【首发】为世界睡眠日赠庆 [1P]

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-2 18:34

本帖最后由驻在平安夜前夕于 2021-2-2 18:48 编辑

我国超3亿人有睡眠障碍疫情致入睡延迟2到3小时

2021年01月31日 21:55 北京日报客户端

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-2 18:34

本帖最后由驻在平安夜前夕于 2021-2-2 18:49 编辑

　　调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-2 18:34

本帖最后由驻在平安夜前夕于 2021-2-2 18:49 编辑

特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-2 18:35

23岁的骑手“小空”，攒了几年钱买了辆小汽车，他打算过年开回家给村里人看看；

原本在横店当群演的“玉荷”，疫情后改行送外卖，前几天遇到了“咸猪手”，她趁着酒劲，给全桌人展示奋起自卫的视频；

一对来自四川的夫妻骑手，提到在老家留守的孩子，潸然泪下；

烟酒弥漫的空气里，有人呼朋唤友，将一桌子气氛搞得火热；有人在觥筹交错间，交换人生故事；也有人从头到尾默默吃饭，再悄然离去……

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-2 18:35

本帖最后由驻在平安夜前夕于 2021-2-2 18:50 编辑

你一般几点入睡？

　　我国超3亿人有睡眠障碍，疫情致入睡延迟2到3小时

　　来源：人民日报

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-7 22:27

“一直熬夜一直爽”？我们为什么会睡不好

2021
02/07
07:41
中国新闻网

中新网客户端北京2月6日电(记者上官云)“日出而作，日落而息”，这句话经常被用来形容一种平淡而有规律的生活。但在快节奏的现代社会，却往往没那么容易做到。对一些人来说，良好的睡眠都可能是个奢望。

最近，#超3亿人存在睡眠障碍#登上热搜，调查显示：当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中，超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡。

究竟是什么影响了我们的睡眠？

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资料图：3月21日，山西太原，民众在专业催眠师的引导下睡觉，释放压力。当日是第十四个世界睡眠日，中国将这一年的世界睡眠日主题确定为“健康睡眠，平安出行”。中新社发韦亮摄

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-7 22:28

晚上不想睡，早晨不想起

对很多年轻人来说，熬夜可能真不是个稀罕事儿。

最近一段时间，因为睡眠质量差，90后朱敏一直在吃药调理，“我每晚入睡很困难，睡不安稳是常态，还经常做噩梦。”

这样的结果就是第二天的状态“昏昏沉沉”。她猜测，睡眠质量不好跟自己经常熬夜的习惯有关，“比如昨天，放下手机才发现已经是凌晨一点了。”

这种情况在假期尤其明显，朱敏经常会陷入“晚上不想睡，早晨不想起”的循环中，“反正第二天也不用早起，总觉得有大把时间可以挥霍。”

“熬夜更深层次的原因可能是心理上的，觉得不睡觉的话，那时间就是我的。”当夜深人静，微信群的消息提示音也不再响起，她的心情会非常放松。

她了解熬夜或者睡眠不足的害处，但很难控制自己，“我也想早点入睡，但一到晚上头脑特别清醒，用尽办法也睡不着。我觉得失眠比秃头更困扰人类。”

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-7 22:28

“舍不得结束这一天”

与朱敏比起来，“宝妈”刘芳的睡眠质量要好一些，但也时不时会遇到“睡眠问题”。

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资料图：此前，合肥学院的学生们举办“晒”睡姿大赛，迎接世界睡眠日的到来。中新社发韩苏原摄

“遇到烦心事，往往会失眠，特别严重的时候能一直到第二天天亮。”家庭琐事、工作压力……这些问题都曾成为她睡不着的原因。

有些时候，则是她自发选择“晚上不睡”，“白天没有自己的时间，平时需要工作，下班回家了还要做饭刷锅带娃，真的太累了，没有时间休息。”

只有娃睡了，一切家务做完了，刘芳才觉得拥有一段可以独处的时间，那往往已经到了晚上九点、十点以后，追追剧、看看新闻，总舍不得结束这一天。

“年纪渐长，睡眠不足身体也会抗议。有一天熬夜后，第二天上班一直犯困，坐着就睡着了。”她试着调节睡眠，但目前成效不大，“熬夜时间减少了，但因为情绪原因，还是会失眠。”

