【原创首发】在张雁全、陈艾森成长的地方看到了未来的全红婵们[2P]

毋问我从哪里来

在这个结果的背后，还有另一个故事。世锦赛前的队内选拔，女子10米跳台双人项目，任茜和搭档司雅杰表现也不错，最后的积分和张家齐卢为持平，任茜也一度以为自己会获得参加世锦赛的机会，但几经权衡之后，国家队还是把名额给了更年轻的组合。

「还是蛮伤心的事。」任茜说。里约奥运会之后的起起伏伏，特别是世锦赛前最后一刻失去机会，这些都让她真正意识到「女子跳台更新换代快意味着什么」。

                               
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正在经历发育期的张家齐

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485天

2020年初，央视体育频道的拍摄团队进驻国家跳水队，准备拍摄东京奥运会前的纪录片。张朝阳是负责这次拍摄的记者，他在体育频道工作多年，跳水一直是他的主要报道领域。

张朝阳说，当时，跳水队内部已经进行了3场奥运选拔赛，女子跳台单人比赛，最终的积分排名是陈芋汐第一，卢为第二，尽管还没有公布最终的奥运名单，但如果不出意外，她们将很大可能获得东京奥运会的参赛资格。

但意外就是发生了。历史上，奥运会曾停办过3次，都是因为战争，从未延期过——2020年3月24日，国际奥委会与东京奥组委联合发布声明：鉴于当前在全球蔓延的新冠疫情，东京奥运会将推迟一年举办——转天，国家跳水队训练馆里的奥运倒计时数字，从127变成了485。

如今，站在故事的尾端回看，这是彻底改变女孩们命运的485天。但在当时，面对这个从天而降的485天，女孩们的心里，只有崩溃。

卢为的崩溃来得尤其彻底。从练跳水开始，奥运会一直都是她不敢想的比赛，2019年的世锦赛为她建立起了难得的自信。卢为说，拿到世锦赛双人冠军、单人亚军后，她第一次对奥运会有了期待，「我再拼一把，说不定就能够进奥运名单」。

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但就在她已经几乎摸到奥运会入场券的时候，门票突然被收回了，选拔赛的所有积分清零，重新进入备战，新一轮的选拔赛将在半年后进行。对于一个刚满14岁的年轻女孩，这是很难消化的变故，更何况这时，卢为已经清晰地感受到了身体要开始发育的信号。

「本来提了一口气，一下子全部散开了。」卢为说。她不记得那半年多自己的身高长了多少，但体重实实在在长了3公斤，再加上为奥运积攒的信念感的崩塌，她彻底坚持不住了。技术动作怎么改都跟不上，「没有用」。队内测验，一套5个动作，以前最多出现一两个失误，「小砸那种」，跳六七分，但后来，她会砸两三个，是那种彻底跳砸，只得两三分。

因为疫情，几乎所有的比赛都取消了，运动员只能在国家队的训练馆里封闭训练，没法参加比赛，无从得知对手的情况，只能自己练，奥运会也不再触手可及，那时，一种低落的情绪在跳水队蔓延，运动员都变得很容易疲惫，陈芋汐也受到了很大的影响。后来疫情渐渐稳定，一些国内的比赛也陆续进行，但陈芋汐的状态一直不好。

2020年的9月11日，陈芋汐度过了自己15岁的生日。原本，这个时刻，她有很大概率已经拿到了自己的第一个女子单人10米跳台奥运冠军，但现实中，她不仅没能参加奥运会，还在这一年内长高了将近10厘米，由于上下肢的增长速度过快，腰腹核心力量还没来得及跟上，她也遭遇了腰伤。

15岁生日过后一个月，2020年10月，新一轮奥运选拔赛开始了，参赛名单里出现了一个谁都没有见过的名字——全红婵，来自广东，13岁，此前没有参加过任何全国比赛。

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和4年前的张家齐、两年前的陈芋汐一模一样的剧情再次上演——半个月前刚刚学完全套动作的全红婵，跳出了437.75的高分，击败了陈芋汐、击败了张家齐，也击败了卢为，拿到了自己的第一个全国冠军。

                               
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全红婵参加的第一场全国比赛，13岁的全红婵，15岁的陈芋汐和16岁的张家齐。

