【原创首发】在张雁全、陈艾森成长的地方看到了未来的全红婵们[2P]

毋问我从哪里来

奥运会后，隔年就是全运会，然后东京奥运周期正式开始，日子不仅没有变得轻松，反而越来越辛苦——距离里约奥运会还有3个月时，任茜第一次来了月经，「就算不长胖，状态和能力都会受到影响」。但好在奥运会马上就到了，还能撑一撑。里约奥运会结束后，任茜正式进入发育期，为了对抗发育的身体，她需要加大训练强度，增强力量，同时还要减肥、控体重。

中国跳水队对运动员的体重有严格的要求，尤其是女子跳台运动员，周继红曾在接受央视采访时直接表示：「对于女子跳台这个项目，体重是她们的天敌。」因为，哪怕只是重了100克，「她们在空中的翻腾和转体动作都会有不同」。

在国家队，每个女子跳台运动员都有自己严格的体重标准。「如果今天长胖就自己去跑步，减肥了再训练，如果练完体重还是超了，就减到应该减到的体重才能下课。」尽管已经退役多年，想到当年在国家队控制体重的经历，对于那种艰难，汪皓仍历历在目，「难到好像是人生中最难的一件事情」。

一边是时刻都可能增加的体重，一边是高强度的训练，过去的训练体系中，营养概念也不完善，主要靠控糖，并把主食的量减到最低，同时增加训练量。但即便如此，随着身高的增长，体重仍然会不受控制地增长。对抗食欲、忍受饥饿也成了跳台上每个女孩的必修课。汪皓说，为了控制体重，她一度饿得没有力气完成较高难度的动作。

很多很有天赋的女孩都「倒」在了体重关。湖北女孩袁培琳曾有过非常闪亮的高光时刻，2005年时，她接连拿到了全运会和世锦赛的女子单人10米跳台冠军，因为长相酷似高敏，她当时也被称为「小高敏」。但她最终没有挺过发育关，其中一个很重要的原因就是没能很好地控制体重。在拿到世锦赛冠军后，她曾一度被国家队退回省队训练，原因是高强度的训练过后，饥饿难耐的她经常忍不住偷偷加餐，有一次甚至一口气吃掉了10根火腿肠。

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袁培琳当时的双人搭档名叫贾童，来自四川，同样天赋出众，她们的组合曾被视为北京奥运会的重点培养对象，但和袁培琳命运相似，贾童也没能扛过体重关。关于她的新闻报道，曾有两个细节令人印象深刻：某年冬训时，她曾偷偷跑去超市买糯米鸡吃；2007年墨尔本世锦赛，赛后的新闻发布会结束后，贾童拿走了10瓶赞助商提供的乳酸菌饮料。

                               
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袁培琳（右）和贾童（左）在2005年跳水世锦赛夺冠

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任茜也是易胖体质，「喝口风都长胖」，控制体重更是难上加难——在里约奥运会结束后的一年时间内，她的身高长了五六厘米，体重涨了10公斤，她能感觉到自己的身体正在一点点失控，在空中的翻腾翻不动了，水花也压不住了。不久后，她还遭遇了腰伤——这也是女子跳台运动员在发育期最容易遇到的伤病，身体发育时，上下肢都会生长，时钟的指针变长了，想要完成同样的动作，轴心也就是腰腹会承受更大的负担，一旦力量跟不上，就很容易受伤。

和身体一同变化的，还有心理。

奥运会前，无论在四川省队还是国家队，任茜都是训练最刻苦的运动员，教练说什么，她就做什么，每天就是「闷头练」。「我是最傻的那一个，天天就去练，喊我干啥我干啥，想不到其他的。」任茜说，那时候，每天的训练计划「多到飞起」，跳水馆里，她甚至都没工夫看别人跳，「大家鼓掌我就跟着鼓掌，该我跳了，我赶紧冲上去跳」。

随着发育期的到来，她也迎来了「自我意识的萌芽」，对很多事，她开始有了自己的想法，教练的话也很难照单全收了。

任茜形容那时的自己，很矛盾也很内耗：身为奥运冠军，身边人都在夸她、宠着她，人难免会飘，「觉得自己可了不起的那种感觉」，「脾气可大了」；但另一面，当训练计划完成得越来越吃力，人也很难对自己满意，再加上身体的伤病、换教练的不适应，她越来越抵触训练。任茜至今仍不愿再回忆那段时光，她说，每天都觉得好累，「心好累」。

