为了她成功路上不可或缺的强大支持。

全红婵取得出色的成绩并不是因为她个人的努力，而是因为她的教练团队在长时间里勤奋工作和不懈付出的结果。

在这段辉煌的旅程中，教练和运动员之间的深情厚意给她带来了无与伦比的温暖和支持。

                               
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对于我们这些一直都有梦想的普通人来说，全红婵的奋斗历程真的是最好的启示。她的故事告诉我们，只要你努力刻苦，就完全有可能实现那些看似不可能完成的事情，从而创造属于自己的传奇人生。

凭借她坚定的决心和毅力，她将能够迎接未来所面临的各种挑战，同时也将迎来全新的机遇。

这位运动员将会持续不断地努力，为了追求更大的成就，希望在即将到来的2024年巴黎奥运会上取得更加惊人的成绩。

全红婵所获得的成就再次警示我们要充分认识到，拥有优秀的教练团队是何等关键！

                               
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只有通过他们的努力训练和付出，才能够让全红婵在跳水领域获得在国内乃至全世界的认可和地位。

在全红婵成长历程中之所以能够引人注目，正是因为在那个竞争激烈的背景下，有足够的鼓舞与默默支持的内在力量。

全红婵这位小姑娘的经历让人们深刻认识到教练在运动员成长过程中的重要作用。

教练不仅仅是在技术上指导学员，而且他们还可以通过激励和关怀的方式，引导学员在心理上的成长与发展。

                               
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在全红婵的成长期，每位教练都是极其重要的角色，他们全身心地投入到她的每个梦想中，可以说，他们的付出和努力对她的成功起到了不可或缺的贡献。

成功并非仅凭运动员独自努力就能达成，往往需要大家通力合作才能够实现！

这些高水平的教练们凭借着丰富的知识和实践经验，使全红婵能够在比赛中充分展示自己的潜力并让全世界都看到！

只有面对压力，才能真正判断哪个教练团队更优秀。

                               
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正是因为这些优秀的教练团队，全红婵才能在奥运赛场上崭露头角，让大家为之惊叹！

虽然全红婵已经取得了成功，但她始终记得教练对她付出的辛勤努力。

她非常感激教练的鼓励和指导，因为正是他们使她能够持续超越自己的极限。

在体育界，教练和队员之间的这种深厚的互信和情感联系，对于胜败至关重要。

                               
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从全红婵这个激励故事中我们可以看到，在她努力奋斗的旅途中，总会有那些默默奉献的人们。

当许多人团结起来行动时，他们往往能够取得比每个个人单独行动时更大的成功。

我们都希望未来的日子里能更多地看到像这位运动员和他的教练这样的榜样，他们通过分享自己的成功故事，为中国的体育事业做出了贡献。

驻在平安夜前夕

单手抱娃！全红婵吃大腕云吞面，无视围堵拍照，网友：抗干扰真强

李喜林篮球绝杀
2024-09-20 13:29 发布于：北京市

全红婵回到老家享受难得的假期，这段时间她玩得很爽。这是全红婵进入国家队以来，回家最长的一次。过去4年的时间，全红婵偶尔回家一次也住不了几天。这次，全红婵在老家已经住了一周多了。全红婵回家后一个重要事项是带娃。她总是带着亲戚家的孩子一起出去玩。看得出来，全红婵很喜欢这个亲戚家的孩子。

                               
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全红婵还特意拍摄了小娃娃的视频发布在社交媒体上。这位萌娃真的很可爱，全红婵捏捏她的小脸蛋，然后亲了又亲。

驻在平安夜前夕

全红婵、妹妹全红桃、弟弟全进鹏一起带着这位小孩子去了水上乐园玩耍。从滑梯下来，全红婵单手抱着孩子显得很轻松。有网友表示，这是全红婵堂哥家的孩子。

                               
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全红婵多次带着这个孩子去玩，她骑电动车，小娃娃坐在前方特意安的小椅子上，后面还带了小娃娃的妈妈。

驻在平安夜前夕

全红婵去了湛江幼儿师范专科学校食堂吃饭，她叫了一大碗云吞面，还有一杯饮料。周围的学生认出了她，纷纷围着全红婵拍照录像，不过没有上来打扰全红婵吃饭。

                               
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小娃娃睡着了，被妈妈抱在怀里。全红婵则无视人群的围堵拍照，吃得津津有味。天气比较热，云吞面又很烫，全红婵不停地用小纸扇扇风。

驻在平安夜前夕

吃完饭离开学校的时候，一路上也有学生在拍照。全红婵这几天已经完全习惯这种方式的围堵和干扰了，她就是做自己的事情。有网友表示，全红婵在这样的环境下练出了抗干扰能力，以后参加大赛也不用担心干扰了。

