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47. 石斛麦冬瘦肉汤

材料：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个

功效：糖尿病患者胃阴不足，烦渴多饮、口干舌燥、小便多、大便干的，喝这个能生津止渴、清热养胃。

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48. 石斛太子参煲瘦肉 / 麦冬玄参煲瘦肉

材料：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克；或麦冬15克、玄参15克、生姜2片

功效：刷牙容易流牙血、喉咙干痛、容易上火的朋友，适合调理。

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49. 明目补肝汤

材料：石斛15克、太子参15克、淮山15克、瘦肉或生鱼

功效：经常看电脑、眼睛干涩的朋友，喝这个能补肝明目。

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50. 石斛杞子猪肝汤

材料：石斛12克、杞子12克、猪肝

功效：曾患肝炎、有轻度脂肪肝，经常疲惫想睡觉的朋友，能滋补肝阴。

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51. 女性调经方（一人量）

A. 材料：当归15克、红枣5个、冰糖适量

B. 材料：益母草15克、红枣5个、冰糖适量

C. 材料：桑寄生20克、红枣5个、冰糖适量

功效：女性冬日怕冷、月经不调、痛经的，喝这个能调理。

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52. 清炖蚌肉

材料：鲜蚌肉500克（海、河蚌均可）、生姜2片

功效：养肝滋阴、明目解毒，视力不好的老人喝着有益，糖尿病阴虚者也适合

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53. 松子仁煲西洋参鲜鸡汤/松子仁煲猪展汤/花生陈皮煲猪脚

材料：松子仁、西洋参、鸡肉；或松子仁、猪展肉

功效：皮肤经常痒、长湿疹的朋友，秋天皮肤干燥瘙痒的，喝这个能预防缓解。

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54. 橄榄响螺瘦肉汤 / 剑花猪肺汤

材料：橄榄10个、响螺150克、瘦肉250克；或剑花200克、猪肺1个、蜜枣4个

功效：天气干燥，口干、鼻干的朋友，喝这个能滋润缓解。

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55. 鲜茅根霸王花猪肺汤

材料：霸王花50克、鲜茅根80克、南杏20克、北杏15克、猪肺1个、蜜枣 4个

功效：润肺益气、止咳除痰，还能清热凉血、利尿消肿，湿热消滞、小便不利的朋友适用。

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56. 蜜枣淮山西施骨汤

材料：淮山50克、蜜枣6个、西施骨400克、生姜3片

功效：西施骨是猪前脚近背部的全瘦肉骨，搭配蜜枣和淮山，清润滋补，秋天喝超合适。

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57. 灵芝煲猪肚

材料：猪肚1个、灵芝200克、蜜枣4个

功效：有慢性胃炎、经常胃痛，体质怕寒凉的朋友，适合煲这个汤。

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58. 青春痘、痤疮调理方（二款）

A. 材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、蝎子6只、猪瘦肉250克

B. 材料：绿豆30克、百合15克、石斛12克、西洋参5克、白鸽1只

功效：脸色发黄，还像青春期一样长痘痘的朋友，喝这个能调理。

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59. 杞子滚牛肝汤

材料：牛肝200克、杞子30克、牛肉200克、生姜3片、葱花适量

功效：补肝养血、明目健美，免疫力低下、贫血，还有肝血虚引起的眩晕、视物模糊的朋友，喝这个有帮助。

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60. 使君子煲瘦肉汤

材料：使君子15克、瘦肉150克（一人量）

功效：小孩夜睡不宁、睡眠差，或有蛔虫的，能辅助治疗，温和安全。

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61. 石斛玉竹沙参煲瘦肉汤

材料：石斛15克、玉竹15克、沙参15克、瘦肉200克

功效：舌头两边、舌尖及牙肉周边长期长口腔溃疡的朋友，喝这个能辅助治疗。

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62. 椰子黄豆无花果田鸡汤

材料：黄豆50克、椰子1个、无花果6个、田鸡750克、鸡肉350克、生姜3片

功效：宽中益气、利大肠，还能清热解毒、利水消肿，脾胃虚的朋友适合。

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63. 猫爪草煲瘦肉

材料：猫爪草20克、瘦肉150克、生姜3片

功效：对乳腺结节能散坚软结，女性朋友可以试试。

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64. 杜仲补骨脂排骨汤

材料：杜仲25克、补骨脂15克、排骨、生姜3片

功效：腰肌劳损的朋友，喝这个能固肾旺气血，缓解腰部不适。

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65. 淮山元肉炖水鱼

材料：淮山25克、元肉25克、水鱼1只、瘦肉100克、生姜3片

功效：滋阴潜阳、散结消坚，肺结核低热、痰中带血，还有脾肺两虚的慢性咳嗽、食欲不振、贫血的朋友，适合调理。

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66. 眉豆花生玉米煲山斑鱼汤

材料：眉豆、花生、玉米（连须连衣）、生姜、山斑鱼、瘦肉

功效：天气转凉还怕热、干咳有痰，或有高血压、糖尿病的朋友，喝这个能健脾敛汗；玉米连衣须连心煲瘦肉，对肾病患者也有帮助。