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卢为的省队教练李莎也看了那场比赛，她评价当天的全红婵，「惊艳」，但同时心里也替卢为捏了一把汗。这种担忧，李莎一直不敢在卢为面前表现出来，但卢为自己已经感觉到了，「没有希望。」她说。

一年多以后的一次采访中，陈芋汐也提到了那场比赛。她说，自己当时的感受很复杂，一方面为自己的状态担忧，觉得自己是不是还不够努力，另一方面，看着技惊四座的全红婵，陈芋汐说：「我仿佛看到了两年前的自己。」但那时，她也只有15岁。

这之后，关于东京的故事已经尽人皆知。

在有史以来第一个长达5年的奥运周期里，张家齐、陈芋汐、全红婵，这三位像程序迭代一样出现的「天才少女」都收获了自己的奥运金牌，其中，那块最受关注的女子跳台单人金牌属于全红婵。这背后的一个插曲是，奥运会开始前，不止一个人找到中国跳水队领队周继红，对毫无世界大赛经验的全红婵表示担忧，建议周继红用张家齐取代全红婵，但周继红一向以大胆起用新人著称，她最终还是坚定地选择了全红婵。一直跟随跳水队拍摄，见证了整个过程的张朝阳说，跳水国家队这一点非常好，「谁有能力谁上，大家用成绩说话」。

对于全红婵的故事，东京是一个充满戏剧张力的开始，而对于张家齐，则是一个滋味复杂的转折——2018年夏天，14岁零9天的她在世界杯比赛中夺冠时，所有人都认为这只是她辉煌运动生涯的开始，但最终的事实是，那是她参加的第一场世界级女子单人10米跳台比赛，也是唯一一场，她的巅峰转瞬即逝，在14岁那年戛然而止。

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和张家齐面对同一种残酷的还有卢为。

2021年初春，东京奥运会参赛名单公布后不久，卢为就离开了国家队。而一年前的此时，她还几乎手握东京奥运会的入场券。

告别是寂静无声的。一天，跳水队开了一次大会，会后，领队留下了没有进奥运名单的运动员，通知他们即将离开国家队回到省队，「就说让我们回去接着加油。」卢为说。她能感受到一种强烈的失望，「那是对自己的失望」——2024年夏天，在四川省跳水队的训练场里，坐在跳水池旁的卢为说起这句话时，声音依旧是哽咽的。她在国家队待了3年，离开的那天，她没有和朝夕相处的伙伴们正式道别，因为她们正在训练，是国家队的工作人员把她送上了车。

回四川的路上，卢为一直忍着没哭，直到回到省队，感受到落差，憋了很久的眼泪才掉下来，「没有机会了。」她说。

和卢为一同回到四川的还有任茜。此时的任茜，20岁，刚刚度过了发育期，身高和体重终于稳定了下来，原本，东京奥运会延期对她来说算是个机会，因为2020年下半年，她的状态一直在回升，跳得也比之前稳定。新的奥运选拔赛开始前，她当时还想争一争，但全红婵的出现终结了她的想法，「确实是跳不过，没办法」。

但没过多久，这些过去5年在国家队彼此竞争的女孩们又站在了同一个赛场上——东京奥运会结束后不久，2021年全运会就在西安开幕，作为省队教练，何威仪带全红婵去参赛，比赛时，他最深的感受是，对于女子跳台，那才是竞争最激烈的比赛，排名靠前的，几乎都是世界冠军，「还有4个奥运冠军」。最终的比赛结果——全红婵第一，陈芋汐第二，任茜第三，张家齐第四，卢为第六，掌敏洁第七。

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比赛结束后，何威仪在场边遇到了正在拍摄采访的张朝阳，他立刻叫来了全红婵，让她给张朝阳鞠躬道谢，感谢张朝阳在拍摄奥运纪录片时帮他们留下了很多珍贵的画面，何威仪对张朝阳说：「那个时候只有你在帮我们做记录，那些影像都非常珍贵。」