                               
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驻在平安夜前夕

跳水比赛运动员们要做动作的时候需要安静，观众不能发出呼喊声，否则可能干扰运动员们的头脑、思路。毕竟运动员站上跳水台，脑子里会过一下跳水动作，然后做跳水准备。但是，因为全红婵的人气太旺，她站上跳水台的时候，往往观众席会发出呐喊声。观众们自认为是在为全红婵加油，但实际上这可能会影响全红婵脑子里的思路。

                               
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全红婵此前接受采访聊过这方面的事情，她觉得跳完后观众们使劲呐喊就对了，在她跳前要保持安静。全红婵这段时间玩得很爽，去过海边放风筝、挖蛏子，她也去过河边抓鱼和抓泥鳅。全红婵也曾和小伙伴一起吃夜宵。17岁的全红婵在享受难得的假期时光。过一阵子她又要离家参加活动以及开始训练了。

毋问我从哪里来

女孩走上10米跳台

人物

2025-02-18 11:35发布于北京人物官方账号

竞技体育的世界里，太多的故事主角都是成功者，那些有关成功的故事，大多都是一种倒叙——站在确定的终点回溯，为胜利者的胜利增添更多必然的论据，但与此同时，许多胜利之外的人和故事也会被遮蔽、被折叠。

过去几年，女子10米跳台跳水项目受到了前所未有的关注，而关于它的故事，主角似乎永远是在水面之上闪耀的双子星，但胜利从来不是理所应当，失败也不是。这一次，我们决定沿着时间的脉络，用完全顺叙的方式重新打开这个故事、让跳台之上，水面之下更多的人和故事被看到、被记住。

文｜吕蓓卡 张跃

编辑｜张跃

图｜（除特殊标注外）视觉中国

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冠军，永远小于20岁

中国国家跳水队的训练馆里，只有一个跳水池。竞争发生在每分每秒。每逢国家跳水队进行水上训练，运动员们会排队一个接一个跃入水池。那是一种怎样的场景？曾在2012年伦敦奥运会获得女子双人10米跳台冠军的汪皓说，那些平时大家在比赛中看到的满分动作，在训练场上是非常常见的，「每天训练都有无数个这样的瞬间」。

每次有人跳出漂亮的动作，一旁的人都会为他鼓掌、吹哨。这种氛围很容易激发人的胜负欲，即便是训练，也没人想要落后，「只会觉得我下一个跳，我也要跳出满分的动作」。汪皓说，有一段时间，她因为膝盖受伤没法训练，每天在跳水池边看别人跳，「这个氛围也一直感染着你，就会觉得要让自己快点好起来，跟大家一起训练」。

通常，国家队下午的训练会从2点开始，晚上8点结束。每次训练，最早到达训练馆和最晚离开的，几乎都是女子10米跳台的运动员。

在跳水的所有项目中，女子10米跳台是公认更新换代最快、也最残酷的一项，一个事实足以说明这一点——中国历届女子单人10米跳台比赛的奥运冠军、世锦赛冠军，没有人的年龄超过20岁。

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跳水是瞬间的艺术，10米跳台，从起跳到入水，大约只有1.7秒，想要跳出高质量的动作，体形和力量是至关重要的因素。关于这一点，全红婵在广东省队的教练何威仪做了一个形象的比喻：跳水运动员在空中翻腾时，身体就像时钟，腰腹是轴心，上下肢是指针，翻腾半径越短、体重越轻，运动员做动作的空间就越大，而体形越小，需要的力量和耗费的体能也会越少。

因此，10米跳台上的女孩子们，通常会在12岁到13岁之间冒头，这时，她们大都身形娇小，但身体力量和爆发力却几乎可以和同龄的男孩持平，甚至更好，10个一组的肋木举腿，力量好的女孩会比很多男孩完成得都快。如果再加上出色的协调性和水花技术，这个年龄段的女孩会展现出非常强的比赛能力。

中国跳水的崛起，也正是得益于这一点。1984年洛杉矶奥运会后，中国跳水队面临新老接替、青黄不接的局面，时任总教练的徐益明想到了一个办法，「娃娃兵战略」，着重培养一批14岁左右的小运动员，包括14岁的高敏、13岁的许艳梅，利用她们的年龄和身形优势，来挑战更高难度的动作。

4年后，1988年的汉城奥运会，高敏和许艳梅成功拿下女子3米跳板和10米跳台的金牌。回国后，徐益明便开始进行全国选拔，狠抓年轻运动员。1991年，伏明霞参加世锦赛时，还不到13岁，一年后，不到14岁的伏明霞又在巴塞罗那拿到了女子10米跳台的奥运金牌。但这也引发了一些对于女子跳台运动员年龄的争议，有国外运动员向国际泳联抗议，随后，国际奥委会修改规则，将14岁作为参赛门槛——运动员必须年满14岁才可以参加奥运会；参加世锦赛和世界杯，也需要运动员在比赛举行的当年达到14岁。