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-7 22:30

“睡眠经济”火热

熬夜的理由似乎千千万。曾有人总结过如下原因：对写作的人来说，夜里不受干扰，思维会更加活跃；互联网风靡后，随心所欲追剧、看直播……想打发时间，也有了更多选择。

但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。

《2018—2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》指出，2017年中国改善睡眠产业市场规模约2797亿元(人民币，下同)，其中睡眠保健品128亿元，睡眠药物134亿元，睡眠器械用品2500亿元，睡眠服务35亿元。

“由于社会竞争、工作压力以及人口老龄化加速，睡眠障碍已成为严重的社会问题，怎样才能睡得好？不仅要普及睡眠科学技术，也需要睡眠产业的支持。”中国睡眠研究会理事长黄志力此前表示。

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-7 22:30

“睡眠经济”火热

熬夜的理由似乎千千万。曾有人总结过如下原因：对写作的人来说，夜里不受干扰，思维会更加活跃；互联网风靡后，随心所欲追剧、看直播……想打发时间，也有了更多选择。

但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。

《2018—2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》指出，2017年中国改善睡眠产业市场规模约2797亿元(人民币，下同)，其中睡眠保健品128亿元，睡眠药物134亿元，睡眠器械用品2500亿元，睡眠服务35亿元。

“由于社会竞争、工作压力以及人口老龄化加速，睡眠障碍已成为严重的社会问题，怎样才能睡得好？不仅要普及睡眠科学技术，也需要睡眠产业的支持。”中国睡眠研究会理事长黄志力此前表示。

驻在平安夜前夕 · 发表于 2021-2-7 22:30

“睡眠经济”火热

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但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。

《2018—2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》指出，2017年中国改善睡眠产业市场规模约2797亿元(人民币，下同)，其中睡眠保健品128亿元，睡眠药物134亿元，睡眠器械用品2500亿元，睡眠服务35亿元。

“由于社会竞争、工作压力以及人口老龄化加速，睡眠障碍已成为严重的社会问题，怎样才能睡得好？不仅要普及睡眠科学技术，也需要睡眠产业的支持。”中国睡眠研究会理事长黄志力此前表示。

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“睡眠经济”火热

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但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。

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“睡眠经济”火热

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但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。

《2018—2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》指出，2017年中国改善睡眠产业市场规模约2797亿元(人民币，下同)，其中睡眠保健品128亿元，睡眠药物134亿元，睡眠器械用品2500亿元，睡眠服务35亿元。

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“睡眠经济”火热

熬夜的理由似乎千千万。曾有人总结过如下原因：对写作的人来说，夜里不受干扰，思维会更加活跃；互联网风靡后，随心所欲追剧、看直播……想打发时间，也有了更多选择。

但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。

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熬夜的理由似乎千千万。曾有人总结过如下原因：对写作的人来说，夜里不受干扰，思维会更加活跃；互联网风靡后，随心所欲追剧、看直播……想打发时间，也有了更多选择。

但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。

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“由于社会竞争、工作压力以及人口老龄化加速，睡眠障碍已成为严重的社会问题，怎样才能睡得好？不仅要普及睡眠科学技术，也需要睡眠产业的支持。”中国睡眠研究会理事长黄志力此前表示。

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“由于社会竞争、工作压力以及人口老龄化加速，睡眠障碍已成为严重的社会问题，怎样才能睡得好？不仅要普及睡眠科学技术，也需要睡眠产业的支持。”中国睡眠研究会理事长黄志力此前表示。

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熬夜的理由似乎千千万。曾有人总结过如下原因：对写作的人来说，夜里不受干扰，思维会更加活跃；互联网风靡后，随心所欲追剧、看直播……想打发时间，也有了更多选择。

但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。

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“由于社会竞争、工作压力以及人口老龄化加速，睡眠障碍已成为严重的社会问题，怎样才能睡得好？不仅要普及睡眠科学技术，也需要睡眠产业的支持。”中国睡眠研究会理事长黄志力此前表示。

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熬夜的理由似乎千千万。曾有人总结过如下原因：对写作的人来说，夜里不受干扰，思维会更加活跃；互联网风靡后，随心所欲追剧、看直播……想打发时间，也有了更多选择。

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熬夜的理由似乎千千万。曾有人总结过如下原因：对写作的人来说，夜里不受干扰，思维会更加活跃；互联网风靡后，随心所欲追剧、看直播……想打发时间，也有了更多选择。

但这往往会给人们的健康带来一系列问题。当发现睡眠受到困扰后，很多人开始寻求改善睡眠的方式，甚至用上了睡眠仪、助眠喷雾等等，由此渐渐催生了“睡眠经济”。

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