                               
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2021年全运会，夺冠后的全红婵和教练何威仪

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通往巴黎的一条路

从东京到巴黎，这是一个前所未有的3年奥运周期，也是中国女子跳台跳水最卷的时代——过去，女子跳台的人才一直不少，但能熬过发育关、常年保持高水平的运动员不多。张朝阳常年去跳水队采访，对女子跳台的残酷有很强烈的实感，「更新换代太快了」，很多女孩的出场都很惊艳，但只要一到发育期，「可能3个月、半年这个人就消失了」。但过去几年中，这个项目一直有两位运动员同时保持着世界顶级水准，即便经历了身体发育、伤病和各种场外因素的干扰，两人难分伯仲，始终无人掉队，纵观中国女子跳台的历史，这是极其罕见的。

陈芋汐的启蒙教练史美琴曾在一档播客中聊起，东京奥运会后，陈芋汐回到上海，她们还与吴敏霞一起吃了顿饭。那是初秋的上海，吃饭时，陈芋汐一直在感慨好舒服，史美琴随即问她，那你是想留在上海还是回去北京？陈芋汐说：「还是想回到北京再拼。」

回到北京后，16岁的陈芋汐需要解决的第一个问题是，重新找回赢的感觉。东京奥运会和全运会的接连失利，让她一度不知道自己还能不能赢，为此，她用了将近一整年的时间。2022年7月的布达佩斯世锦赛，陈芋汐终于再一次品尝到了冠军的滋味——在最后的决赛中，她仅仅赢了全红婵0.3分。但正是这0.3分，让她收获了宝贵的信心，赛后接受采访，她说：「我也有赢的概率。」

也正是从这届比赛开始，世锦赛进行了赛制改革，从两年一届变成一年一届，比赛增多，对运动员体能的要求也会更高，这也是陈芋汐面对的另一个难题。

训练量是增加体能储备的重要因素，这是竞技体育的基本规律。但因为体质原因，陈芋汐的训练一直「不吃量」，训练量一大，身体就会出状况——尽管在很多人看来，这也从侧面体现了陈芋汐的天赋，掌敏洁说：「我要练这么少，早就跳不动了。」但这也是陈芋汐面临的挑战，她需要更加精准地控制自己。

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陈芋汐是处女座，理性内敛，凡事追求可控，极其自律。她的妈妈曾在接受「看看新闻」采访时说起过一个细节，外出比赛，无论去哪里，陈芋汐的行李箱里都会带一个电子秤，「最重要的就是那把秤」。

央视频记者李冰对此也印象极深。2023年福冈世锦赛后，她去陈芋汐的房间采访，就在她的行李箱里看到了那个秤。但和秤对应的一个事实是：陈芋汐属于不容易长胖的类型，她自己也曾在采访中说，即便是发育期，自己也不是特别容易长体重，控制体重也不像别的女孩那么严，但即便如此，她还是会每天上10次秤，确保自己的体重常年维持在42.5公斤，「她一定要精细地控制自己。」李冰说。

那次，在陈芋汐的房间，李冰还看到她随身带着书和铅笔盒，「现在谁有时间能坐下来好好读一读书？」李冰说，特别是运动员，每天训练比赛那么累，属于个人的时间那么少，但是陈芋汐可以。张朝阳也提到了这一点，「别的运动员情绪不好或者累的时候会打打游戏听听歌，陈芋汐的应对方法是，在宿舍做一套数学题。」

但总有一些因素非人力可控，例如年龄。在《可凡倾听》节目中，陈芋汐也提到了无法忽视的年龄问题，她说：「女台12、13岁出成绩，到了18、19岁，即使度过了发育关，身体机能也开始往下走，没办法像过去练那么多，恢复不过来。」2023年，陈芋汐18岁。这一年的上半年比赛扎堆，运动员们连续征战，陈芋汐也感觉到自己的体能储备出了问题。下半年的亚运会，她输给了全红婵，赛后接受采访，她给自己的表现打了6分，一是比赛当天刚好遇到生理期，另一个更重要的原因是，前一段时间的训练比较差，3分的程度，这也直接影响了她在亚运会期间的状态。

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但即便如此，在备战巴黎的3年时间内，陈芋汐依然保持着世界顶级的训练和比赛水准——3年间的大赛单人比赛中，她保持着10胜4负的优势，这其中还包括世锦赛的三连冠，在她之前，从未有中国女子跳台运动员能做到这一点。