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里约奥运会夺冠一年后，2017年8月，第十三届全运会在天津举行——这是一个新奥运周期的开始，全运会的成绩也决定着运动员在新奥运周期内的起点。那届全运会，16岁的任茜只拿到了第三名，有其他省队的教练看到，比赛后的她，一个人在角落默默地哭了很久。与此同时，新的冠军吸引了无数关注的目光，她来自北京，只有13岁，名叫张家齐。

                               
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2017年全运会，夺冠的张家齐（右三）和已经快速长高的任茜（最右）

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张家齐的14岁

这已经不是张家齐第一次战胜任茜了。

里约奥运会前的最后一场全国跳水选拔赛中，任茜在重要的一跳出现失误，只拿到了56分，而同样一个技术动作，张家齐跳到了92.4分。凭借这一跳，张家齐战胜了任茜，首次参加全国大赛就拿到了冠军。当时，张家齐只有12岁，没有达到奥运会的参赛年龄，但这场比赛过后，12岁的张家齐正式入选国家队。

2017年世锦赛，中国队再一次丢掉了女子单人10米跳台的金牌，当时，张家齐只有13岁，仍然无法参加顶级的世界比赛。但在国内比赛中，她接连在全国跳水冠军赛和全运会中夺冠。多年后，再次谈起那时的张家齐，不止一个人对我说出了同一句话：很像后来的全红婵。

2021年和2024年夏天，我两次在广州拜访了全红婵的省队教练何威仪，交谈中，何威仪也多次向我描述过张家齐的天赋，如果同在巅峰期，「陈芋汐全红婵不一定跳得过她」，「她很有斗志，心理非常强大」。他特别提到了张家齐的入水效果，「在当时是最好的」 ——水花技术也被视为张家齐最重要的天赋之一，「水感好」，这是张家齐对自己的评价，「水花就是压得好」。

和运动天赋同样令人印象深刻的，还有她率真可爱的性格。

小时候参加少儿节目接受采访，她充满童真地介绍自己，小名叫「小金豆」，特长是跳水。长大后参加跳水比赛，赛后接受采访，她说最想要的夺冠礼物是「芭比娃娃」，因此有了「国民闺女」的绰号。全运会夺冠后，张家齐接受「凤凰体育」的采访，一脸懵懂地回答着问题：平时喜欢看《海绵宝宝》，偶像是陈若琳，也喜欢马龙，因为「他乒乓球打得好，人长得也很帅」，自己的梦想是「东京奥运会上能像陈若琳姐姐一样取得好成绩」。

除了可爱，张家齐身上还有一种特别的自信。

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里约奥运会前战胜任茜的那场比赛后，有记者问她，不能去里约会不会觉得遗憾，「以后我会去的。」张家齐答道，「我还能拿很多冠军。」一年后，她再度夺冠，记者告诉她，她蝉联了这场比赛的冠军，听到「蝉联」这个词，当时13岁的张家齐很淡定地回答：「才两届嘛，我还要蝉联更多届……能蝉联多少届蝉联多少届吧。」

                               
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13岁的张家齐

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2018年5月28日，张家齐终于年满14岁。仅仅9天后，2018年6月6日，她便参加了跳水世界杯的比赛，那是她第一次参加世界顶级比赛，结果几乎没有悬念，她顺利拿到了女子单人10米跳台的冠军，亚军是还在发育期中苦熬的任茜——如今，再次回看张家齐当年夺冠的新闻报道，视频下，一则当年的留言格外醒目：从里约奥运会前横空出世拿到全国冠军开始，几乎每个关心中国跳水的人都盼着张家齐的14岁早点到来，这一天终于来了。

14岁的张家齐，除了在单人比赛中频频夺冠，还和搭档拿到了很多双人比赛的冠军。

张家齐的双人搭档名叫掌敏洁，来自上海。她们是成长经历非常相似的两个女孩，都出生于2004年；10岁时，张家齐进入北京队，掌敏洁进入上海队，12岁时，张家齐成为全国冠军，入选国家队，同年，经过上海队推荐，掌敏洁也进入国家队训练。