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由此，14岁也成了女子跳台运动员最容易横空出世的年纪——身体还没有完全发育，又刚刚达到世界三大赛（世界杯、世锦赛和奥运会）的年龄要求。

                               
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1991年1月，不满13岁的伏明霞在跳水世锦赛中夺冠

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但对于跳台上的女孩，14岁也是一个微妙的年龄——一项长期追踪我国跳水运动员的研究显示，女子跳水运动员大多会在15岁前后迎来快速发育期，这也意味着横空出世后不久，跳台上的女孩们就将面对运动生涯中最严峻的挑战。

快速发育期内，她们会迅速长高，体重也会增加，特别是生理期的到来，女孩们体内的雌性激素水平上升，雄性激素水平下降，这会直接导致爆发力的减弱，而雌性激素的增多也意味着要长更多的脂肪。中国跳水队领队周继红曾在接受采访时具体描述过发育对于女子跳台运动员的影响，「身体发育会影响技术的合理性和内在力量，继而出现技术缺陷，翻不动身体，完成动作负荷大，导致伤病，成绩下滑。」

「发育是阻碍女子跳台运动员成长的最大障碍。」周继红说。在跳水领域中，跳板项目反而需要体形更大的运动员，这样才能更好地控制跳板的弹动，因此，跳板运动员的运动寿命也会更长，无论男女，很多运动员甚至可以跳到30岁。而在男子跳台领域，发育既意味着长高，也意味着力量的增加，这会让他们获得挑战更高难度动作的能力。只有女子跳台，尤其难度更高、更能体现个人能力的单人跳台，发育会成为一道难以逾越的门槛——经历发育期的女孩们，就像在开一个盲盒，发育后的身高、体形尚未可知，快速发育期到来的时机、发育期的长短也非人力可控，而所有这些不确定都深刻影响着她们的运动成就。

这是人体不可更改的生长规律，女孩们的应对方法只有加大训练量增强力量，提升身体能力，以及，极致地自律。但前者会进一步增加伤病的风险，后者则需要对抗人性中最基本的欲望。

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在东京奥运会之前30年间的7届奥运会中，无数女孩从10米跳台跃入国家队训练馆的水池，但能成功穿越发育期的只有伏明霞和陈若琳，她们都参加了3届奥运会，蝉联过女子单人10米跳台的奥运冠军，只是，即便强如她们，在自己参加的第三届奥运会中，也不得不转向跳板或只参加了难度更低的跳台双人项目。拿到自己的最后一枚单人女子10米跳台奥运金牌时，她们也都不满20岁。

                               
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2012年伦敦奥运会，陈若琳（左）和汪皓（右）夺得女子双人10米跳台冠军

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故事的起点

15岁那年，任茜拿到了里约奥运会女子单人10米跳台的金牌。

时隔多年，再次回想起那场比赛，任茜说，奥运会的决赛，是她跳水生涯中「最不紧张的一场比赛」，因为那时的她，既不太知道奥运会意味着什么，也没有抱太大的希望。

2012年伦敦奥运会后，因为年龄的增大，陈若琳逐步退出了女子10米跳台的单人比赛，中国女子跳台也进入了一个青黄不接的时段，国家队里进进出出的女孩子不少，训练水平也很高，但能在国际大赛上顶得住的，很少。里约奥运会前一年，刚满14岁的任茜第一次参加世锦赛，她形容自己当时「紧张到都感觉不到自己的紧张了 」，「丁零当啷砸了一通」。中国队也丢掉了那块金牌。

转年到了里约奥运会，距离比赛还有7周的时候，任茜生病得了肺炎，停练了整整2周，她一度担心自己可能去不了里约了，直到距离奥运会只剩三四周时，她才完全恢复。这场病，让她的心态彻底放松下来，觉得自己能去奥运会就已经足够幸运了，「拿不拿第一无所谓」，「大不了下届再来」。

到了奥运会决赛那天，任茜的发挥异常出色，当时，现场播报分数用的是葡萄牙语，她听不懂，也看不清大屏幕上的分，「就是完全在跳自己的」。直到全部跳完，看完分，听到教练对自己说「恭喜你」，她才反应过来，自己拿到了奥运会冠军，「很懵」。

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2016年里约奥运会，15岁的任茜（中）夺得女子单人10米跳台的冠军

去里约之前，任茜的教练曾对她说，「等你拿到奥运会冠军，给你买一床吃的。」当时，任茜天真地以为拿到奥运冠军，生活就可以轻松一点了，但从里约回来后，她发现，事实并非如此。