                               
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福冈世锦赛夺冠后，陈芋汐实现了史无前例的世锦赛三连冠

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作为全红婵曾经的教练，每每谈及陈芋汐，何威仪都会提到两个关键词：斗志和智慧。何威仪说，全红婵的出现适时地刺激了陈芋汐，但更重要的是，「这种刺激她很好地接收了……她的战斗心、自信心，雄心壮志都被刺激起来了」。在央视《人在奥运年》的视频采访中，教练余晓玲在谈到陈芋汐时也说：「不服输……练得不好就不认，一直练到好为止。」

在何威仪看来，能够稳定地穿越整个发育期，始终保持着巅峰状态，在女子跳台运动员中，这是极其难得的，这不仅是天赋的体现，还需要一种难得的「体育智慧」，「高水平的连续性，这不是一般人能够做到的」。对此，李冰和张朝阳也很有同感。李冰观察到，在东京奥运会前一年一下长高了10公分之后，这3年，陈芋汐的身高还有小幅度的增长，但她会很积极地主动应对这种状况，张朝阳说，「她每个阶段会有每个阶段的想法，练体能还是加强力量训练，她的想法会非常清晰」。

张朝阳说，过去的3年里，他能感觉到陈芋汐「一下就长大了」 ——很多人在谈到陈芋汐时都表达了类似的感受，只是，这成长背后，还有另一番复杂滋味。

流量时代，「饭圈」文化逐渐侵入社会生活的很多角落，体育圈也未能幸免，这也是新一代运动员不得不去面对的新课题，他们受到了前所未有的关注，也会听到各种嘈杂的声音，训练馆的大门很难再隔绝他们和外部世界的联系。

2022年布达佩斯世锦赛，尽管当时国内的疫情防控尚未放开，但多瑙河水上中心的观众席上，已然出现了陈芋汐和全红婵的横幅和应援牌。也是在那次比赛之后，陈芋汐开始遭遇大规模的网暴，这是一种毫无来由的恶意，比赛表现好，会被质疑裁判不公正，比赛表现不好，会被嘲笑能力不行，她的社交平台评论区，充斥着各种攻击、谩骂和谣言。这种网暴不只针对陈芋汐本人，还会蔓延至她的父母、教练。她也很无奈，刚开始有点不能接受。后来，她已经很有免疫力了，她说：「他们说就说呗，反正我又不是真的像他们说的那样。」

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学会消化这一切的同时，陈芋汐关掉了所有社交平台的评论功能，清空抖音，删掉了一些微博，停用一切社交媒体。巴黎奥运会前，她拍摄的最后一条Vlog，是在飞机上拍的云和月亮，视频发布于2022年10月26日，彼时，她刚刚度过17岁的生日。

                               
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2024年3月，陈芋汐再次被造谣「涉嫌早恋」，谣言传播迅速，几次登上热搜。谣言传出时，掌敏洁第一时间跑去问陈芋汐，当时陈芋汐也一脸懵，正在搜索谣言中的男友究竟是谁。后来舆论闹得很大，国家体育总局甚至一度约谈了跳水队。后来和张朝阳谈及此事，陈芋汐也很无奈，她说：「如果真谈恋爱了，我也19岁了，怎么叫涉嫌早恋，我还用涉嫌吗？」

李冰说，她能明显感觉到，经历过网暴后，陈芋汐反而「性格上释放了很多」，「开始会笑了」，甚至没比好的赛后采访，也会说着说着就笑了。令李冰印象最深的笑，是巴黎奥运会女子单人10米跳台决赛后。

对陈芋汐来说，那是一场非常艰苦的比赛。巴黎奥运会前的集训，她的髋关节在跳弹网时受伤，伤得很严重，导致无法按原计划系统性训练。李冰说，陈芋汐受伤的消息一直没有公开，她也从来没跟别人描述过自己伤得到底多严重，李冰还是从另一位奥运冠军那里得知的，当时，那位奥运冠军无意中跟她提起，陈芋汐受伤后去看医生，医生说这样的伤一般只会出现在车祸病人的身上。后来，直到巴黎奥运会决赛当天的电视转播，央视解说员张萌萌才第一次向公众提及陈芋汐的伤情。