同为女子跳台运动员，在国家队，掌敏洁和张家齐的处境却有所不同：张家齐是天才少女、希望之星，东京奥运会的重点培养对象，掌敏洁是潜力选手，力量足但技术和天赋都有所欠缺；张家齐的目标是东京，掌敏洁没有太多的想法，她的目标只是「想自己变得厉害一点」。国家队里，大家都在一个跳水池训练，身边不是全国冠军就是世界冠军，刻苦也成了一种本能，「就像考试大家都考100分，你一个人考80分，你想这是什么概念？」

2017年全运会前夕，国家体育总局出台新政策，包括跳水在内的一些项目，打破了国内比赛的省份限制，允许运动员跨省组合、强强联手。由于掌敏洁和张家齐身形相仿，两人组成搭档，成为东京奥运会女子跳台双人比赛的储备人才。任茜记忆中满是痛苦回忆的那届全运会，单人比赛中，张家齐是冠军，掌敏洁是亚军；双人比赛，这对新的搭档也顺利夺冠。

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成为搭档后的一年多时间里，张家齐和掌敏洁在出战的几乎所有双人比赛中，都拿到了冠军——奥运会的跳水双人比赛，每个国家只能派一组选手出战，在当时看来，她们如果能维持住这种状态，两年后去东京的，很有可能就是她们。

                               
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张家齐和掌敏洁

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但遗憾的是，掌敏洁率先进入发育期，她的身高长得很快，体重也很难控制，明明什么都没吃，但「喝西北风都得重二两」。眼看着掌敏洁越长越高，一个残酷的事实也摆在了两个女孩的面前——她们大概率会被拆对，然后由另一个和张家齐身形相仿的女孩替代掌敏洁，新的组合会继续向东京努力。

这是两个14岁的女孩第一次面对竞技体育和女子跳台项目的残酷，在国家队，她们是年龄最小的女孩，一起参赛、一起训练、一起聊天吃饭，是彼此在国家队最好的朋友，但这样的时光仅仅维持了一年多。特别是对张家齐，她需要去接纳一个新的搭档，重新了解彼此、建立默契。更残酷的是，在更重要的单人项目中，才满14岁、刚刚参加了人生中第一场世界顶级大赛、拿到了第一个单人世界冠军的她，还没来得及去拿更多的冠军，追赶者的脚步声已经在身后响起。

张家齐世界杯夺冠3个月后，2018年9月20日，全国跳水锦标赛开赛。女子单人10米跳台的比赛，她依旧是夺冠的最大热门，参赛名单上，任茜、掌敏洁也悉数在列，还有一个来自上海的小女孩也出现在名单上，当时，除了同样来自上海的掌敏洁，几乎没有人认识那个女孩——在参加这场比赛前，她从没参加过任何全国比赛，甚至还没有正式入选上海一队。

关于这场比赛的结果，赛后第二天一早的央视《朝闻天下》是这样报道的：13岁的上海小将陈芋汐爆冷击败了一众国手，在一场高水平的较量中，以惊艳的表现斩获冠军。

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13岁的陈芋汐赛后接受采访图源《朝闻天下》截图

「陈芋汐和她的207C」

在张家齐拿到第一个世界冠军时，陈芋汐还没有学会女子跳台单人比赛的全部动作。

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上海广播电视台编导潘德祥记录了陈芋汐第一次学跳207C的画面。潘德祥曾拍摄过纪录片《人间世》，2017年，他和同事准备为东京奥运会拍摄一部纪录片《走出荣耀》。这一次，潘德祥想讲一个不太一样的体育故事，在他看来，竞技体育的世界里，很多时候，有关成功的故事大多是一种倒叙，「好像不管怎么样，冠军都应该是TA」。但现实是，「成功只是被大家渲染的」，回到最初的起点，真实的情况是，没有人知道谁会成功，「更多人是付出努力，最后可能是失败」。因此，《走出荣耀》的第二版海报是水下的冰山，潘德祥想拍的，更多是水下的这些人，他们的奋斗、挣扎和成长，「就算没有成功，这个故事也是成立的」。

拍摄陈芋汐的那一天是2017年6月1日，还不满12岁的陈芋汐走上跳台，准备完成自己人生中的第一个207C——这是女子跳台跳水中最难掌握的动作，和面向跳水池起跳的向前动作不同，207C是一个向后的动作，起跳时运动员背对水池，起跳后需在空中向后翻腾三周半抱膝。

由于年龄比较小，又是第一次跳，陈芋汐当天跳的是5米台，因此，207C也简化为206C，向后翻腾三周抱膝。由于起跳后还没翻够3周身体就打开了，她的后背直直地拍进水里。上岸后，教练余晓玲很严厉地批评她，「自己吓自己吧，越害怕越是这样」。当时，陈芋汐双手抱肩看着教练，有点想哭但没有流泪。分集导演王茜对这个眼神印象极深，「看到了一种倔强」。

但当时，拍摄团队并没有太明确的意图，只是记录，毕竟当时的陈芋汐只有11岁，还没有正式进入上海队，只是在试训。那时，上海队最被寄予厚望的是13岁的掌敏洁，她正在国家队训练，刚刚与张家齐组成双人跳搭档，正在备战全运会。王茜记得，当时的采访里，陈芋汐的教练余晓玲对她也不是很确定。

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2017年6月1日，第一次尝试跳207C的陈芋汐图源纪录片《走出荣耀》

在跳水生涯的前半程，很长一段时间内，陈芋汐一直处于这种「不确定」中，原因很简单，身体太弱了。

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她从小身体底子就薄，陈芋汐的妈妈在一档播客里说，小时候，只要天气一降温，陈芋汐就发高烧，免疫力一低，就很容易胃淋巴发炎，喝水都吐，只能输液。得手足口病，别的小朋友吃两颗药就好，她要住7天院。胃口也不行，在幼儿园，陈芋汐的饭是论口吃的，「一天只吃一口饭，表现好的时候，吃4口」。

陈芋汐的爸爸是体操教练，最初带着她练体操，就是想让她的身体能更健康一点。在体操场上，尽管身体弱，但陈芋汐展现出了不错的协调性，后来，上海跳水队领队史美琴看中了这一点，把陈芋汐带进了跳水队。跳水队里，陈芋汐也一直是那个很不好带的运动员，训练量一大就生病，一生病十天半个月不能练，只要她发起烧来，必须连续输液才能退烧。为了照顾她的身体，在练跳水后的很长一段时间里，她一直没有住在队里。

为了让陈芋汐更好地训练，她的妈妈和爸爸付出了很多心力。

上海跳水队训练的游泳馆旁边就是光启小学，跳水队和光启小学有合作，运动员上午要在学校上课，下午训练。因为不住在队里，陈芋汐每天要通勤，有一段时间，妈妈看到她老打瞌睡，担心她学习也没学好，跳水也没跳好。一个月的时间，家里就决定把原来住的房子卖了，搬到了光启小学附近，这样陈芋汐每天能多睡一会儿。

从光启小学到上海游泳馆，走路不过10分钟，但为了让陈芋汐保存体力，妈妈会每天骑电动车接送。后来身体好了一些，陈芋汐住在了队里，每天下午6点训练结束，爸爸就会来队里给她辅导作业。那时，掌敏洁也在上海队训练，和陈芋汐住上下铺。掌敏洁的爸爸妈妈也会轮流去跳水队的宿舍陪她写作业，掌敏洁的爸爸说，在跳水队的宿舍，他经常会碰到陈芋汐的爸爸，「看起来很严很严」，掌敏洁每天会学到8点，睡觉前可以再玩一个小时，但陈芋汐会学到9点。

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陈芋汐家中，父母仔细收藏着她获得的每一块奖牌图源纪录片《走出荣耀》

在学校，陈芋汐的成绩很好，是学霸。很多熟悉陈芋汐的人说起她，都会提到这一点，善于思考，很聪明。训练场上，这个特质也会帮助陈芋汐弥补身体的弱势。

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对此，潘德祥和王茜都感受很深。拍完陈芋汐第一次跳206C后，每次隔一段时间再来拍，他们看到的陈芋汐都会跟上次完全不一样。每次跳完下来，教练一说，她立刻就能领悟，失误很快会减少。教练余晓玲告诉王茜，陈芋汐的动作，学得不是最快的，却是同龄人中学得最好的。