那场比赛，19岁的陈芋汐以4.9分的微弱劣势输给了全红婵，再次拿到奥运会亚军。赛后采访，李冰排在第二位。在接受第一个采访时，陈芋汐落泪了，她说自己的确有一些压力，哽咽了好几秒后，她补充道，「还有外界的否定吧。」到了李冰那里，陈芋汐说到自己生理期第二天，说着说着又笑了，「是哭着带笑那种。」李冰说，她能感受到，对于奥运决赛自己的表现，陈芋汐是可以接受的，「她在那样的时刻，生理期、髋关节带伤，能够达到这样的成绩，她自己是觉得OK的……我觉得这种笑也是一种释放，一种释怀吧。」对于这种释怀，李冰感慨道，这几年的网暴让陈芋汐面对了巨大的压力，「但她在这中间学会了自我消化」。

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巴黎奥运会结束3天后，2024年8月14日，陈芋汐时隔两年终于更新了自己的社交平台，发了一条新的Vlog，是她在巴黎期间拍的视频。更新视频的同时，陈芋汐还打开了评论区，这一次，鼓励和祝福取代了攻击和质疑，一位网友如此写道：「乐乐，以后向前奔跑的时候终于可以不用捂住耳朵了。」

                               
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通往巴黎的另一条路

全红婵的巴黎之路会经历什么？东京奥运会之后，这个问题已经被讨论了无数次——她会迎来最艰难的发育期，她会长高，3年时间内，她长高了7厘米；她的体重会增加，3年时间内，她的体重增加了6公斤，而所有的成长之痛，最终都聚焦在了一个具体的动作上——207C。

巴黎周期，国家队为全红婵分配了新的教练，是曾在3届奥运会中拿到过5块金牌的陈若琳。

「她应该是最适合做全红婵教练的人。」汪皓说。她是陈若琳曾经的搭档，伦敦奥运会上，她们合作拿到了女子双人10米跳台的冠军。在汪皓看来，陈若琳有着丰富的应对比赛突发情况的经验，也经历过发育期的高峰低谷，「这些经验不经历的人是不会懂的」。此外，陈若琳一直以极度自律、严格、气场强大著称，做教练，「也可能会给运动员更多的信心」。

上任后，陈若琳做的第一项工作，是帮助全红婵调整207C的起跳动作。跳水的整个过程不到两秒，起跳决定着整个动作的完成度，「跳直了，做完动作才是直的」。训练中，一切进行得很顺利，陈若琳曾私下给汪皓看过全红婵的训练视频，207C连跳5个，「一个99分以下的动作都不会有」。但只要一出去比赛，尤其是一到决赛，失误就会出现。

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这其中的原因很复杂，一部分原因是身体发育，使得技术动作的稳定度打了折扣。身体发育前，全红婵的起跳又高又轻，207C起跳后，在跳台上就能翻完两周，但发育后，翻完第一周时就已经到了台下。提高稳定度的方式之一是加强力量训练。国家队的训练时间长、要求高，特别是重要比赛的备战阶段，运动员们只有周日下午可以休息，即便过年也只会放一天假，初一下午就要重新集合训练。在所有项目中，女子跳台的训练时间最长，而在女子跳台项目中，全红婵则是练得最久，也最刻苦的那一个。她会比其他运动员早一个小时抵达训练馆，所有人离开后，她还要加练3组肋木举腿，一组30个。

但决定207C质量的，除了技术，还有心理。

作为曾经的「难度王」，汪皓可以完成比207C还要难的207B，她是当时国内第一个在比赛中跳207B的女运动员，但她可以顺利完成207B，207C却一直跳得不稳定，因为「劲儿总是使大」。汪皓说，207C并不是绝对力量的比拼，更讲究控制，比的是在逼近人类身体极限的情况下，谁能够更好地控制自己的身体。而在这种控制中，心理的控制尤其重要。

东京奥运会后，何威仪和全红婵的直接联系并不多，对于曾经的学生，何威仪保持着极强的边界感，但他也时刻关注着全红婵的一举一动。好几次比赛，何威仪发现，全红婵的失误都是因为一个原因：跳过了，「总想超过她要发挥的水平」。