两个月后再来拍，陈芋汐已经可以在10米跳台上完成207C的动作——这也是陈芋汐作为跳水运动员最特别的天赋，除了很好的悟性和身体感受力，她向后跳的感觉非常出色，在女子跳水运动员中，这是很少见的。

这是天赐的礼物。向后翻腾的207C，一直被视为女子跳台最难攻克的难题，也是单人决赛中必跳的动作——女子跳台，比的就是207C，这也是跳水界业内的共识。「女台运动员能在巅峰保持多久，秘密就是看她207C的水准能延续多久。」这是何威仪对207C的定义，他还举了陈若琳的例子，她的职业生涯能如此之长，「就是207C一直保持了高水平」。何威仪说：「这是跳水行业公认的规律，你解决了207C这个问题，你就掌握了胜利的钥匙。」

对于很多女子跳台运动员，207C是魔咒，失误率很高。但陈芋汐自从学会207C之后，一直跳得很稳，极少在这个动作上失误。后来，在决定以陈芋汐为主角拍摄那期片子后，潘德祥给那一集取名为「陈芋汐和她的207C」。

尽管拥有如此特别的天赋，但陈芋汐的训练依旧令教练很头疼，经常生病，训练量一直上不去，人又聪明，只要不想训练，能想出100个理由，甚至经常想出教练都想不到的角度。这也导致女子跳台单人比赛的整套动作，陈芋汐迟迟学不完整。她也因此一直没能入选上海跳水队一线队。

张家齐拿到第一个世界冠军的那个夏天，也许是为了逼陈芋汐一把，教练余晓玲决定带她离开上海，去天津封闭训练。当时，汪皓正在天津队担任教练，曾在训练场上看到过这对师徒，她们就在跳水池旁独自训练，也不和别人说话。在天津，只用了半个多月，陈芋汐就完成了整套动作的学习。为了让她在比赛中得到锻炼，当年9月的全国跳水锦标赛，上海队也给她报了名。出乎所有人意料的是，那次比赛，陈芋汐居然爆冷夺冠，击败了当时如日中天的张家齐。

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拿到全国冠军后，2019年2月，陈芋汐收到了批准她进入上海市一线队的正式通知，一个月后，国家队向她敞开了大门。此时，距离东京奥运会，还有一年的时间。和陈芋汐一起去国家队的，还有她的教练余晓玲。对于余晓玲，这并不是一个轻松的决定，潘德祥形容，这几乎是要抛下上海的一切，家庭、孩子等等，「等于舍家舍业，也不知道成不成」。

                               
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陈芋汐和教练余晓玲

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2019

就在陈芋汐进入国家队之前不久，掌敏洁因为身体发育过快、竞技状态下滑离开了国家队——不到一年的时间里，她长高了10厘米，体重增加了将近6公斤，刚进国家队时，她和张家齐几乎一样高，离开国家队时，她已经比张家齐高出了足足半个头。

国家队为张家齐选的新搭档名叫卢为，来自四川，是一个非常沉默的小女孩。

卢为的微信昵称叫「闷油瓶」，这是很多人对她的评价。她的省队教练李莎说，卢为从小话就少，微信上聊天，从来都是「嗯」「好」。和那些参加第一场比赛就能夺冠、一鸣惊人的天才少女不同，卢为属于开窍比较晚的那种运动员。

李莎告诉我，小时候学基本功阶段，卢为在队里跳得一直不算太好，甚至放三五天假回来，很多动作的感觉都要从头开始，入水也压不了水花。后来业余体校的比赛，「她也一直都进不了前三」。关于学跳水的经历，卢为自己印象最深的一个情节是，小时候训练，教练给大家制订计划，别人跳几次就换了，而她总被说「不算」「重新来」。

这让卢为对自己一直很不自信，也没敢想过能走多远。从小到大，她都是队里最努力的那个人。在四川队，别人练到晚上8点，她吃完饭还要练晚功到10点。渐渐地，卢为在跳台上的天赋开始展现，「她很有劲，做动作很紧。」李莎说。卢为还有一项很重要的天赋，她也是那种向后感觉很好的运动员，207C总能跳得很稳定。

2018年3月，不到13岁的卢为在国家队的集训名单上看到了自己的名字，她一度不敢相信这是真的，但那一刻，她也觉得自己似乎真的能再往前一步，「可以往自己不敢想的一些比赛上冲击」。

来到国家队，卢为的目标就是听教练的话好好练，然后等待一个比赛的机会——在国家队，运动员通常分两个层级，一线运动员是主力，有机会参加世界顶级比赛的单人、双人项目，二线运动员则主要参加一些大奖赛，或者世锦赛中的非奥运项目。

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卢为对自己的定位很清晰，毕竟身边都是任茜、张家齐这样的世界冠军，那时的她没有太多「不切实际」的期望，就是在训练中倾其所有。2018年底，掌敏洁和张家齐拆对后，卢为接到通知，她将成为张家齐的新搭档，这也意味着，至少在双人项目中，她成了国家队的一线队员。

                               
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与张家齐配对的卢为（右）

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那年冬训结束后，2019年3月，国家队来了一批新的队员，陈芋汐就在其中。「那段时间，大家的注意力更多的还是在张家齐身上。」常年跟访跳水队的央视频记者李冰说，她对陈芋汐的印象也不深，只记得当时的陈芋汐虽然年纪小，但看上去很沉稳，「几乎不怎么会笑」。

那一年，跳水国家队最重要的比赛任务是9月在韩国光州举行的世锦赛，当时的世锦赛两年一届，在之前的两届比赛中，中国队都没拿到女子单人10米跳台的金牌。光州世锦赛也是东京奥运会之前最重要的一次世界顶级比赛，它的结果将很有可能决定东京奥运会的参赛名单。李冰说，那是国家队人最多的时候，每个项目大概都有5名队员，「大家都处在怎么才能在这个队里稳定生存下来的阶段」。

从陈芋汐的视角，那个阶段的故事是这样的——刚进国家队时，她非常不适应，训练量控制得也不好，总生病。偶尔有机会出国比赛，成绩有好有坏。后来，国家队公布了世锦赛的集训名单，在女子跳台的名单中，她看到了自己的名字，列在最后一个。后来，在接受「澎湃体育」采访时，陈芋汐这样形容自己当时的心情：「特别开心，好像有那么一点机会。」

随后两个多月的时间里，国家队进行了8次队内测验，陈芋汐有4次都超过了400分——这是中国跳水队为女子跳台单人项目制定的队内达标线，在国际比赛中，国外运动员很难达到400分，也就是说，中国运动员只要能跳过400分，无论是参加世锦赛还是奥运会，都可以基本锁定冠军。再次回想起那个阶段，陈芋汐对「澎湃体育」的记者说：「真的是人生巅峰，我现在都觉得我好厉害。」

但同时期，从张家齐视角展开的故事，开始变得微妙。

掌敏洁因为发育离开国家队后不久，同样的发育问题也开始困扰张家齐，她能明显感觉到一种吃力，很多几个月前还可以轻松完成的动作，现在已经变得不那么容易，她开始出现腰伤，还有肩伤，心理上也进入了叛逆期，主管教练任少芬又面临退休……当时，在接受新华社采访时，中国跳水队领队周继红说，那年冬训，张家齐练得非常苦，没有休息过一天，但和发育期的身体一样不可控的，还有心态的迷茫——终于来到了众人期盼的14岁，但15岁的生日还没到，「天才少女」就已经感受到了切肤的成长之痛。

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2019年7月1日，光州世锦赛的参赛名单公布，女子单人10米跳台的名单上，写着的两个名字是：陈芋汐、卢为。

                               
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2019年跳水世锦赛女子单人10米跳台，陈芋汐和卢为获得冠亚军

这个结果已经说明了张家齐在那两个月经历了什么。5年后，再次提起那段经历，张家齐说，比起当时更年轻、正在最好年纪的卢为、陈芋汐，她的能力开始出现「明显的断层」。

不久后，光州世锦赛开战，女子10米跳台的双人比赛，张家齐和卢为顺利夺冠，单人比赛中，陈芋汐则复制了一年前张家齐的经历，参加人生第一场世界顶级大赛，就以439的高分拿到了冠军。