「这几年的光环压得她有点喘不过气。」何威仪说，「讲她好的东西太多，对她反而是包袱，总想把最好的一面展现出来，但越是这样，越想赢怕输。」

接受央视采访时，提到全红婵的好几次比赛，207C预赛能跳10分，但一到决赛就失误，陈若琳的回答也很直接，「就是心理波动大，想法多了，想拿10分了」。

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整个巴黎奥运周期，在参加的14次单人比赛中，全红婵输了10次，几乎每一次都输在了207C——每个人都知道问题出在哪儿，但解决的路径一度漫长到让人看不到光亮。

                               
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2023年7月前后，张朝阳再次去跳水队拍摄巴黎奥运会的备战纪录片。那时，陈若琳和全红婵都困在207C中，备受折磨。陈若琳说，这个动作像魔咒一样缠绕着她，经常晚上睡前都在想，她想不通，「为什么每一次比完赛，她（全红婵）的207就跟不会跳了一样，又要从头开始，从3分4分跳到10分」。

全红婵原本是跳水队的开心果，典型的白羊座，外向开朗，天生大心脏，训练比赛不顺利，睡一觉第二天立刻满血复活。但那段时间，对着张朝阳的镜头，全红婵常常叹气，她承认自己一跳207C就害怕，训练的心情也变得不好，「今天又是207……今天练不好会怎么样……会不会挨骂」。后来接受央视另一次采访时，只有16岁的全红婵脸上写满了无奈，语气沧桑，「我也有年轻过，但我怎么也回不到年轻的感觉了……」

比赛不顺利，也影响了全红婵和陈若琳之间的合作。后来接受央视采访时，全红婵说，有一段时间，她们经常吵架。作为旁观者，张朝阳能感受到这种关系的微妙，全红婵有自己的困惑，「你带我，你对我要求这么高，这么严，但我老是输，那我肯定也会怀疑你的训练方法到底对不对」。同时，陈若琳也同样困惑，她对张朝阳说：「她想什么我不清楚，我想表达的她可能也不了解。」

与此同时，饭圈文化的入侵也不可避免地影响着全红婵——东京之后，她一直被过于狂热的追捧和持续不断的质疑包围着。她跟张朝阳聊起过自己的困扰，比赛中，粉丝们热烈的叫喊声会干扰她的心绪，而质疑她昙花一现的声音也让低谷期的她持续地怀疑自己。很多次输了比赛，粉丝们还会去攻击陈若琳，因为赛后客观的点评被断章取义，甚至连跳水队领队周继红也遭到了攻击。

李冰至今记得，她第一次采访全红婵是2021年3月，东京奥运会前的最后一场选拔赛，「她的回答天马行空。」李冰说，在国家队的体系中，很少见到这个类型的运动员，「天真、敢说话、敢表达」。

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但从2022年下半年开始，再遇到全红婵，她在镜头前变得不爱讲话，「能感受到她面对镜头有点害怕犯错，怕说错话引发舆情，会给她的队友、教练和领导带来很大的冲击」。

                               
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接受采访时，越来越谨慎的全红婵

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层层原因的叠加，到了2024年3月，多哈世锦赛开赛前，全红婵的状态几乎跌到了最低谷。

多哈世锦赛是巴黎奥运会前最重要的国际比赛，也被认为是巴黎奥运会的「前哨站」。比赛前，全红婵得了流感，恢复得很慢，身体状态很不好；之前两届世锦赛，她都输给了陈芋汐，信心也严重不足。赛前接受采访，全红婵对张朝阳说，自己可能真的是不行，怎么都跳不好，她甚至已经开始抵触和排斥训练，「当时，整个跳水队都在帮她想办法，调整信心」。

到了多哈，预赛的5组动作，全红婵罕见地得分不到400分，总分比陈芋汐低了36分，半决赛依然不好，这让她和陈若琳几乎放弃了对决赛的所有期望。决赛前，陈若琳对全红婵说：「不要想那么多了，状态本来就不好，这场比赛赢了能怎么样，输了又能怎么样，就死马当活马医，跳呗。」

出乎所有人意料的状况发生了，决赛中的全红婵像是变了一个人，207C跳完，裁判打出了4个10分，她也因此战胜了陈芋汐，拿到了自己的第一个世锦赛冠军，此时，距离巴黎奥运会还有5个月的时间。

张朝阳说，多哈的胜利成了全红婵在整个巴黎奥运周期中的重要转折，她开始重拾信心，和陈若琳的信任也变得越来越牢固。